为什么要闭上眼才能入睡

大脑好比一个司令部，每天有许多“呼唤”打进来，也有许多“命令”发出去。

光和声的剌激，不断地作用于大脑。人的思维每时每刻都在活动，人的脑子也就不停歇地工作。只要人醒着，神经细胞就一直在工作。

为什么神经细胞可以一直在工作呢？

为了探索这个司令部的谜，科学家们曾经做过许多实验，用电刺激，用难;学方法测量，把动物脑子切成薄片，放在显微镜下看，最后终于神经细胞活动的规律。它们不仅新陈代谢快，而且恢复也快，每次神经细胞被兴奋之后，很快地进入抑制，兴奋——抑制再兴奋——再抑制，这就是神经活动的规律，当大部分神经细胞都进入抑制状态后，人就入睡了。

睡眠，是抑制在大脑皮质中的扩散并广泛播及皮质下的结果。但是抑制并不等于睡眠，只有在抑制得到广泛扩散后，睡眠才会到来。

那么，什么条件能帮助抑制扩散，加速睡眠的到来呢？生理学家做动物实验时证明，如将动物的特殊感官（包括视觉、听觉和嗅觉）用手术切除，这种动物每天可睡20个小时以上。由此可以得出一个结论：人在安静的坏境中，有利于抑制的扩散，可以帮助睡眠的到来。

现在，你就可以了解，人在睡眠前不宜过度用脑或做剧烈运动，同时，也不应喝浓茶、咖啡，因为这些都会兴奋大脑皮质，阻碍抑制的扩散。一般人在睡眠前总要将眼睛闭上，这样可以减少外界光线的刺激，有利于抑制在大脑皮质的扩散。