运动结束可以马上喝水吗 健身结束后特别想喝水?什么时间喝水为最佳?

健身结束后特别想喝水?什么时间喝水为最佳?  

健身结束后特别想喝水?什么时间喝水为最佳?

健身结束后特别想喝水，可在40分钟内少量多次地补充水分，包括蛋白质溶液。
在进行中低强度的有氧运动中，会损失大约500ml左右的水分，如果在烈日下剧烈运动，则会流失大量水分，血液中盐的浓度就会随之升高，并增加心血管的负担，因此如果不适时补充水分，便会连带的影响到心血管功能，
所以补充水分应该分为前、中、后三个阶段。遵循少量多次的原则。运动前20-30分钟可以补充250ml的水；运动中每10-15min间断补充100-150ml的水；运动后尽量采取少量多次的方法进行补充，当然运动后这种少量多次的补充也包含有蛋白质溶液。
锻炼后，身体的血液会携带大量的氧气等代谢必需营养物质汇聚在热量消耗大的肌肉组织中，这个时候如果大量进食食物和水分（这个大量的界定看个人身体素质了），会造成消化系统和肌肉组织间血液分流，不仅会加重肠胃等消化系统器官的消化负担造成消化不良等后果，还会造成后面几天肌肉因错过刚锻炼完的最佳恢复机会，而恢复困难及酸痛时间延长。所以运动后蛋白质补充与水分补充是一个道理要少量多次，40分钟内饮用完即可。运动后切记不可洗澡，无论是凉水澡还是热水澡，原因和摄入食物是一个道理。反过来也是一样的，刚吃完饭不能剧烈运动的。

为什么游泳后口很乾，特别想喝水

游泳也是运动，虽然在水中，可是运动会消耗身体里的水，而我们身体里缺水。希望采纳，祝端午节快乐

为什么吸过烟以后就特别想喝水

吸菸会口干舌燥
这种情况考虑是吸菸引起的口腔炎症影响腺体分泌的问题，需要减少吸菸，可以口服点清胃黄连丸加甲硝唑消炎治疗看看，保持心情舒畅，宜吃清淡、具有酸、甘滋阴的一些食物。

喝水最佳时间表，用什么水杯喝水最健康

6：30分，经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250CC的水，可帮助肾脏及肝脏解毒，预防便祕，清洁肠道。
8：30分，清晨从起床到办公室的过程，时间特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，请先给自己一杯至少250CC的水。
11：00，在空调房间工作一段时间后，一定要趁起身活动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪。
12：50分，用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。不仅对健康有益，也能助你维持身材。
15：00，喝上一大杯白开水，除了补充在空调房间里流失的水分之外，还能帮助头脑清醒。
17：30分，下班离开办公室前，再喝一杯水，可以增加饱足感，等到吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00，睡前1至半小时再喝上小半杯水。别一口气喝水太多，以免夜里频频上洗手间影响睡眠质量。
半夜起夜后，可以喝上一口水，补充长时间睡眠消耗的水分。至此，一天已摄取约2000的水分，可以充分满足人体所需。
喝水杯首选应该是玻璃杯。别以为玻璃杯只是通透好看，在所有材质的杯子里，玻璃杯可是最健康的。

一天什么时间喝水时间最佳？

6:30一夜的睡眠在人起床后人体开始缺水，应先饮250ml的水对肾脏 及肝脏有解毒作用。
8:30工作前喝250ml的水，因为从清晨起床到办公时间十分紧凑，身体在无形之中容易脱水。
11:00在忙碌的工作中以第三杯水来补充身体需要的水分，这样会放松工作情绪，有精神进入良好的工作状态。
12:50午餐过后来一杯水有助于胃功能的消化。
15:00用一瓶矿泉水来代替午茶和咖啡。
17:30工作一天的身体来一杯水，以免晚餐暴饮暴食。
20:00在睡觉前一个小时喝一杯水，但勿多喝以免影响晚上睡眠。

什么时间事最佳的喝水时间？

6：30经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝250毫升的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少250毫升的水！
11：00在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪！
12：50用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧！能够提神醒脑。
17：30下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
22：00睡前1至半小时再喝上一杯水！今天已摄取2000毫升水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量

吃完茶酵母以后是特别想喝水吗？

传闻这个东西有减肥的作用。我想它的效果就是会导致口渴，喝水多，然后吃的东西自然就少了

为什么在健身房健身完之后超级想喝水

因为在健身的时候你会不停张嘴呼吸，空气从嘴里流过的时候带走了大量的水分，所以你会感觉到口干舌燥。其次，健身肯定会出汗，而汗水也是来源于人身体里的水分。
也就是说健身一次，人的身体要流失大量的水分，当身体需要补充水分的时候你就会感觉到很“渴”啦。

喝水的最佳时间 什么时候喝水最好

6：30 晨起喝250毫升的淡盐水或凉白开水，补充夜晚流失的水分，清肠排毒。
8：30 到办公室后喝250毫升水，清晨的忙碌使水分在不知不觉中流失了很多，这时候补水特别重要。
11：30 午餐前忙了一上午也该休息一会儿了，午餐前喝水有助于启用消化系统活力。
12：30 午餐后喝水加快血液回圈，促进营养素的吸收。
13：30 上班前喝杯清茶消除疲劳，给身体充充电，这一杯水很重要。
17：00 下班前喝一杯，忙了一天，身体里的水分也消耗得差不多了，这时候补水还能带来肠胃的饱胀感，减少晚餐食量，这一招特别适用于想减肥的人士。
20：30 睡前喝200毫升水，降低血液黏稠度才能睡得更好。

老公说看我喝水看的可怕最近总是特别想喝水，喝多少水

是否还有其他不适，有上火现象吗，血糖高吗，可去医院查一下。