打完篮球腰疼弯不了 在校生打完篮球怎么补充能量

在校生打完篮球怎么补充能量  

在校生打完篮球怎么补充能量

训练后多吃水果和蔬菜，切忌少吃辣椒，羊肉等发物，剧烈运动后吃这些很伤身，睡前最好洗澡等头发完全干燥后再睡觉，避免着凉或者次日头疼。

打完篮球之后应该吃什么补充能量

首先吃个香蕉，香蕉是可以在剧烈运动时候迅速补充能量的食物，一般网球运动员歇息的时候都会吃个香蕉，运动时候不宜吃太饱，否则影响运动，望采纳

篮球比赛吃什么快速补充能量

比赛时候不用吃东西，喝点运动饮料就行，但是赛前一个小时多喝水，给体记忆体水分

打完篮球要怎么补充营养呢？

首先是运动前最好是前1到2小时之间吃些高纤饼乾，或是优酪乳，葡萄乾，或是新鲜的水果来让运动更有劲。
运动时出汗过多，可以喝点温盐水，如果不好喝也可以喝功能饮料运动过后大约一小时后在吃东西，运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物，而且同时可以补充水份，若是在运动后两小时还没有吃正餐的话，可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。
例如三个水果(苹果、橘子等等)，两个水果加一杯牛奶，500ml纯果汁，两个水果加一个优格，两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。

夏天打完球以后喝汇源维+饮料能补充能量吗？

能补充，我们每次打完球都是喝那个，两种口味喝起来都不错，喝完还能再打一场。

打篮球之前应该吃些什么东西补充能量？

2.应该在运动前2-4小时进餐，给予充分的消化吸收时间。越接近比赛或运动，所进食量应越少。 3.以高碳水化合物为主，最好包括全谷类面食、水果和能量棒，这类相对容易消化吸收。 4.如果运动员有胃肠道毛病，最好以少食多餐；通常液体类食物优于固体类食物。 5.为保持力量，运动前以补充富含高碳水化合物的蛋白质类食物。如切片火鸡、鸡肉、精瘦牛肉、鱼、酸奶及坚果类。 6.进餐后的一段时间，运动员可以饮用少量液体，以确保充分的水平衡。

补充能量

饿了就吃不要和肚子过不去，肚子会与你的脑子过不去的，吃一点糖类不要太多，面包最好。

蝴蝶在茧里怎么补充能量？

成茧之前变成胖虫就是为了积攒蜕变的能量的，在茧里面不需要从外界再获取能量了。

什么补充能量

葡萄糖