杂粮煎饼 在一个月内瘦20斤，早餐吃玉米杂粮煎饼，中午下午不吃饭，平时饿了就是苹果，桔子，一天一个香蕉，可以瘦

在一个月内瘦20斤，早餐吃玉米杂粮煎饼，中午下午不吃饭，平时饿了就是苹果，桔子，一天一个香蕉，可以瘦  

在一个月内瘦20斤，早餐吃玉米杂粮煎饼，中午下午不吃饭，平时饿了就是苹果，桔子，一天一个香蕉，可以瘦

节食也要有限度,正常饭量比应该是早餐:午餐:晚餐=2:1:1
而且,空腹吃水果很伤胃,是极其错误的吃法
这样也许在一个月内勉强瘦下去,一旦受不住诱惑开始吃多,就会迅速反弹
建议循序渐进,可以每天每顿饭都少吃一口,饭前喝一杯温水,绝对不要吃夜宵
切记欲速则不达!!

每天不吃饭，饿了就只吃苹果，一个月可以瘦多少？

30公斤没问题

我上午吃一个苹果和一个香蕉,中午吃了太多酸菜两碗米饭,晚上不吃饭饿了就吃苹

挺好的，但是要注意营养的搭配，可以喝点葡萄糖水。

每天早餐吃3个香蕉 午餐吃6成饱 晚上吃苹果和2口饭 一个月瘦多少斤

晚上那两口饭还是移到早上或者中午吧
早上吃的太没营养了吧 建议早上还是吃的丰富点吧 早饭吃多少没事的 别吃油炸的，别吃的太撑就好了
午饭8分饱 晚饭不吃
我就这样在进行着 一个礼拜了 减了4斤了
不是很多啊 但是身体没有什么不适啊
我想坚持一个月总能瘦个15——20斤吧
哈哈
坚持就好了

我上午吃一个苹果和一个香蕉,中午吃了太多酸菜两碗米饭,晚上不吃饭饿了就吃

好主意，想吃啥吃啥，养猪一般也这样
节制是一个精英人士的基本素质之一，

如何能够在一个月内瘦6斤 ，中午吃炸鸡 晚上不吃可以吗

炸鸡最好不要吃，因为含油。吃些蔬菜。

我上午吃一个苹果和一个香蕉,中午吃了太多酸菜两碗米饭,晚上不吃饭饿了就吃一个苹果和一个香蕉会发胖吗

天天这么吃？酸菜有问题

我上午吃一个苹果和一个香蕉,中午吃了太多酸菜两碗米饭,晚上不吃饭饿了就吃一个苹果一个香蕉会发胖吗

吃错了 越吃越胖 早上必须吃 长期不吃早饭会胆结石 中午适当吃 晚上少吃 最好不在晚上吃水果 我减肥那段 营养师就说来着 不建议晚上吃水果 糖太多

我中午没吃饭，吃了二根香蕉，一个苹果。晚餐又吃了二根香蕉，一个桔子。会胖吗？

一共吃了4根香蕉约400多卡
一个苹果90多卡
一个桔子60多卡
一共550多卡
怎么可能胖呢 不必担心
每天吃的超过自身基础代谢,而且不运动的话才会胖哦
减肥的话每天也要1200卡最少 才健康的
跟你比起来550卡还差远了 胖是绝对不会的
而且胖不是一天吃出来的,是长期吃出来的 形成的
你吃这么点都胖的话,那别人每天3餐荤素都吃2000卡左右,那还不一个个都是大胖子了啊？
不要以为水果热量低就可以多吃，吃多了，糖分高热量也还是会高的，积少成多嘛
再加点食量，3餐要正常，不能没规律＼随便随意吃哦

早餐吃杂粮煎饼有营养吗 山东杂粮煎饼

杂粮煎饼营养物质充分，但杂粮煎饼在烤制加工过程中可能产生致癌物质，不利于健康，早晨最好不要食用，如果减肥期间的话应尽可能少食。热量在243 大卡（100克）
成分：小麦粉 85％—90％，玉米粉 3％—6％，高粱粉 3％—5％，黄豆粉 1％—3％，乔麦粉1％—3％，将上述混合粉按1.2∶1的比例加入水，搅拌成糊状，用勺舀出一勺倒在加热的钢板上，用推板摊匀，烘烤约1—2分钟，用铲铲下即可。本发明的优点是口感好、营养丰富，若在烘烤中加上鸡蛋、香葱、面浆、辣浆及油条或油炸脆饼夹包后更佳。 制作时原加入120g水，但因为烘烤过程中，水分逐渐被烘干，只能估计最后实际吃到嘴里的是20g左右水。