总想逃避 没有自信 自信是怎么建立的？我想每天一点一点找回自信心，让自己自信起来，可行吗？具体怎么做。如题 谢谢了

自信是怎么建立的？我想每天一点一点找回自信心，让自己自信起来，可行吗？具体怎么做。如题 谢谢了  

自信是怎么建立的？我想每天一点一点找回自信心，让自己自信起来，可行吗？具体怎么做。如题 谢谢了

你好，朋友。您不自信是和你的性格有关。可以看出，你是一个比较内向的人。人要自信，主要从心态出发。摆正好心态。第一步，眼睛你要直视对方，看着对方的眼睛。（她不是老虎，不要怕她）。第二步，语言，声音要大，要洪亮。（别让别人说，你的声音像蚂蚁）第三步，外表着装，人靠衣装马靠鞍。（一身洁净的外表，会让你在别人面前倍感自信）第四步，也是最重要的一步了。做事。每件事都要做到胸有成竹，心中有数。自然就更是自信满满了。

自信是怎么建立的？我想每天一点一点找回自信心，让自己自信起来，可行吗？具体怎么做。

建立自信的具体方法 (一)挑前面的位子坐 你是否注意到，无论在教学或教室的各种聚会中，后排的座位是怎么先被坐满的吗?大部分占据后排座的人，都希望自己不会“太显眼”。而他们怕受人注目的原因就是缺乏信心。 坐在前面能建立信心。把它当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。当然，坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。 (二)练习正视别人 一个人的眼神可以透露出许多有关他的资讯。某人不正视你的时候，你会直觉地问自己：“你想要隐藏什么呢?他怕什么呢?他会对我不利吗?” 不正视别人通常意味着：在你旁边我感到很自卑；我感到不如你；我怕你。躲避别人的眼神意味着：我有罪恶感；我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。这都是一些不好的资讯。 正视别人等于告诉你：我很诚实，而且光明正大。我相信我告诉你的话是真的，毫不心虚。 (三)把你走路的速度加快25% 当大卫·史华兹还是少年时，到镇中心去是很大的乐趣。在办完所有的差事坐进汽车后，母亲常常会说：“大卫，我们坐一会儿，看看过路行人。” 母亲是位绝妙的观察行家。她会说：“看那个家伙，你认为他正受到什么困扰呢?”或者“你认为那边的女士要去做什么呢?”或者“看看那个人，他似乎有点迷惘。” 观察人们走路实在是一种乐趣。这比看电影便宜得多，也更有启发性。 许多心理学家将懒散的姿势、缓慢的步伐跟对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受联络在一起。但是心理学家也告诉我们，藉著改变姿势与速度，可以改变心理状态。你若仔细观察就会发现，身体的动作是心灵活动的结果。那些遭受打击、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，完全没有自信心。 普通人有“普通人”走路的模样，作出“我并不怎么以自己为荣”的表白。 另一种人则表现出超凡的信心，走起路来比一般人快，像跑。他们的步伐告诉整个世界：“我要到一个重要的地方，去做很重要的事情，更重要的是，我会在15分钟内成功。” 使用这种“走快25%”的技术，抬头挺胸走快一点，你就会感到自信心在滋长。 (四)练习当众发言 拿破仑·希尔指出，有很多思路敏锐、天资高的人，却无法发挥他们的长处参与讨论。并不是他们不想参与，而只是因为他们缺少信心。 在会议中沉默寡言的人都认为：“我的意见可能没有价值，如果说出来，别人可能会觉得很愚蠢，我最好什么也不说。而且，其他人可能都比我懂得多，我并不想让你们知道我是这么无知。”这些人常常会对自己许下很涉茫的诺言：“等下一次再发言。”可是他们很清楚自己是无法实现这个诺言的。每次这些沉默寡言的人不发言时，他就又中了一次缺少信心的毒素了，他会愈来愈丧失自信。从积极的角度来看，如果尽量发言，就会增加信心，下次也更容易发言。