20公里跑步标准时间 请问4公里跑步的达标时间是多少,我25岁,跑了23分40秒,达标否,谢谢.

请问4公里跑步的达标时间是多少,我25岁,跑了23分40秒,达标否,谢谢.  

请问4公里跑步的达标时间是多少,我25岁,跑了23分40秒,达标否,谢谢.

不达标啊 我觉得很弱 我们练羽毛球初期的要求就是六千米三十分钟 您想想部队里面 五千米二十分钟内跑完的都不是牛人额 网上肯定有相应的体制标准 您可以看看

麻烦请问，5000米长跑达标时间是多少？

一般成人5000米跑男子25分钟左右，女子40分钟.
根据你的能力，应该采用匀速跑战术:除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法 中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 七、极点”和”第二次呼吸” 中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。
或者采用跟随跑战术:出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。
还有跑步的动作:要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。
另外在提几点建议:
首先，比赛前《从今天到赛前三天》少吃或不吃含糖食物，到赛前三天开始多吃高塘食物，比赛当天吃饭八成饱，要好消化，比赛前30 --40分钟可以饮200ML葡萄糖水浓度40%。另外吃三片维生素C。不要吃巧克力。
2、认真做好运动前的准备活动。田径运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
4、运动或比赛前，学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
5、运动或比赛后，应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
6。等全身发热时才脱外衣，跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。跑时所穿的鞋袜应柔软和脚。

中考1000米长跑达标时间是多少

中考长跑(1000米)的及格成绩是4'55"。

4年级跑步、立定跳远的达标成绩是多少？

我自己4年级立地跳远都1.9米了，如果要达标要1.6左右。100米要17秒左右。200米35秒左右。400米要1分30吧

跑步一千五百米标准时间是多少达标

没有标准时间，个人的体质不一样、身体里的红肌、白肌数量不一样、比例也不样、心肺功能也不一样、训练水平、饮食都不一样，哪量会有标准时间。对我来说1500最好成绩4分10秒左右，曾经跑到过4分5秒，4分半对我来说很轻松的事，这样的成绩在一般的高中基本上可以看第二名不爽上去套他圈了，但和高水平的人比起，也就是个被人套的命。

六年级50米往返跑达标时间是多少

国家学生体质健康标准中,小学阶段在五、六年级设定了长距离专案的设定是400米和50米*8折返跑,
男、女400米满分标准都是1’12”,
男、女50米*8折返跑满分标准都是1’24”.

