跳绳可以减大腿和屁股吗 我最近在用跳绳减肥 可是大腿和小腿还没有瘦下去就长出肌肉了 现在好难在瘦下去 该怎么办

我最近在用跳绳减肥 可是大腿和小腿还没有瘦下去就长出肌肉了 现在好难在瘦下去 该怎么办  

我最近在用跳绳减肥 可是大腿和小腿还没有瘦下去就长出肌肉了 现在好难在瘦下去 该怎么办

跳绳其实效果不大的，我试过，完全没效果

怎么样把有肌肉的大腿和小腿瘦下去？

在洗澡的时候顺带按摩大腿和小腿使其肌肉松动

小腿上有肌肉怎么瘦下去

肌肉型的小腿最好是对小腿进行按摩，每天晚上睡觉前都按一按吧！

怎么瘦大腿和小腿啊！人不胖，腿是以前的肌肉现在松了，怎么瘦下去

大腿呢，你多爬爬楼梯多做做高抬腿很有效的，小腿呢就去站墙，从头到脚紧紧的背贴墙站着，一次二十分钟，有时间就在那站着，可以玩手机看电视听听歌打发时间，这个对减小腿最有效了，细了好多，你不防站一下，一分钟腿就会有感觉的，在一会你就会出汗的，一定要坚持 希望对你有帮助吧
求采纳

肌肉小腿怎么快速的瘦下去

朋友好！ 瘦小腿的按摩手法第一步：击退膝盖肉肉穿超短裙，最难堪的莫过于膝盖上的两块肉，只要坚持以下的运动就能把它消灭。1、双手握拳，用双手指关节处在膝盖四周做按压动作，力度以自己感觉舒适为准。2、双手四指放在膝盖下方，大拇指相叠，放在膝盖上方，按照顺时针的方向画圈。3、用双手拇指与食指轻轻捏住膝盖两侧的肉，从大腿外侧向内侧方向推捏，左右各做5次。4、四指放在膝盖两侧，大拇指指腹和手腕部位抵住膝盖两侧，往上往两侧做推刮，左右各做5次。第二步：紧致小腿肚小腿肚的浮肿呈慢性发展，通过按摩可以排出沉积物，以及适度的练习动作来刺激肌肉，进行周全的护理。要赶走浮肿沉积下来之前把它赶走，按压膝盖淋巴结最有效。1、双手手掌握住小腿脚踝处，呈螺旋状往膝盖方向拧著往上推，左右各做5次。2、一腿放在另一腿的膝盖上方，沿着脚跟到膝盖的方向，双手交替著往上推拧，左右各做5次。3、四指并拢，双手叠放，放在小腿肚后方，往上推刮整个小腿肚，左右各做5次。4、四指张开，放在膝盖上方，大拇指放在膝盖后方，用大拇指指腹用力按压，促进排泄，左右各做5次。第三步：紧致脚踝经常揉捏脚底肌肉，不仅能舒缓腿部疲劳，更能紧致脚踝。1、单脚弯曲，双手握住脚掌，用双手大拇指按压脚底肌肉。2、用大拇指与食指夹着脚趾，稍微用力，从内到外握捏，可促进腿部血液回圈。美腿瘦腿小窍门1用手摩擦脚骨之间，使脚趾骨淋巴流动2握紧拳头在小腿两侧上下用力摩擦，重复10次；3握紧拳头在小腿跟腱部位，上下摩擦10次；4像拧毛巾一样的对小腿肚进行摩擦，3和4处重复10次；5按摩小腿肚，让已经分解的物质流动淋巴。6时间允许的话，早晚尽量做。希望对朋友有所帮助！祝朋友马上瘦腿成功！

大腿太胖怎么减肥瘦下去

无论什么方法运动不可少
否则就算瘦了也是不健康的
只有多坚持运动
晚上睡前在抹kayuxiu 坚持按抹这样肯定瘦的也快啦

大腿前侧的肌肉怎么瘦下去！ 是肌肉！

_恍恍然大悟网友的提问： 建议：橡皮筋深蹲 训练部位：大腿前侧肌肉、臀部 动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上(有摩擦，可在肩部垫运动巾)，蹲起，反复动作。 应注意：下蹲至大腿水平于地面的程度，上身尽可能保持竖直抬头挺胸，不要探身前移。 数量：30~35次每组，一共做3组。 肌肉好处多网友的回答： 脂肪也有可能硬，还有，肌肉也是一种美，，还有，减脂肪也能让你腿细一点，人体是个很复杂的东西，说起来就没完了轻重量，多组数

跑步减肥吗？怎么让大腿瘦下去

减肥不是靠快的,减的快胖的也很快. 一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法 少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一. 尽量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西. 多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的面板也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦 还有别相信任何减肥药,只能让你的身体变的很差, 减肥是一件长久的战争,要战胜自己,要有持之以恒的勇气! 如果你肯运动的话,配合跳绳,会让你有意想不到的收获. 以上全部是我亲身经历并一直坚持下来的减肥办法. 不伤害身体,效果非常好 下面有几个建议，呵呵 你可以试一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，热量摄入就少，自然就会受下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中向苹果减肥法、蔬菜水果法等等均属于此类。低热量会让你受下来，但是摄入的热量必须要满足身体的新陈代谢需要才行。 好处不用说了，非常有效 坏处：过少的摄入热量会导致身体机能的下降，女性的话甚至可能出现内分泌失调、 避免方法：少食不是不食切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己. 2.多动：养成运动的好习惯 运动的好处我就不用多说了吧，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量 好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条美丽身材，不用怕吃多哦 坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材 避免方法：进行合理的锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动 3.态度：态度决定一切 很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快的放弃了。其实只要你再坚持坚持接可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材你就会又有动力的。 好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。vadcfess f 弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。 我相信只要你坚持做到这三个方面，减肥是一个很容易的事情，这个就是我们眼中最有效的减肥方法
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