上身胖下身瘦的危害 上身瘦下身胖怎么瘦腿

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其实我也是这种 我上身特别瘦 下身不止有点肉肉还有肌肉腿 我是早晚做按摩操 然后搭配一款按摩霜使用的 真的可以说一次见效的那种 基本上一个星期就有肉眼可见的效果了

我上身瘦下身胖 怎样才能瘦腿, 我上身瘦下身胖，就想瘦腿，怎么办啊？

如想要瘦腿时应以有氧运动减肥和减少饮食健康为主,尽可能做有氧运动如跑步机,骑脚踏车,慢跑锻炼瘦腿,有时间和耐心可以练练瑜伽瘦腿也很明显。 建议睡前不要喝酒、吃肉类和含有高脂肪的食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

我是怎么瘦腿的 上身瘦下身胖 腿粗 怎么办

如果你平时懒的话可以躺在床上做空中脚踏车 因为我本人柔韧度不行 所以很难做拉伸也是上身瘦下身胖的 平时就会早晚做个瘦腿操再搭配按摩霜 效果真的蛮好的 一次见效那种

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脸部减肥， 转头式
1、要领：颈部紧张时，颈部歪斜，面部浮肿。这个姿势可以消除颈部紧张，消除浮肿，促进血液回圈。 对面部、颈部、肩部有效！
2、Step1 以自己喜欢的姿势坐好，呼气同时，颈部向前倾倒。
3、Step2 吸气同时，向左绕颈部，肩部不要用力，缓慢旋转。
4、Step3 当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。
肩部减肥，简易牛面式
1要领：这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿势。牵引手臂部以稍微感觉疼痛为宜，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分伸展背肌。对肩部、手臂部、颈部有效！ 2Step1 双腿盘坐，双臂上举屈肘，左手扶住右肘部。
3Step2 呼吸呼气同时，用左手向左牵引右肘部，这个姿势保持10秒，吸气同时，身体返回中央。反向亦然。 背面观
肩部减肥， 简易椰树式
1、要领：直接作用于肩胛骨内侧及体侧部，收紧颈根部颈阔机。眼部及肩部疲劳时，练习后可解除肩部酸疼。此式对肩部、手臂部、背中有效！
2、Step1 双腿盘坐，伸展背肌。双手向下伸展，张开的手指。
3、Step2 呼吸气同时，掌心向外，双臂向上舒展。
4、Step3 呼气同时，缓慢绕手臂至与肩部同高，放松，深呼吸，保持10秒。
5、注意事项：
颈部减肥，简易侧倾式
1、要领：头部重量直接作用于颈部，打造美丽颈部曲线。同时由于可以调整骨盆及骨关节，适合于有“O”形腿及“X”形腿的人练习。
2、Step1 跪坐，双足置于右侧，屈膝成90度，吸一口气。
3、Step2 呼气同时，右手沿着地面滑行，上体向右侧倾倒。用头部重量，使颈部自然向右倾斜，深呼吸保持10秒，反向亦然。
4、注意事项：
颈部减肥，简易兔子式
1、要领：柔软脊柱和颈部，去除赘肉。由于刺激头顶部，可使进头皮与毛发生长。此式对颈部、肩部有效。
2、Step1 双跪撑，双手置于膝前部。
3、Step2 呼气，上体向前倾倒，额头接触地面。
4、注意事顶：
手臂减肥， 简易鹫式
1、要领：促进肩部到手臂部的血液回圈，解除疲劳，打造美丽细长的手臂。由于刺激肩胛骨内侧，可缓解肩部酸疼及头疼。推荐在工作疲劳时练习。对手臂部、颈部、肩部、胸部有效。
2、Step1 双腿盘坐，右臂在胸前弯曲，手指向上，手掌面向自己。
3、Step2 左臂从右臂下方向上伸展。呼气同时以左臂的力量向左牵拉右肘部。
4、Step3 自然呼吸，面部向右侧扭转。充分伸展颈肩部，保持10秒，反向亦然。
手臂减肥，简易交叉合掌式
1、要领：向上舒展手臂部，双手成交叉合掌式。直接作用于臂部、体侧部、肩部，缓解僵硬的肌肉。此式对手臂部、颈部、肩部有效。
2、Step1 双腿盘坐，双手合十，置于胸前。
3、Step2 呼气同时，双臂向两侧分开。
4、Step3 向上伸展双臂，双臂交叉，双手合十，保持10秒，反向亦然。
5、注意事项：
腹部减肥，简易桥式
1、要领：伸展胸后部，矫正脊柱畸形，消除北部赘肉，伸展腹部时，可刺激腹部脏器，消除便祕。
2、Step1 仰卧屈膝，双腿与肩同宽，双手握住脚踝部，呼一口气。
3、Step2 收紧臀部，上挺腰部，自然呼吸，保持十秒。

上身瘦下身胖怎么减

运动，跑步、跳绳都可以，还要就是练瑜伽，可以增强身体的协调性。

上身瘦下身胖，上身怎么增肥

男的啊？刚刚准备建议你吃木瓜的，你是不是不喜欢运动啊，不喜欢运动通常就会下半身瘦上半身胖的。

上身瘦下身胖，怎么健身

养成锻炼的习惯吧!
每天或者每周坚持数次的锻炼,可以从事跑步和做体操为主,适当再多加一些上肢运动.
跑步可以使你的腿部赘肉慢慢消除并且锻炼出新的肌肉,体操可以使你的身材更好并且能全面地锻炼身体的肌肉,骨髂,韧带和关节.....
通过锻炼还可以使你的内脏(心脏脾肺肾)更加坚固与强壮.....以达到内外强壮的目地.
锻炼需要保持,最好能象细水长流.

你好，我是上身瘦下身特被胖的，怎样瘦腿和屁股

做减肥操吧 网上有专门瘦腿的 屁股的话 就不用瘦了吧 腿瘦下来了 屁股就会变翘了 网上的减肥操只要坚持 还是有用的 加油