胰岛素会导致肥胖吗 想减肥的你知道吗？肥胖居然跟胰岛素有关！ (上)

想减肥的你知道吗？肥胖居然跟胰岛素有关！ (上)  

胰岛素我们都听过，大部分都是与糖尿病联系在一起。

胰岛素由胰腺分泌，是人体主要的合成代谢激素，具有调控碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢的作用。

胰岛素是一种强有力的降糖激素，即它能降低血糖水平。所以，当胰腺无法产生足够的胰岛素，或是胰岛素敏感度降低，就会引发糖尿病。

的确，糖尿病的人需要关心胰岛素，但是与此同时，胰岛素也被称为「脂肪生成器」——胰岛素也是导致人们肥胖的重要原因之一。

当你辛辛苦苦 减肥 的时候，如果不关心你的胰岛素，那么你将事倍功半或者根本无法减掉那些恼人的肥肉。

不考虑胰岛素的减肥都是耍流氓。肥胖被定义为代谢的疾病，所以简单把减肥简单的理解为少吃多动总是不全面的，也很难减肥成功。

胰岛素和肥胖的关系

原因是胰岛素在发挥降血糖作用的同时，还会给身体带来两方面变化：

1.促进肌肉增长

首先，胰岛素会促使葡萄糖、胺基酸和肌酸进入肌肉组织，这些都是肌肉增长必不可少的营养物质；其次，胰岛素可以促进蛋白质合成，防止肌肉分解；最后，胰岛素可以舒张血管，增强血流量，将更多的营养物质输送到到肌肉中。

肌肉含量越高，新陈代谢越快，热量消耗越多，这无疑对减肥具有很大的帮助；

2.促进脂肪堆积

作为一种合成代谢激素，胰岛素不仅有助于肌肉增长，还会促进脂肪堆积，阻碍身体内的脂肪燃烧。

减肥，必须提升胰岛素敏感度

胰岛素敏感度，指的是身体对于血糖变化的反应程度，即当血糖猛增或者骤降时，胰岛素分泌的速度。

当血糖迅速升高时，胰岛素会在短时间大量分泌，长此以往，胰岛β细胞就会过早衰老，无法有效的有分泌足量的胰岛素，导致体内组织对胰岛素不敏感。

我们还听过另一个词——「胰岛素抵抗」，就是指胰岛素作用的靶器官对胰岛素不敏感。

从体内代谢情况来讲，很多肥胖者都存在胰岛素抵抗的问题——胰腺想要降血糖，就必须分泌更多的胰岛素。这些过剩的胰岛素会向身体发出讯号，将糖储存为脂肪。

胰岛素和其他代谢类激素会直接影响身体代谢热量的比例，胰岛素敏感会使身体的热量消耗大于摄入，容易保持体重。反之，胰岛素不敏感，你的很多减肥行为将收效甚微。

塑身衣 减肥 减重 瘦身

参考资料

1.周于殷 2009 连身款塑身衣穿出曼妙曲线

2.李玉婷 2005 既私密又公开的柔顺身体－女性穿着胸罩的教导实践

3.赵景云 2005 供谋或抵抗？瘦身女性身体的主体性与客体性

资料来源：网络

LOLINYA萝琳亚