男生不胖但是小腹突出 我是女生长的不是很胖，就是肚子上有很多肉，我朋友说每天晚上做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉，是真的吗？

我是女生长的不是很胖，就是肚子上有很多肉，我朋友说每天晚上做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉，是真的吗？  

我是女生长的不是很胖，就是肚子上有很多肉，我朋友说每天晚上做仰卧起坐可以减掉肚子上的肉，是真的吗？

是转呼啦圈做仰卧起坐做俯卧撑都很好的

晚上做多少个仰卧起坐可以瘦肚子上的肉？

锻炼减肥一定要科学，不能盲目，否则不但瘦不了肚子上的肉，还有可能受伤。仰卧起坐可以瘦肚子是肯定的，至于做多少个，要根据楼主你自身的情况来看。正常来说，具体数量我不能肯定，但是一定要分组做，做完一组休息一分钟，接着做，而且做的过程中要讲究节奏，不能太快，也不能太慢。数量适中为好，至于怎么看数量多少是否适合自己，做到自己肚子上和身上出汗，然后腰部和腹部肌肉略酸为止，不可硬著头皮继续做，有可能伤到自己。贵在坚持，每天都做到出汗，隔几天适应之后加一组，慢慢加大训练量，一半情况下，一个月会有效果。楼主切记不能急躁，最快的减肥方法也要二十天才能有效果，还是运动加饮食控制双管齐下，楼主正常运动，正常饮食，一个月绝对有效果。

每天晚上坚持仰卧起坐,会减肚子吗？

要每天锻炼，不要无谓的加数量，那样会把小腹弄的容易抽筋的。

我想把我肚子上的赘肉变成腹肌每天晚上做80个仰卧起坐能实现吗？如果能实现要多久？我肚子赘肉不是很多= =

能吧、大概一年左右差不多、

每天晚上做两百个仰卧起做能不能减掉肚子的肉

如果坚持这个运动量不仅能减肉还能练出腹肌了，但是不推荐这么剧烈的运动哦，可以试试降低强度，毕竟运动贵在坚持。

仰卧起坐是非常好的锻炼方式，主要针对的是腹部赘肉，通过不断对腹部肌肉的锻炼达到脂肪转化和消除的目的。

但是在运动的时候，一定要注意强度适量，不能过度劳累，否则肌肉拉伤反倒得不偿失了。每天做50到100个就好。

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仰卧起坐每天晚上50个能减肚子吗？

不能减肚子。
1、仰卧起坐是无氧运动，锻炼的是腹肌，尤其是腹直肌。是不会消耗脂肪的。
2、人体不是练哪就瘦哪。一般减肚子需要做有氧运动，比如：跑步、游泳、单车等等，运动的时候，要一气呵成，中间不能停。
3、饮食调整。不吃高热量的食物，多吃高蛋白的食物，比如牛肉、鸡胸肉、牛奶、鸡蛋等。

每天晚上作50个仰卧起坐能减肚子吗

坐着的时候，多按摩，直到感觉发热发烫的时候休息一下。仿佛的按摩比做仰卧起坐有效果，仰卧起坐很难坚持的，。
或者你洗澡的时候，用粗盐加点温水，然后按摩，最好是顺时针。
然后，平时走路的时候，坐的时候，都挺著腰，坚持缩腹。
这几个下来就比你仰卧起坐来的快。
我减肥的时候，最怕累了，都是按摩的多。
一定要隔几分钟按摩一次，就是发热以后，面板正常以后，继续按摩。

不会做仰卧起坐，怎样才可以减掉肚子上的肉？

缩食，不过仰卧起坐不但能减掉大肚腩，还能出现腹肌！一举两得！

每天80个仰卧起坐能把肚子上的肉弄掉吗

不能……我初三时体育中考，每天在学校做好几百个，都没用。跳肚皮舞最管用。我以前腰围2尺1，跳了三个月，1尺9。现在1尺8。我168 52kg

我肚子肉有点多,想坐仰卧起坐来减肥,朋友说仰卧起坐要反弹,是真的吗?我都是在晚上睡觉前坐的

运动减肥没有反弹的问题，但是仰卧起坐是无氧运动，无氧并不瘦身的，仰卧起坐只会使腹部肌肉变的粗壮，不会减少脂肪。想要减脂还是要多做有氧运动，比如慢跑或者跳绳，这两种就很适合家用。可以每天做几组仰卧起坐然后做30分钟左右的有氧，坚持几个月会有很明显的效果。运动瘦身是最健康的，而且不会反弹，但是一定要坚持，如果只一两个月就放弃了，那就没戏了。值得一提的是，控制好饮食，效果会更好