晚上做噩梦怎么破解 我晚上总做噩梦怎么办啊，有什么方法能缓解下啊，比如吃什么之类的

我晚上总做噩梦怎么办啊，有什么方法能缓解下啊，比如吃什么之类的  

我晚上总做噩梦怎么办啊，有什么方法能缓解下啊，比如吃什么之类的

睡觉前出去外面跑跑步，散散心。少看一些恐怖的电影。

晚上总做噩梦咋办啊？

晚上做梦主要还是白天想的事情太多了，好好的放松心情就会好了，慢慢调节！

最近看了部恐怖片，晚上总做噩梦。怎么办啊！

和我一样，胆子小还爱看鬼片。我几年前看【山村老尸】下了有一个多月，现在再看也没什么好怕的了，别自己吓唬自己了，都是人拍的，到时看的那会注意力不要太集中，你就想着给片子找穿帮的镜头。

总是做噩梦.有什么缓解的办法吗?

放松心情！
睡觉前做下深呼吸！

晚上失眠怎么办？还有就是经常做噩梦，有什么有效的方法缓解？

失眠与恶梦一般是与自己近期的情绪有关系，自己分析一下，近期是不是有情绪问题的困扰，自己内心很焦虑？有效的方法就是调节自己的情绪，保持情绪稳定。

晚上总做梦...噩梦居多 为什么？该怎么办？

做梦是人在睡眠过程中产生的一种正常心理现象。一般情况下，人在睡眠时大脑神经细胞都处于抑制状态，这个抑制过程有时比较完全，有时不够完全。如果没有完全处于抑制状态，大脑皮层还有少数区域的神经细胞处于兴奋，人就会出现梦境。由于少数细胞的活动失去了觉醒状态时的整个大脑皮层的控制和调节，记忆中某些片断不受约束地活跃起来，可能就表现出与正常心理活动不同的千奇百怪的梦。此时，与语言和运动有关的神经细胞倘若也处于兴奋状态，那就不光会出现梦境，还会说梦话或发生梦游的现象。
国外有关的最新研究表明：人的一生大约有三分之一的时间是在做梦。做噩梦与吉凶福祸没有直接联络，不要为此担忧。关于梦境的内容，一般认为主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录影或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。那么怎样才能减少噩梦呢？
减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录影或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。
注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰著睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。
预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐著，后来果然发现患有咽炎
先介绍下，我是心理专家,研究梦境多年，简单给你讲讲．
首先，为什么会做恶梦，一般是因为最近有紧张有压力了，觉得自己力量很弱小，有些无能为力．所以潜意识就把这种恐惧体现在梦中，尤其睡觉前看了或想了恐怖的事，睡觉时最易做恶梦．
那怎么办呢？有方法．人的潜意识可以通过事先的意念来控制．也就是你给一个意念，这个意念可以控制潜意识．举个例子，你给个意念，自己每天1点以前是睡不着的，或者每天夜里必起夜一次，那么你看吧，这个意念进入潜意识后，会使你的身体得到相应的结果．很多人都有这样的体会．
那么恶梦呢，既然是在梦中自己弱小，总被惊吓，那么给自己个意念，一旦梦中出现可怕的事物，我就用我强大的力量将它臭揍一顿，或者一挥手把它消灭，你这样在睡前给自己一个好的意念，再睡觉就不会做恐怖的恶梦了．
方法很简单吧？祝你好梦!
补充：除了恐怖的恶梦，还有关于反抗压迫的恶梦，做梦原因很简单，因为你生活中遇到了压力．
你如果感觉压力很大，大到很难克服，那你做梦就会被梦中的”敌人”压倒．如果你感觉压力很大，但还可以通过很大努力对付，那你做梦通常会与”敌人”搏斗，胜负不分明．如果你压力不大，那你做梦会与梦中”敌人”斗争，但往往会胜利．
有时候不一定是搏斗，也可能是被追，你是被追上抓住，还是老是快被追上但总是能逃脱，还是被追但能轻易逃脱，这也与压力程度有关．
再比如你梦到考试，你做题能不能做出来，做不出来心里着急，那也是你遇到压力了．
所以这类梦就是由压力搞出来的，压力程度不同，梦中境遇不同，你要不想做这种梦，就减少生活中的压力或者对生活压力想开点儿，这是我给你的建议．还是，祝你好梦

晚上总做噩梦怎么办？搞得第二天没精神...

做梦是正常的身心调节，对身体有好处；
但是过多的噩梦影响了精神，那就是身心不和谐的体现了，你需要消除自己负面偏激的情绪纠结，让心理提得起放得下。给自己一个明确的定位，消除犹豫心理，让身心自然和谐了就好了

三岁宝宝最近上幼儿园晚上总做噩梦怎么办

安全感缺乏或者受到惊吓造成
1送孩子入园一定和他说清楚 不要突然不见 会造成孩子安全感缺失
2检查是否在幼儿园受到惊吓或者恐吓
3家长要给孩子足够安全感
4情绪暗示 上幼儿园是愉悦的。

几乎每晚都做噩梦，有什么办法缓解的？

是不是因为现实里太强悍，潜意识压抑了恐惧，在梦里被人寻仇

晚上总做噩梦代表什么？大神们帮帮忙

噩梦是指做内容恐怖的梦,并引起焦虑恐惧为主要表现的睡眠障碍。1.心理因素 睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心冲突和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。2.身体因素 发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 主要是：其一，日有所思，夜有所梦。有的人喜欢看一些惊险、恐怖的影视录影或小说，这些刺激形成了记忆表象，一旦进入梦境就容易做与此有关的梦。其二，由于人的睡觉姿势不好，如趴着睡觉或手放在胸部压迫了心脏，容易做一些恐怖的噩梦。还有人在身体有病的时候，如头痛发烧、心脏不好造成大脑缺氧或供血不足也会做噩梦。 怎样才能减少噩梦呢？ 减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录影或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴奋而引起梦境。 注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰著睡的时候，双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。 预防生理疾病。有不少实验显示，人体内的生理性与病理性的刺激可能被编入梦境。人体有些轻微的炎症，在意识清醒的状态下，往往感受不到，而炎症引起的轻微刺激在睡眠时就可能导致噩梦产生。如有人在梦境中出现喉咙被人掐著，后来果然发现患有咽炎。