做情绪的主人心得体会500字 做自我情绪的主人

做自我情绪的主人  

在社会生活中，许多人都有过受累于情绪的经历，似乎烦恼、压抑、失落甚至痛苦总是接二连三地袭来，于是频频抱怨生活对自己不公平，企盼某一天欢乐从天降临。其实喜怒哀乐是人之常情，想让自己生活中不出现一点烦心之事几乎是不可能的，关键是如何有效地调整、控制自己的情绪，做生活的主人，做情绪的主人。

虽然我们都懂得要做情绪的主人这个道理，但遇到具体问题就总是会不知觉地遇难而退，常觉得“控制情绪实在是太难了”，言下之意就是：“我是无法控制情绪的。”别小看这些自我否定的话，这是一种严重的不良暗示，它真的可以毁灭自己的意志，从而丧失战胜自我的决心。还有的人习惯于抱怨生活，“没有人比我更倒霉了，生活对我真是太不公平”。也许这抱怨使自己得到了片刻的安慰和解脱：“这个问题怪生活而不怪我。”结果却因小失大，让自己无形中忽略了主宰生活的职责。所以要改变一下对身处逆境的态度，用开放性的语气对自己坚定地说：“我一定能走出情绪的低谷，现在就让我来试一试！”这样就会启动自身的自主性，沿着它走下去就会发现为自己开创了一番崭新的天地，就能感受到自己已成为控制自身情绪的主人。