想起前男友心里难受 我17岁经常失眠很难受 而且晚上每当想起恐怖的事就要往下想起没完想不想都不行控制不住就睡不着了

我17岁经常失眠很难受 而且晚上每当想起恐怖的事就要往下想起没完想不想都不行控制不住就睡不着了  

我17岁经常失眠很难受 而且晚上每当想起恐怖的事就要往下想起没完想不想都不行控制不住就睡不着了

我以前也是哦,黑暗中一点点黑色就能让我崩紧全身的细胞,想起来都觉得搞笑呢,毕竟现实和电影根本不可能连线.后来我会听一些舒缓愉快的音乐入睡,沉浸在音乐里就不会害怕啦.或者找个朋友一起睡.

晚上想恐怖的事,睡不着

其实很简单的，只要你不去想，因为这些都是虚幻的，而且人的脑子都会分泌一种让你越恐怖越让你害怕的物质，这个物质会让你越来越害怕，只要放开心，不去
想，一想到这个的时候，你可以马上换个思考方式，想一些别的，比如明天该做什么？只要不去想，就会过去，我也有过，不过我就是不去想就过来了，

哎！难过，现在失眠也是一种习惯，一觉醒来就会想起那些往事，想起那些不开心的事就睡不着，很想控制但是

让自己忙起来就好了！

失眠怎么办，晚上睡不着早上不想起

设个早六点的闹表 把闹表放在离床很远的地方 然后起床出去玩一天 晚上想熬夜都不行

想事情想太多 控制不住 而且想的晚上睡不着觉 怎么办？

想的太多，就是对现状不满，压力过大，想要逃脱这种状况，自己欺骗自己，这样不好，对身体特别不好，所以要转移注意力，适当跟靠的住的朋友倾诉，用爱好和外出活动发泄自己，看场电影什么的，这个不要指望别人来开导你，都是自扰之，有压力不要怕，学会调节才是正道。

每天到晚上就睡不着，一躺下思维就活跃起来，控制不住的乱想事情，应该是失眠了，怎么预约

首先你要去医院搞清楚你你为啥会失眠，或是平日里烦心事太多了这一类情况。

人的一生中超过1/3的时间是在睡眠。睡眠不仅仅只是人体一种休息的过程，同时也是一种生长、代谢、修复、资讯再处理等过程。睡眠过程包括了入睡、睡眠维持、睡眠觉醒三个过程，这其中任一个过程的障碍或问题均会影响睡眠的质量和作用。

失眠是最常见的睡眠问题。社会压力的增加易导致失眠障碍，而失眠者从急性失眠模式变为慢性失眠后，易发展成为抑郁症。失眠患者发生抑郁症的风险是非失眠者的9.82倍，发生焦虑障碍的风险是非失眠者的17.35倍。在认知功能上，易产生注意力不集中、记忆力下降、决策异常等不良影响，以及代谢性疾病、心血管病以及免疫功能失调等躯体疾病。

失眠障碍是指各种原因引起的入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒以及睡眠时间不足或质量差等。具体来说包括入睡困难，入睡时间超过30分钟；睡眠维持障碍，夜间觉醒次数大于或等于2次，或凌晨早醒；睡眠质量下降，睡眠浅、多梦；早醒、醒后无法再入睡；总睡眠时间缩短，通常少于6小时；日间残留效应，次日感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。

根据2016年美国医师协会发布的成人慢性失眠障碍管理指南，首选推荐成人患者应接受相关初始治疗。楚雅的雷丽专家建议，应提高对失眠的重视度，让患者能得到及时有效治疗。目前临床上常用并且有效的失眠对治方法，主要是药物治疗和以认知行为疗法为主的心理治疗。

日常生活中要如何预防失眠呢?

1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。

2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。

3、避免卧室内有噪音。

4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。

5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。

6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。

7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1、2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15-30分钟即可。睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。

莫名其妙失眠还伴有头疼的话那最好是去（楚雅）医院看一下吧，喝杯热牛奶，放空大脑不要想太多。情况会好的。

想减肥就是控制不住自己，饿的晚上就睡不着，怎么办啊

有同感,减肥减肥不减怎么肥,.顺其自然吧,身体健康就行了.

晚上睡不着想起往事更加难以入睡怎样不想呢

造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
3）失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
33，病因症状
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能睡着，多由精神紧张、焦虑、恐惧等引起。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒菸、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎著太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
自治疗法
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的溼热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。

晚上看完恐怖片就睡不着了 怎么回事

大脑皮层对此有很深的记忆，看完后，大脑一直处于兴奋状态，当然睡不着了

我晚上经常睡不着，早上不想起床，怎么办啊？

睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。 再就是听听音乐，什么轻音乐、摇篮曲，这种是温柔的刺激，对他们产生一个保护作用，所以音乐疗法也出来了，失眠可以通过音乐放松身体，日常的兴奋一听这个音乐其他就不想了，所以音乐就是刮风、流水轻轻的，都很有利于睡眠。另外做一些保健性的，就是足底按摩、身体按摩等等。另外不要吃太饱了，太饱不舒服。如果我有胃病，我就喝一点儿不含糖的饮料，吃点儿小点心！ 失眠超过 1 个月我们就算是慢性失眠了，应该去找一找失眠原因，如果没有我刚才说的失眠原因的话，我建议做一些适量的体力劳动。另外现在有很好的睡眠药，治睡眠的药和失眠权衡一下，睡眠药危害少，但是可能有依赖性。 首先我们还是注意睡眠卫生，然后放松心态。因为我们人是大脑控制的动物，精神条件谁也代替不了你，我要你放松不要再想了，你还要想，那就是病态，首先要改变病态的思维，然后恢复正常的状况。首先要自我调解，不要想。如果这些问题还解决不了，就应该看医生，找找原因，给他一点儿药物解决他的问题。
采纳哦