男子,女子,中考50米短跑,立定跳远达标成绩,达标时间是多少

四年级男子评分表
分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧
30 9"7 68 1.41 3.7 21
35 9"5 75 1.45 4 23
40 9"3 82 1.49 4.3 25
45 9"1 89 1.53 4.6 27
50 8"9 96 1.57 4.9 29
55 8"8 103 1.61 5.2 31
60 8"7 110 1.65 5.5 33
65 8"6 117 1.69 5.8 35
70 8"5 124 1.73 6.1 37
75 8"4 131 1.77 6.4 39
80 8"3 138 1.81 6.7 41
85 8"2 145 1.85 7 43
90 8"1 152 1.89 7.3 45
95 8"0 159 1.93 7.6 47
100 7"9 166 1.97 7.9 49
四年级女子评分表
分数 50m 1'跳绳 立定跳远 投实心球 1'仰卧
30 10"0 82 1.26 4.1 18
35 9"8 89 1.3 4.3 20
40 9"6 96 1.34 4.5 22
45 9"4 103 1.38 4.7 24
50 9"2 110 1.42 4.9 26
55 9"1 117 1.46 5.1 28
60 9"0 124 1.5 5.3 30
65 8"9 131 1.54 5.5 32
70 8"8 138 1.58 5.7 34
75 8"7 145 1.62 5.9 36
80 8"6 152 1.66 6.1 38
85 8"5 159 1.7 6.3 40
90 8"4 166 1.74 6.5 42
95 8"3 173 1.78 6.7 44
100 8"2 180 1.82 6.9 46
50米技巧：一是练习蛙跳，二是多拉伸腿部韧带，三是练习左右腿的单脚跳（这一项最有效），四是多多练习高抬腿！每天练习45分钟左右，这5个专案交替练习！此外你还要提高自己的起跑速度和听到起跑讯号后的敏捷性!!另外在跑的时候一定要注意自己手臂的自然摆动，以提高速度！
短跑要想跑的快,你主要就是提高自己的下肢力量，确切地说是小腿腓肠肌的收缩力量！
虽然短跑的快慢主要取决于每个人先天的肌肉纤维，是快肌多还是慢肌多，但通过后天的刻苦训练也是可以提高的！
你如果能坚持按以上训练方法一天两练的话,你的短跑速度会有非常明显的提高的!!
要严格控制好训练的时间,每次训练前做好充分的热身运动,以免训练受伤!!!
有时越想证明自己,越容易陷入误区,越发挥不出正常水平!!!放轻松些!~
立定跳远技巧：1,要内八字站,绝对有用
2 两脚先站成立正姿势，而后以前脚尖为支撑点，两脚跟随向两侧分开到两腿成平行位置。这样，脚尖都向前，与运动方向一致，同时两腿基本处于垂直姿势，既不产生夹角，又利于膝关节和踝关节运动。而且学生敢容易掌握。
3摆臂与呼吸合理配合很重要。预摆时臂放松由下向上慢摆到头上，跟着轻松地吸气，而后两臂由上向两侧后方而呼气。当要起跳前两臂则快速地由下向上摆到头上，现时随之快而深地吸一口气随下䙓至两侧后方，动作一样快，但此时不是呼气，而是憋气。这样为肌肉起跳前提供最大的能量，增强肌肉起跳时的瞬间爆发力。
4 身体重心前移 上体前倾，随之两臂弯屈成半蹲姿势，脚跟提起，用前脚掌抓地，控制身体平衡，重心随着前移。尽管重心前移不很大，但却很重要。
5不要光带着沙袋练,腿容易拉伤,且沙袋是一个重心,去掉后又是一个,极难适应.
平时可以做半蹲的动作，不要完全蹲下去，要让大腿肌肉时刻保持紧张僵持
的状态，这样才可以刺激肌肉生长。
腹部也非常的重要，可以在家做两头起的动作。注意练习这2个动作的时候
一定要分组进行，可以20一组5组。
跳的过程中双腿发力，在空中要展腹，使腾空的高度尽量的高，然后在快落地的时候身体向前弯曲，也就是利用到了腹部的力量了。只有这样才会跳的远。
最后祝你成功！

体育中考跑步女子800米现在是多少时间达标？

三分三十八秒、我是这届的毕业生所以比较清楚、望采纳。

《你达标了吗》直播时间是多少？

简介：
《你达标了吗》是一档明星帮助体育未达标少年实现目标，开发身体潜能，从体能锻炼的过程中发掘内心力量与意志光辉的大型校园体育公益类节目。 ……[全文]
节目简介播出时间
CCTV-5（体育）
周日2015-2-22 22:10:00 你达标了吗-7
周一2015-2-23 22:00:00 你达标了吗-8
周二2015-2-24 22:00:00 你达标了吗-9
周三2015-2-25 22:00:00 你达标了吗-10
CCTV-5（高清）
周日2015-2-22 22:10:00 你达标了吗-7
周一2015-2-23 22:00:00 你达标了吗-8
周二2015-2-24 22:00:00 你达标了吗-9
周三2015-2-25 22:00:00 你达标了吗-10

某班跑步达标人数是未达标的4分之1，如果又有2人达标，,达标人数是未达标的3分之1,全班多少人？

设达标的人数有x人,则达标的有4x人
(x+2)/(4x-2)=1/3
x+2=1/3(4x-2)
x+2=4x/3-2/3
-x/3=-8/3
x=8
经检验x=8是原方程的根
8+4*8=40（人）