所以，要多发言，这是信心的“维他命”。 不论是参加什么性质的会议，每次都要主动发言，也许是评论，也许是建议或提问题，都不要有例外。而且，不要最后才发言。要做破冰船，第一个打破沉默。也不要担心你会显得很愚蠢。不会的。因为总会有人同意你的见解。所以不要再对自己说：“我怀疑我是否敢说出来。”用心获得会议主席的注意，好让你有机会发言。 (五)咧嘴大笑。 大部分人都知道笑能给自己很实际的推动力，它是医治信心不足的良药。但是仍有许多人不相信这一套，因为在他们恐惧时，从不试着笑一下。真正的笑不但能治愈自己的不良情绪，还能马上化解别人的敌对情绪。如果你真诚地向一个人展颜微笑，他实在无法再对你生气。拿破仑·希尔讲了一个自己的亲身经历：“有一天，我的车停在十字路口的红灯前，突然‘砰’的一声，原来是后面那辆车的驾驶员的脚滑开刹车器，他的车撞了我车后的保险杠。我从后视镜看到他下来，也跟着下车，准备痛骂他一顿。“但是很幸运，我还来不及发作，他就走过来对我笑，并以最诚挚的语调对我说：‘朋友，我实在不是有意的。’他的笑容和真诚的说明把我融化了。我只有低声说：‘没关系，这种事经常发生。’转眼间，我的敌意变成了友善。” 咧嘴大笑，你会觉得美好的日子又来了。笑就要笑得“大”，半笑不笑是没有什么用的，要露齿大笑才能有功效。我们常听到：“是的，但是当我害怕或愤怒时，就是不想笑。”当然，这时，任何人都笑不出来。窍门就在于你强迫自己说：“我要开始笑了。”然后，笑。要控制、运用笑的能力。 (六)怯场时，不妨道出真情，即能平静下来 内观法是研究心理学的主要方法之一，这是实验心理学之祖威廉·华特所提出的观点。此法就是很冷静地观察自己内心的情况，而后毫无隐瞒地抖出观察结果。如能模仿这种方法，把时时刻刻都在变化的心理祕密，毫不隐瞒地用言语表达出来，那么就没有产生烦恼的余力了。例如初次到某一个陌生的地方，内心难免会疑惧万分，这时候，不妨将此不安的情绪，清楚地用语言表达出来：“我几乎愣住了，我的心忐忑地跳个不停，甚至两眼也发黑，舌尖凝固，喉咙干渴得不能说话。”这样一来，不但可将内心的紧张驱除殆尽，而且也能使心情得到意外的平静。不妨再举一个很实在的例子。有一个位居美国第5名的推销员，当他还不熟悉这行工作时，有一次，他竟独自会见美国的汽车大王。结果，他真是胆怯得很。在情不自禁之下，他只好老实地说出来了：“很惭愧，我刚看见你时，我害怕得连话也说不出来。”结果，这样反而驱除了恐惧感，这要归功于坦白的效果。 (七)如用肯定的语气则可以消除自卑感 有些女人面对着镜子，当她看到自己的形影或肤色时，忍不住产生某种幸福的感受。相反地，有些女人却被自卑感所困扰。虽然彼此的肤色都很黑黝，但自信的女人会以为：“我的面板呈小麦色，几乎可跟黑发相媲美。”而她内心一定暗喜不已。可是，一个缺乏自信的女人却因此痛苦不堪地呻吟起来：“怎么搞的，我的肤色这么黑。”两种人的心情完全不同。有的女人看见镜子就丧失信心，甚至在一气之下，把镜子摔破。由此可见，价值判断的标准是非常主观而又含糊的。只要认为漂亮，看起来就觉得很漂亮，如果认为讨厌，看来看去都觉得不顺眼。尤其，关于自卑感的情况，也常常会受到语言的影响，所以说，否定意味的语言，对于一个人的心理健康有百害而无一利。 《物性论》一书的作者是古罗马大诗人卢克莱修，他奉劝天下人要多多称赞肤色黑黝的女人说：“你的肤色如同胡桃那样迷人。”只要不断如此赞赏对方，那么，这位女人即使再三对镜梳妆，或明知自己的面板黑黝，也会毫不在乎。这样一来，她就能专心于化妆，而且总觉得自己不失为迷人的女性。 接着，卢克莱修奉劝我们不妨将“骨瘦如柴”改说为“可爱的羚羊”，把“喋喋不休”改说为“雄辩的才华”。不同的语言可将相同的事实完全改观，而且也给人以不同的心理感受。 总之，运用肯定或否定的措词，可将同一件事实，形容成有如天壤之别的结果。可见措词这件事，诚然是任何天才都无法比拟的魔术师。在任何情况之下，只要常用有价值的措词或叙述法，则可以将同一个事实完全改观，当然驱除自卑感，而令人享受愉快的生活。 希望可以帮到你 望采纳

