很困却睡不着怎么回事 最近不知道怎么了，总是睡不好觉，晚上明明挺困的，可是就是睡不着，入睡晚不说，中间还总醒，睡不踏实，

最近不知道怎么了，总是睡不好觉，晚上明明挺困的，可是就是睡不着，入睡晚不说，中间还总醒，睡不踏实，  

最近不知道怎么了，总是睡不好觉，晚上明明挺困的，可是就是睡不着，入睡晚不说，中间还总醒，睡不踏实，

其实这都是心理作用，晚上睡觉时候不要乱想一些东西。如果真的睡不着觉，你尝试听听音乐。最好是轻音乐，可以助睡作用。
如果还不行，你可以在睡觉前坐在床边，什么都不想，直到心理静下来了，好好的睡觉吧！
朋友祝愿你身体健康。

最近不知道怎么了，总是睡不着呢？

1、因身体疾病造成的失眠 引起失眠的身体疾病有心脏并肾并哮喘、溃疡并关节炎、骨关节并肠胃并高血压、睡眠呼吸暂停综合症 、甲状腺 、功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 2、因生理造成的失眠 环境的改变，会使人产生生理上的反应。如乘坐...

最近不知道怎么搞的，睡到半夜就醒了，然后就睡不着了，明明很困，可就是睡不着，我这是怎么了？

你己经神经衰弱了，吃太阳神生物健有些效果。睡前不看手机、电脑，闭眼从1000倒着默念至0。

最近老睡不好觉？想睡就是睡不着T_T

1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问，可以追问。希望对你有所帮助，望采纳。

最近不知道怎么了 总是睡不着。。。。怎么样才能让我入睡

运动一下 出身汗 洗个澡 喝杯热牛奶！

晚上入睡难，就是睡不着，早上又醒的晚，怎么班？

不是你睡不着。是你的全身包括大脑都还在运作。所以你必要的时候白天要疲劳一点，晚上的时候是在睡不着就把枕头拿掉，不要用了，这样身体会放松。休息的目的就达到了。
晚上睡前喝温牛奶。把窗帘拉好。放一点广播剧或是安神的音乐。你用心投入的时候就睡着了。
早上用闹钟。坚持1个礼拜以后会有很大改观。
【其实学生上课为什么容易睡着，就是应为老师的话让大脑慢慢适应了】

为什么晚上睡的不好，总是睡睡醒醒，睡不踏实？

是不是有什么心事啊? 当天的问题最好在当天就解决 不要让这些事在你的脑海和心里过夜 试着让自己开心一点 别让自己有压力

我女朋友不知道怎么了，晚上总是睡不着，求

一般来说包括心事太重，过度劳累，吃得过饱，神经衰弱这几个常见原因，对症治疗或者自己调节，其中神经衰弱需要找医生了，其他的可以对症自己应对了！希望可以帮到你！

有没有人跟我说句晚安，明明很困却总是睡不着，睡不踏实

乖乖睡，盖好被子，闭上眼睛。

最近不知道是天热的原因还是怎么了，晚上睡觉总是睡不踏实，眯一会就会醒来，醒来又很难入睡。

您好，这要结合您的年龄了。如果您正迈入更年期，那么有可能只是一种生理性的变化，您只需放轻松，调整好心情即可。还有就建议您在这样一个季节，用莲子与银耳熬来喝，这样心能宁静一些。如果你有心烦意燥，伴有口感舌燥的情况就建议您清热滋阴，买点莲子心加上枸杞泡茶喝，且多吃点梨滋润肺脾。白天多点运动，晚上不要太早或太晚休息（建议9点左右），睡前用梳子顺着梳头梳一会，睡在床上时，不要想的太多，用手轻轻按摩太阳穴。以享受的心情睡觉，一个好的睡眠很重要。