打篮球身体对抗 怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了，自己打还行，一有对抗，就特别容易丢球

怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了，自己打还行，一有对抗，就特别容易丢球  

怎样在篮球比赛中增加对抗能力。我太瘦了，自己打还行，一有对抗，就特别容易丢球

说明你的下肢力量不足，挤不动扛不过别人，增强下肢力量最简单的办法就是蛙跳，一开始不用跳的太远，几十米足够了，循序渐进，由易到难，初期可能会腿酸腿疼，坚持一个星期之后就会好了。
容易丢球说明你的控球不熟练，控球的时候不要慌张，别人靠上来自己不能乱了阵脚，侧身对着防守人，不持球的手，胳膊可以撑开，增加同对手的距离，防止被盗球，慢慢练，祝你球技进步！

篮球怎么增加对抗能力

提高身体对抗力，最主要的是多锻炼身体，坚持一周三次慢跑半小时，早上起来后多活动活动身体很有好处的，对提高对抗力很有帮助 。
（1）每天下午第三节下课有一小时吃饭时间，打篮球，星期六，七打 。
（2）晚上在被窝里连俯卧撑和仰卧起坐，主要锻炼腹肌，胸肌和红三头肌 。
（3）中午跳绳，回家时上楼跳上去，连弹跳的好方法。
（4）把书包当哑铃，连弘二头肌。
（5）经常练长跑增强体质和耐力。
（6）运球最重要，上篮，远投等基本功练好。

怎样加强篮球比赛中的身体对抗

加强背身单打，在比赛中你也能更改去寻找对抗，不要害怕别人。 如果想要很好的对抗在防守和进攻中，你应该加强自己的力量，上肢背部力量有助于单打，你练好下肢力量在防守中不会吃亏，即使运用身体时有时会犯规 但是对手就会被折磨的要死，想要练好力量不是那么容易的 ，你需要天天 锻炼，要注意动作的标准，开始时会很累，慢慢的习惯就行了，你也可以适当的增加点体重。 记住上肢的力量是来背身对抗别人单打和空中对抗的。下肢力量是在卡位和运动中对抗的 。 你练肌肉时首先应该有基础，就是身体的肉~
求采纳

在篮球比赛中、怎样提高身体对抗

你爆发力不错的话就要靠冲击力啊，身体接触最好发生在你起速度的时候的一种偶然性的发力 这样就显得你的身体对抗很NB了

在篮球比赛中如何增强身体对抗?

努力把身体锻炼的更结实 更健壮 同时也要锻炼技术 这样才能达到最好效果

篮球比赛中中锋对抗时怎样算犯规？

没用肘故意去顶人就不算，毕竟篮球身体对抗还是要的

篮球比赛中怎样让身体对抗不吃亏

想身体对抗不吃亏，只有靠自己的力量和身体体能更上，要不就避免对抗，多挡拆

篮球比赛中如何对抗夹击战术

1。少运球，因为夹击的策略就是逼你运球，一但运球，防守队员就开始夹击
2。多传球，在防守队员还没有上来封堵之前就把球传给同伴，这样防守队员就没有夹击的机会
3。实在没有办法传球，运球的时候也一定要走中路，不要往边线运球！防守队员最喜欢在边线进行夹击，因为这时，边线无形中就帮助了防守队员，使得进攻队员的视野选择和传球路线的选择都少了一边

篮球比赛中的身体对抗是什么？

身体对抗除了对身高,体重有要求外,我觉得对技巧的要求也同样不可忽视.身体对抗我觉得有以下几种情况.1,平行跑位去追球的时候,这时你对球没有控制权.如果是小个队员除了速度上要快一点,另外在奔跑时要压低点身子,并且斜一点,当着他,就是尽量把他挤在身后.不要叫他超越你.对上肢的力量有要求.在追球的时候你一定要有先挤住人后控制球的思想,不能直线奔球而去,很多没经验的哥们就是只知道追球,但快接近球的时候已经被人挤在身后了.2,你控制球时,对方在后面或侧面来干扰断球.除了利用假动作等等手段外,护球很重要.护球时张开双臂.压低身子,屁股向后顶住他,不叫他转到正面和侧面或者接近球.必要的时候可以用手推着他,注意是推著,不是推开,这完全是两个概念.3.对高空球的争夺.个人认为小个在争高球是很没有优势,可以需晃下碰碰运气,比如两人在接高球时,你在他前面依住他,然后轻轻蹦起下,遮挡他的视线和干扰他的判断,只是碰运气啊.这里重要是说小个队员,大个队员大可充分利用身体.

技术、战术、思想、作风、身体、心理,更高、更快、更强、更准方