哑铃侧平举练什么肌肉 那种单手举哑铃能练哪块肌肉

那种单手举哑铃能练哪块肌肉  

那种单手举哑铃能练哪块肌肉, 我单手举哑铃练手臂哪里的肌肉

要看你当时所做的动作 通常做的单手哑铃弯举是练二头肌 特别要注意的是手掌向上 在做弯举动作时身体尽量不要做出助力的动作 同时 要根据自己力量适当调整重量 至少每组要做到10个 到少做4组以上 间隔1分钟左右
另外 还可以练三角肌和三头肌 哑铃侧平举 练三角前束和中束 哑铃颈后臂屈伸 练三头肌
还有一点就是 哑铃是个好东西 呵呵 ....

单手举哑铃练身体哪些部位

单手弯举：胳膊在身体两侧，大臂不动，小臂弯举，锻炼的是二头肌；
单手侧举：胳膊伸直，侧举哑铃至胳膊水平，锻炼的是三角肌，也就是肩膀；
单臂上举：起始位置为抓着哑铃放在肩膀位置，然后向上举，锻炼的也是肩膀；

单手举哑铃的标准动作

看你要联络那里的肌肉了，分多种。有侧平举、前平举等多种做法，针对练习的肌肉不同而分。中要的一点是：练习那块肌肉就尽量的让那一块肌肉用力。不要只求次数，要加强拉伸和收缩，这样肌肉形状才出来的快点啊

普通人能单手举起57.5斤的哑铃？

普通人肯定不能，专业健身的还有可能，我试过惯用手弯举35斤的就很勉强才能举起来一个

请问单手举哑铃会影响身高吗？

你好，单手举哑铃不会影响身高的，只有像举重运动员那样，不要命的去举杠铃才会影响身高，而一般人很少碰到这种情况的。
适量的体育锻炼有益身体的，举哑铃的时候注意，选择适合自己的重量。

安以轩单手举得起50多斤的哑铃吗？

怎么可能！

单手举哑铃好不好呢？家里只有一支哑铃。。。

可以，但是要动作运用连贯。
一只手那住哑铃，一只手撑在膝盖上，然后身体的外形曲线保持为弓子形，然后单手拿哑铃做飞鸟动作；或者坐在凳子上也是一手撑住膝盖一手做飞鸟动作（飞鸟动作可以锻炼自己手臂部分的三角肌、二头肌、三头肌）；你要是觉得飞鸟动作过于电调，你也可以做一般的动作：如握持哑铃手垂直放下然后握持提升至与肩平行位置（这至锻炼二头肌和三头肌）还有很多动作可以做，你可以在一些健美教学视讯中学到

单手举起50斤哑铃算力气大吗

这个重量得看是什么人群中，普通成年男性这个力量算中等偏上吧，如果是在健身人群中这种量只能算一般水平，不能算作力气大行列。如果是在未成年人群中，那绝对算是力气大的。
其实这个力气大小，会受遗传因素的影响，有的人天生就比同龄人力气大得多，有的人练了很久力气也不会很大。因此个人建议，不要去跟别人比力气大小，就跟自己比就可以了，比如你锻炼之前能举起10kg的哑铃，通过训练能举起20kg的哑铃，那这就是很大的进步，值得你自己高兴和自豪。所以放平心态，可以把别人当作目标，但是要跟自己比较看是否进步。

单手；反手哑铃肩上推举，练什么肌肉？？？？

特点我就不知道了 不过你所描述的动作锻炼的应该是三头肌外侧