我初三最近快体育考试天天跑操.可感觉小腿肚很大.大腿上也像也有肌肉.想把腿变好看怎么办啊

我初三最近快体育考试天天跑操.可感觉小腿肚很大.大腿上也像也有肌肉.想把腿变好看怎么办啊  

我初三最近快体育考试天天跑操.可感觉小腿肚很大.大腿上也像也有肌肉.想把腿变好看怎么办啊

你运动过后没有放松拉伸，在一点就是增加肌肉很正常的，你要不锻炼就会慢慢消失，如果想看上去有线条美，那你就辛苦一点，继续跑，转成耐力性训练，或力量性训练，肌肉会有线条美，你不信你仔细观察一下打篮球的，腿部是不是很匀称啊！

[女]小腿肚大（肌肉），大腿也是肌肉，有点多，怎么减啊！

瘦腿很多人都是靠做操来减的，，都要一个月的吧
我知道吃白萝卜是瘦腿的，，还有就是不能老跷二郎腿
平时坐下来的时候，拿一本书夹在腿中间，保持书不掉
腿会很酸的，，多坚持夹夹，，时间长一点，，也是瘦腿的
瘦小腿最简单有效的方法就是站立时不停的垫脚尖，，
尽量能垫多高垫多高，，每次坚持5到10分钟
小腿肚会很酸，，每天做个3到5次吧，，
记得做完一次要把酸痛的小腿肚揉揉，，
放松肌肉再做下一次
再做下一次

怎么减腿上的肉？以前是体育生，小腿肚和大腿上都有点肌肉

正常的，可以通过有氧+拉伸+挤压，虽然难度有点大，你只有坚持！可以推荐你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

大腿和小腿肚子肌肉感觉酸胀

不会，这很正常，只是太久没运动后强烈运动后出现的症状，休息几天就好了，小腿可在热水中泡下，能舒缓疲劳。

我的大腿肌肉非常硬，小腿很细小腿肚子也很硬怎么办

答，属于肌肉疲劳期，在长期强烈运动下肌肉拉伤或过度紧张迫使肌肉紧张，可以减轻运动或按摩等，肌肉会逐渐恢复！

小腿肚很大，不是肥肉是肌肉，怎么办啊

瘦小腿肌肉的方法：
取适量的按摩霜(或者各种有润滑作用的乳液、身体油)摩擦小腿部位，自下而上;要来回上下反复摩擦。
1、摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
2、捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行。
3、搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

小腿肚子有肌肉而大腿确委缩怎么办

你好我是健身教练 你可以改善小腿肌肉 增加大腿肌肉啊 关键是方法 要找到适合自己的健身计划 才能有百分百的保证 而不会损害自己的健康 或者事倍功半

因为剧烈的体育运动 所以 大腿外侧有一大块肌肉很难看 感觉把腿变成o型的了 小腿腿肚也是！

其实，你这个是因为训练或者是平常使用那部分肌肉过多，导致了肌肉肌纤维增粗。现在，你需要去放松它们才可以，把粘黏在一起的肌纤维揉开。
你可以使用擀面杖，在你的大腿、小腿滚动。可能会很痛，但是一定要忍住，因为你的肌纤维粘在一起，需要把它强行拉开，所以一定会痛的。
你也可以用油抹在肌肉很突出的地方，用你的手指去按摩。多放松，多牵拉就没问题了。
希望能够帮到你。

小腿肚很大怎么办

在每天洗澡前，取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状，涂在身上达到不会脱落的程度。再把它涂在想要瘦的部位，如腹部、手臂四周、大腿，大约十分钟后，再用热水把粗盐冲洗干，也可先做些按摩再用水冲掉，之后开始洗澡。

天天跑步，怎样才能不让小腿肚有肌肉？

跑完站会，按摩