如何让自己建立自信心

自信是一个人成功的大前提，也是一种积极乐观的心理状态，那么该如何使自己建立自信心呢?自我准备事先做简要的描述，以便知道自己的观点是否正确。不必长篇大论地去说明自己观点的合理性，简明扼要的解释就足以产生作用。事先草拟你的意见，勾画出你的解释、感受、需要或后果。这样做十分有用。根据你的草稿进行演练，必要的话，还可以请朋友帮忙一起演练。肯定他人与人交谈时，开场白非常重要，安全的表达方式是用一种肯定性的语言。例如，“这是一篇非常好的文章，但希望你能写得通俗明白些，以便我容易读懂。“客观公正除了解释你所见的实际情况以外，不要涉及对个人的批评。评价或批评，只能针对一个人的行为、行动和表现，而不能针对其个人，也就是平常所说的对事不对人。简明扼要说话时为了避免其他人的阻止、插嘴和打岔，表达时尽量简明扼要，不要理论化，只要讲述具体事实就足够了。意识操纵性的批评不要期望他人总会与你合作，会接受你的观点。尽管你希望得到赞同的意见，但这种情况不是必然的。有些人会使用操纵性的批评来分散你的注意力，损害你的努力。这种表现要么假装关心，要么坦率地直接批评。

1、首先，很重要的一点是自我省察/自我体验。许多人缺乏自信心，很大的问题是不敢面对自己的软肋。而当自己能够坦然敞开的时候，自信心的基础自然就建立了；
2、能够从积极的眼光看待自己。每一个人在现实环境中都可以找到属于自己的位置，没有一个人生来是无用的。关键在于，我们能否积极地看自身、相信自己是有用之材，这一点是非常重要的前提；
3、多接受正向的鼓励和支援。自信心的坚固，在现实中多依赖于不断地通过成功行为获得物质或精神奖励以后带来的自我效能感，比如每当成功以后多给自己一些能够带来激励的奖赏、让自己可以更有积极的心态继续从事该活动。包括观察他人的成功经验，也有助于建立自己在某件事上的行为动力，继而提高自信；
4、妥善处理负面的认识。缺乏自信一个很重要的原因是没有能够改变对于自己的消极认知。虽然有对自己的积极看待，可有时仍不免会由于特殊的情景（比如经历了挫折）而冒出许多负性的想法，这时需要进一步地找到这些负性想法中的不合理一面，如以偏概全、任意推断、还有总是关注消极一面等等，在这个基础上再建立一个正确的认识，以此达到扭转错误观念的效果。例：“考试没考好，觉得自己没用”这是一个典型的负性认知，但事实上这背后有一个以偏概全的问题：难道这一次考试的挫折就能对自己整个人格下这样的判断吗？由此再将之改造成正向的观念：“即使这次没考好，也不代表我一直都不行，而且这次的失败经历能够为自己将来提供正面的经验，为以后考好提供帮助！”一旦形成了这样的改造模式，就能养成凡事从积极角度看待的心理习惯，从而大大增强自信！

自信心一点一点被磨灭，逐渐走向自卑，怎么办？

快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！

怎么做可以增强自信心，让自己变的自信？

每个人都有遇到挫折的时候，但千万不要因为因一时受挫，而对自己的能力产生怀疑，进而形成一种压力
相信自己行，才会我能行；
别人说我行，努力才能行；
今天若不行，明天争取行；
能正视不行，也是我能行；
不但自己行，帮助他人行；
相互支援行，合作大家行；
争取全面行，高考才能行。
加油哦。。知道你行的

怎样让自己变得自信起来如题 谢谢了

首先你要知道什么是自信。自信是要发自内心的。。。第一步，听一些摇滚音乐.第二步，看一些哲学。第三步，每天去运动。第四步，每天要对镜子微笑，默唸十句：我行，我能行。 培养自信不是说一天就有自信，需要两三个星期的。 短期培养的自信不会太久。所以要每天培养自信.........

怎样才能让自己自信起来？如题 谢谢了

自信是自己给的,不管别人怎么看待,只要自己认为是对的,那就大胆去做.做的多了,你就会发现其实有很多事情都是大同小异的,只不过是换个面孔出现在你的面前.最关键的是看你以一个什么样的心情去面对,想要自己怎么样而已.不要刻意地去寻找它,要知道你越急着找它它越是隐藏的更加神祕.

为什么要不自信呢？ 不自信，也许就会失去原本属于你的机遇 所以，要自信 相信自己，善待自己 加油！
希望采纳