极度疲劳想睡觉睡不着 我为什么很疲劳但是总是睡不着觉呢？

我为什么很疲劳但是总是睡不着觉呢？  

我为什么很疲劳但是总是睡不着觉呢？

这种情况考虑为神经衰弱，是植物神经调节紊乱导致。
建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶、规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。外养成良好的休息习惯，避免劳累，缓解自己的压力，保持愉快的心情。

很疲劳，但是睡不着，怎么办？

睡觉之前应该洗个热水澡，把身体按摩一下，不要因为疲劳就省略。
喝一杯牛奶，枕头被子拍软，总之在一个很舒适，自己很放松的情况下再去睡觉。
因为睡不着而着急，会更睡不着的。

为什么我总是睡不着觉

不同的人有不同的失眠症状以及失眠时间。
据不同的症状，失眠可分为三种类型：
1.难以入眠型（超过30分钟不能入睡），又称起始失眠。
2.不能持续沉睡型，容易惊醒或反复憋醒，几乎每次醒来的时间超过30分钟，又称间断性失眠。
3.早醒型，醒得很早，想睡又醒不着，又称终点失眠。
根据患上失眠时间的长短，又可以分为三种类型：
1.短暂性失眠，即失眠时间少于一星期。
2.短期性失眠，即失眠时间在一星期与三周之间。
3.慢性失眠，即失眠时间在三周或一个月以上。
根据生活习惯，失眠又分成以下四种类型：
1、压力型失眠，多为企业管理者、公务员、科研人员
2、不良嗜好型失眠，多为自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作者，长期嗜好喝茶、喝咖啡、可乐、巧克力、酒精、吸烟等，刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠。
3、焦虑型失眠：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等，这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。
4、抑郁型：多为技术人员、不常与人交往的职业女性，内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。
5、依赖药物型：对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。

白天的生活太紧张，压力太大。

我为什么总是睡不着呢？

可以在睡前做些运动，使自己疲劳一点，回家后就可以洗洗睡了

最近为什么总是睡不着觉

失眠有很多因素，比如心阴虚，神经衰弱等情况，建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,保持口腔清洁
并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.
天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.
如果没有发烧或是其他的不适症状应该不会是器质性的病变应该是心理问题导致的。
您好，您可能是太紧张或是有什么心事或是内火旺盛导致的，有些上火的也会睡眠不好
建议您在睡前运动一下，最好跑跑步，喝一杯牛奶观察几天。应该没有什么大的问题。

为什么我三天总是睡不着觉

有心事呗。要想睡眠好就要调整心态了。长此下去身体会受不了了。

我为什么总睡不着觉呢？

我认为主要是心里压力太大的缘故。现代生活节奏比较快，普遍存在心里压力过大的现象，以致于失眠成了比较普遍的现象。首先应学会自己调节情绪，如找个知心朋友倾诉一下、把心事告诉自己的爱人（如果有的话），不要有什么事都一个人去扛，我想只要是爱你的人都会愿意听你的倾诉的，有什么难事说出来，兴许好朋友还能帮上忙呢，不是吗？最起码也可以替你分担一下出出主意吧！另外有时间出去旅游或者去歌厅大声唱歌等等都是不错的办法，你可以试试哟！

为什么我晚上总是睡不着觉

少想 少思 多听音乐 别有私心杂念