我不胖，但肚子上的肉肉很多，怎么减掉？谢谢了，大神帮忙啊

我不胖，但肚子上的肉肉很多，怎么减掉？谢谢了，大神帮忙啊  

我不胖，但肚子上的肉肉很多，怎么减掉？谢谢了，大神帮忙啊

我是这样减肥的！在学校的时候！什么食谱都没有！更没时间运动！因为是高三的时候！我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 ！注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！你可以先试试！一周就会有效果！我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好, 有益身体健康呢

怎样减掉肚子上的小肉肉谢谢了，大神帮忙啊

那会越减越多，而且容易把肚子的脂肪掩盖在肌肉之下，这是真的

我不胖，但是肚子上的肉很多，怎么减掉吖

晚上少吃点就可以了 肚子又肉就是食物的堆积造成的
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怎样把肚子上的肉肉甩掉掉谢谢了，大神帮忙啊

减腰腹臀分为外在和内在的瘦法！ 外在:建议您先控制住这个趋势，不然肚子很难再减下去。至于怎样做，建议有三： 一、饭后起立。吃饭之后切忌窝在那里不动，这时候是最容易堆积脂肪的。站起来走走，做做家务，对身体也有好处。 二、采用腹式呼吸。也就是吸气鼓肚子，呼气收肚子，不论站着或者坐着都要收紧小腹。一开始不习惯，慢慢就好了。 三、仰卧起坐。很老土的方法吧？但是绝对行之有效。我看电视上赵之心说，其实细胞是有记忆的，仰卧起坐不一定会运动到小腹，但是它会让细胞知道这里不适合囤积脂肪。个人觉得虽然有点那个，但是效果确实可以肯定。 内在：多吃清肠的食物。肚子里的油清少了。自然就达到目的了！(切勿抄袭，请自重！）

为什么肚子上的肉肉总是减不掉?谢谢了，大神帮忙啊

吃完饭后别立刻坐下,先站着消化十几分钟后再坐,这样肚子不会变大.

怎样才能又快又好地减掉肚子上的肉肉？谢谢了，大神帮忙啊

每天坚持做仰卧起坐，每天吃晚饭30分钟后散步，每天晚上看电视、玩电脑不要吃零食，如果吃零食最容易长小肚子

我长胖了，肚子上的肉怎么减啊？谢谢了，大神帮忙啊

转呼啦圈减肚肚最有效 呼啦圈;现在市面上有卖的呼啦圈都很重,你就选那重又粗又重的,一开始摇晃小肚皮会有点疼,但是你要坚持下来,你会觉得肚皮都燃烧起来了! 1. 好处:燃烧脂肪的同时,你会更好的防止便秘,增加肠蠕动! 注意:每次你要坚持半小时,建议你每天晚上一边看电视,一边摇晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整个手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好处:一周后甚至连腰都可以瘦一点呢! 注意:一开始你别太用力,免得过后肚子疼,渐渐的加力!有时候胳膊回酸,但为了减肉,值得了! 3.穿收腹内衣 虽然商场品牌多多,建议你选婷美,我也穿婷美; 好处:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃饭的时候吃一点都会撑,因为紧身内衣把你控制住了!但是,婷美不会让你有上不来气的感觉,相信我,我可不是推销婷美的!呵呵 4.饮食控制也是减腹部赘肉过程中的一个重要手段。过多的食物与不合理的饮食都将增加脂肪。所以，爱美的你，为了拥有令人羡慕的身材，停下手中的零食. 祝你早日成功!

怎样最快的减掉肚子上的肉·？谢谢了，大神帮忙啊

四，长期的不良饮食。腹型肥胖在医学上来说是最危险的肥胖，是糖尿病，高血压，血管疾病的危险因素，因此腰围越长寿命越短。而导致腹部肥胖的一个重要因素就是不良的饮食所致的体内胰岛素的分泌异常，进而使腹部的脂肪过度合成所致，在医学上叫胰岛素抵抗。 五，缺乏运动。虽然现在运动热，但对于大多数人来说都是懒人，工作了一天回到家实在不愿意再动，吃完饭往那一坐甚至一躺上上网，看看电视，看看书实在人生的一大享受，甚至出门就是车，入楼即是电梯，一天走的路不超过三百步，在这种极度缺乏运动的情况之下，不仅仅我们腹部的肌肉得不到锻炼，身体的其它肌肉也得不到锻炼，而这种极度缺乏锻炼的生活会加强我前面说的胰岛素抵抗，进而促进肥胖。 六，疾病和药物。一些药物和疾病也能致腹部肥胖。不再细谈。 以上是腹部肥胖的主要原因如果没有找到引起你腹部肥胖的原因那不要往下看了，因为下面是腹部肥胖的处理方法。 A，如果是疾病引起的那么看医生进行相关的冶疗。 B，如果你的习惯不好，如坐姿不好，缺乏运动，那么请你抬头挺胸收腹。并没事就出去多溜溜老公或男朋友。当然你可以用布或薄膜围住腹部再进行运动，这样有助于腹部的收紧，并能提高局部的代谢，当然一定不能太紧，皮肤血供不足就对皮肤不好。当然你也可以用塑形带。 C，进行腹部肌肉的锻炼。你可以多用腹部深呼吸的办法可以起到锻炼腹部肌肉的方法。当然你可以做瑜珈，仰卧起做。腹部深呼吸的方法很好，随时随地都可以做，效果也很好。 D，不良的饮食所致的请看我空间文章之《没有经济能力如何减肥》及相关的文章，营养视频及接下来要发表的视频及文章。 以上减肥只适合经济能力受限的情况自我操作，但毕竟自己是业余的，减肥的过程中会有相当多的问题无法解决，如果经情况许可建议请我帮你快而准的减肥。 学会管理自己的体重。 参考： :jianfei520./NewsInfo.asp?id=135
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