郑多燕的健身操在时间上是怎样安排练习？一天跳多长时间？还有第二节哑铃练习中，哑铃有多重？

郑多燕的健身操在时间上是怎样安排练习？一天跳多长时间？还有第二节哑铃练习中，哑铃有多重？  

郑多燕的健身操在时间上是怎样安排练习？一天跳多长时间？还有第二节哑铃练习中，哑铃有多重？

我是饭后四十分钟后再练的。
一天条多长时间 。。。按照你自身的承受能力，自己掂量着就成。
这东西不能条条框框 的。
哑铃。。你自己去超市，卖运动用品的地方，找个你能打得住的 就成。
人家健身教练可以拿10kg的，你总不能像他看齐，一上来就来个10kg的吧~
要循序渐进。懂？

郑多燕健身操 哑铃 多重 矿泉水？

她拿的是0.7kg的哑铃
一瓶500ML的水是0.5KG
最好不要超过她拿的重量，小心练出肌肉！（PS：我不是专业的，这是我的看法）

郑多燕健身舞一天练多长时间

作为有氧操，练习的总时间在1小时左右就好。中间可以穿擦休息几分钟。喝点水擦擦汗什么的。

郑多燕健身操每天需要跳多长时间

根据她的步骤，一天一套15~20分钟左右

郑多燕哑铃多重

0.5_0.7KG不等，要根据自己实际情况去选择才是最合适的

郑多燕哑铃是多重的

可以根据自身需求选择重量的 一般1-10KG都有的

郑多燕减肥操一天要练多长时间

我从去年10月开始做的，主要做小红帽和小灰帽两套操，臀围比较明显91→88，肚子明显小多了，最主要的是通过锻炼，身体健康了，我之前如果生病，几乎每次得打点滴，都得半个多月才好，开始做这套操到现在小半年的时间，就生过一次病，吃药3、4天就好了。我主要目的是塑形，现在一周做5-6天，每天30-60分钟，我饭后2小时运动，做一些垫上运动，针对下半身塑形的（注意生理期不要做）。如果要减肥的话，做小红帽小灰帽和配器材的操效果好些，小红帽是有氧操，针对全身运动的，刚开始做会感觉全身发酸，一般5天左右就好了，做郑多燕的操都大汗淋漓的，可能这个和个人体质有关，做完操不要急于坐下或喝水，先放松放松，静静心。

求音乐：郑多燕健身舞2 哑铃

楼主 你要的郑多燕健身舞2 哑铃我有
留邮箱或选用追问告知~
也可以在线时百度hi我发你哦...

郑多燕哑铃操练出肌肉吗

很难练出肌肉，提高肌肉质量就好了，练完之后要记得拉伸，想练出肌肉是要很高强度的，你所看到的大可能是短暂充血，或是肌肉代谢不好。

郑多燕健身操减肥操适合多长时间做一次

每天一次。她的减肥操很合理，都是在30-40分钟，这个运动量也是有氧运动必须要求的时间。
很不错。
减肥是一项艰巨的工程，祝你成功。