闭上眼睛脑子会有很多的想法 每晚都想早点睡，可是一闭上眼脑子里就是事，要几个小时才能睡着，这样好累，好烦，不知道该怎么办？

每晚都想早点睡，可是一闭上眼脑子里就是事，要几个小时才能睡着，这样好累，好烦，不知道该怎么办？  

每晚都想早点睡，可是一闭上眼脑子里就是事，要几个小时才能睡着，这样好累，好烦，不知道该怎么办？

真的是社会同病，我们同病相怜，每次闭上眼睛都在打架

晚上总是睡不着、一闭眼脑子里就不知想些什么？这该怎么办

睡觉前用热水泡脚 然后喝杯牛奶 会帮你更快的进入梦乡 这两招效果很好，可以试试！ 气能行血，气能摄血，气能生血，血能载气，气行血则行，气滞血则凝。 调节呼吸，气血通畅，经络通畅了，一切就好了。冬季养生早卧晚起，以待日光。中午少睡一会足够。 子时(晚上11~1点)和午时(中午11~1点)都是阴阳交接的时辰，晚上子时阴盛至极，开始阳升阴降，中午午时阳盛至极，开始阳降阴升。中医养生注重睡好子午觉，可以健康长寿。 教你一招，调节呼吸法——也叫呼吸吐纳法。 呼吸的方法有自然呼吸和正呼吸两种： 第一自然呼吸，也叫做腹式呼吸，因为在呼吸时，一呼一吸，必须都能达到下腹部。在吸气时，空气入肺，充满周身，肺底舒张，抑压横膈膜，使空气下降，这时胸部空松，腹部外凸，在呼气时，腹部收缩，横膈膜被推而上，上抵肺部，使肺底浊气，外散无余。可见呼吸作用，虽与肺叶有密切关系，但它的伸缩，常须依靠下腹和横膈膜的运动，方能合乎自然大法，使血液回圈流畅。我们不但在静坐时，须用此法，实际上，不论行、住、坐、卧，应该随时使用。关于自然呼吸法的调和方法如下： （a）、呼息时，脐下腹部收缩，横膈膜向上，胸部紧窄，肺底浊气可以挤出。 （b）、吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气，充满肺部，横膈膜向下，腹部外凸。 （c）、呼息吸息，均使自然，渐渐细长，达于下腹。 （d）、呼吸渐渐静细，出入很微，反复练习，久之自己不知不觉，好像无呼吸的状态。 （e）、能做到无呼吸的状态，那末没有呼息，也没有吸息，虽有呼吸器管，好像不必用它；而气息彷佛从全身毛孔出入，到这一步，可以说达到了调息的极功。不过初学的人，切不可有意去求，必须听其自然。 第二、正呼吸，这一方法，主张呼吸宜细长，宜达于腹部，以及使横隔膜上下运动等，都与自然法，没有两样。不过呼吸时腹部的张缩，完全相反。因为反乎自然呼吸，所以也叫做逆呼吸。关于正呼吸的调和方法如下： （a）、呼息宜缓而长，脐下气满，腹部膨胀，胸部空松，横膈膜驰缓。 （b）、吸息宜深而长，空气满胸，胸部膨胀这时脐下腹部收缩。 （c）、肺部气满下压，腹部收缩上抵，这时横隔膜上下受压迫，运动更为灵敏。 （d）、在静坐时，呼息及吸息，宜极静细，以自己也不闻其声合宜。 全身放松，注意力集中在呼吸上 ，不一会就会睡着。 睡眠质量好了，一切就都OK 坚持，你会受益！ 物我两忘，无欲无求，天人合一，顺其自然。心静就是真功夫！ 还有一招，腹部按摩法。 睡前用手心按摩腹部。 方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合 深长的呼吸 ，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。 坚持吧，你会受益一生！ 用过的都受益了！

想睡觉 但是一闭上眼睛又睡不着 每晚都是这样 怎么办

1、精力旺盛型，靠运动：适当的运动，出点汗，可以做做瑜伽之类的，身体会有一种疲累感，比较容易入睡
2、精神紧张型，靠放松：如果是睡前会想起很多事情没做，导致睡不着，可以把事情写下来，告诉自己明天做，这样可以放松心情，容易入睡。另一种是精神紧张型，可以饭后出去溜达溜达，什么都不想，放空，然后睡前洗个热水澡舒缓紧张的情绪！
3、睡前喝点小酒（or牛奶），对睡眠也有帮助，
4、看书：看自己不喜欢的书，逼自己去看，看着看着就有睡意了，学生时期得出的经验。
5、如果是身体消耗比较大，导致的难睡眠，可以适当的给自己补充一些，吃点养生的茶，或者西洋参之类的，身体好了，睡眠也会好的！

晚上睡觉要过好几个小时才能睡着，有没有快速睡着的办法

可以适当喝点红酒……

每天晚上半夜醒来就要等1 2个小时才能睡着，是怎么回事，该怎么办？

那你是失眠了，你的精神太紧张，出去放松一下，调节好你的生物钟，不要有太多的夜生活。

我每天晚上睡觉的时候，心里都会不停的想事情，导致要好几个小时才能睡着，怎么办

要睡前尽量不要不断想事情，会影响睡眠质量，可以在睡前做点放松呼吸的练习，让自己的心理平静一些，能够尽速入睡，重点是要放松。

失眠，一闭上眼睛，脑子就会想很多东西，总是想了两三个小时才睡得着，怎么办？

别想太多

每天晚上睡的很早，但就是起不床，每晚都做梦，这样好烦哦，怎么办才好呢。

梦是正常的生理现象。但多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。
在中医治疗方面，治病求其本，主要是采用中药和鍼灸治疗。
中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。
鍼灸治疗失眠症的结合穴分布在人体五个部位，如头部的睡眠三针、耳部的安神四穴。手部的睡眠穴、颈部的安眠四穴和足部的睡眠二针等等。
若是症状严重，影响日常的生活或工作，建议及时到正规专业的医院就诊，在医生的指导下采用合适的治疗方案。

一天睡几个小时才能睡眠充足？

对你来说。正常的睡眠就是没事就睡。。。有小事不管还是睡。一般对你来说没什么大事。所以你要继续睡 。。。 只有在梦中 你才是正常的睡眠！
求采纳

晚上睡觉我都睡一俩个小时才能睡着！只要我眼睛闭上就会想东想西的！怎样才能改掉这个毛病？

你好这情况需要考虑的还是神经亢进导致的，这情况可以吃点安眠的药物看看的，比如谷维素和安神补脑液