肚子和腰上肉多的原因 肚子比较大了腰上也一圈肉怎么减肥比较好啊

肚子比较大了腰上也一圈肉怎么减肥比较好啊  

肚子比较大了腰上也一圈肉怎么减肥比较好啊

减肥主要由两个方面，运动、饮食
运动方面，
1.要有氧无氧结合，但90％以上都要是有氧运动。
2.比较好的运动方式有：游泳、慢跑、跳绳、脚踏车。
3.对减肥者，一次有氧运动的时间推荐40-80分钟。
4.运动时要控制自己的心跳频率在110-160，这样减脂效率更高
5.无氧运动可以增加自身肌肉量，进而提高基础代谢速率，有助于体型的维持和减肥的容易程度。
饮食方面，
1.要节食，但不能过度节食，
2.每一顿都少吃点，但不能有一顿完全不吃。
3.运动前后两顿要吃好一点。好，不是多。
4.鸡蛋牛奶牛肉蔬菜水果，可以适量多吃。
5.减肥【肯定】会饿，平时可以准备一下凉拌的青瓜果蔬，真的饿得慌，就可以吃一点饱腹，而又不摄入太多热量。
要注意的是，减肥没有区域性瘦身，所以一些人说的仰卧起坐瘦肚子是错误的说法。

怎样减肥比较好 肚子这一圈肉特别多啊 好苦恼啊

肚子上有赘肉是因为平常吃完饭或者经常坐着不运动而形成的，其实要减肚子的肉还是比较简单的，平常吃完饭后站着看下电视啊，听下歌啊，或者在房子里走上几圈，大概用10分钟的时间。晚上的话不要吃太多，睡觉前可以做下仰卧起坐，不用做的太剧烈的。
平常还可以摇摇呼啦圈啊，或者去游下泳，这些小运动都是消灭肚腩的好方法。还有就是饮食也要控制好哦，多吃水果蔬菜！
还有喝咖啡也是可以减肥的
以上是我自己的一些平常在做的，有效又简单的方法。祝你美丽健康。

肚子太大了，怎么瘦比较好啊

当然是运动减肥最好，不会影响身体健康，可以做一些仰卧起坐、练瑜伽也可以，然后要避免暴饮暴食。

怎么减肥效果比较好，比较快啊，主要是肚子和腰

运动减肥对腰腹部可能不会很明显（个人观点：很难坚持下来，即使坚持一段时间，减下去了，其实是脂肪变成了肌肉，一停下来，又长了一层纸坊，反而会比之前看上去更胖！），节食减肥倒是蛮见效的，但有时会低血糖，经常会头晕，浑身无力，所以我最近比较喜欢涂抹纤体露，瘦身的同时还可以润肤，防止面板松弛，不过这也是需要坚持的，效果慢了些，但绝对健康，没有副作用，不妨试试！至于产品，除了我拍拍店铺里有的玫琳凯的纤体日霜和晚露之外，还有一款产品可供参考：……晕，不让发连结啊呵呵，需要的话QQ联络吧！

我今年16岁，腿上和肚子上肥肉比较多，怎么减肥比较好？

16岁是身体发育期，不适合节食、减肥药等伤害身体的减肥方法，在减肥计划中要多考虑营养的摄取，又要平衡消耗，选择安全不伤身的伊芙龄懒人霜就很不错啦！早晚涂在要瘦的部位就行！

我爸爸肚子比较大，想减肥应怎样做？急！

希望他能坚持，3个月后明显见效！
推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！（另：不要吃全素！本人饮食素多荤少，最近查血脂，发现胆固醇低于正常值）！

我的肚子比较大，我想减肥，吃药好还是涂减肥膏好呢

还是运动比较好

腰上大腿，小肚子的肥肉怎么练减的比较快？

心急吃不了热豆腐坚持下去肯定会看得见效果的，管住嘴迈开腿能站就别坐着，区域性瘦不现实，减脂是得整体减的。多做消耗脂肪的运动例如有氧操、跑步、骑车、羽毛球、呼啦圈、跳绳之类的。

怎么减肥比较好啊，最好比较健康的

健康饮食

怎么减肥效果比较好啊

好的产品一般评价会比较高，而找到评价比较高的产品，我建议你去“woyjianf”，这是个瘦身产品的排行榜，集合评价以及销量来排名，效果非常不错的，你可以先了解下吧。
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