多做运动对我们的健康有好处 经常做运动对身体有什么好处呢

经常做运动对身体有什么好处呢  

经常做运动对身体有什么好处呢

运动对身体的好处 研究人员在对450名以上坚持运动的人，以及450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者患癌机率少90%，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。 运动能防癌的原因何在？研究认为： 1．运动使肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。 2．运动使人体吸入比平时多几倍至几十倍的氧气，一般人在安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，，可使体内的一些致癌物质排出体外。 3．运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞歼灭。 4．运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。 5．运动使人体血液回圈加快加大，在血液回圈加速的情况下，体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官生长发育和转移扩散。 6．运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的干扰。美国一肿瘤专家指出：癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生。
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平常做运动对身体有什么好处

我知道什么运动是最好的~~~ 那就是做爱~~

常常做运动对身体有什么好处吗？？？

当然了！长期运动，你的体质会变好的，抵抗力会有提高的，不容易得病的，还可以保持良好的身材，心肺功能都有提高！只要适量运动，对身体有很大的好处，祝您有一个好的身体吧！
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经常做运动对身体有什么好处呢拜托各位大神

运动对身体的好处 研究人员在对450名以上坚持运动的人，以及450名不运动的人跟踪调查8年后，发现长期坚持运动者比不运动者患癌机率少90%，而且坚持运动的患病者其死亡率也比不运动的小得多。 运动能防癌的原因何在？研究认为： 1．运动使肌肉产热高，剧烈运动时甚至上升至40摄氏度以上，癌细胞对热的承受力远不如正常细胞，容易被杀伤。 2．运动使人体吸入比平时多几倍至几十倍的氧气，一般人在安静时每分钟吸氧为4-7公升，而运动时可达到100公升以上。吸氧量的增加，气体的频繁交换，，可使体内的一些致癌物质排出体外。 3．运动会刺激体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，使白细胞数量增多，存活时间延长，增加吞噬细胞的能力，这样，一旦体内出现少量的癌细胞，很快就会被众多的白细胞歼灭。 4．运动使人体大量出汗，汗水可以把体内的一些致癌物质及时排出体外，大大减少患癌症的可能性。 5．运动使人体血液回圈加快加大，在血液回圈加速的情况下，体内出现的癌细胞就无法在某个内脏器官生长发育和转移扩散。 6．运动时，大脑会产生能引起人体身心愉快的物质，可以消除忧愁和烦恼，抑制不良情绪的干扰。美国一肿瘤专家指出：癌症是免疫功能的失败，而免疫功能的失败则是在精神平衡被破坏后产生。

经常做缩阴运动对身体有什么好处

经常锻炼阴道哑铃的话可以提高肌肉的收缩能力，对促进夫妻融洽，是有一定好处的

经常做提肛运动对身体有什么好处

提肛运动的益处
对男性来说，有规律地收缩肛门是对前列腺有效而温柔的按摩，可以促进会阴部的静脉血回流，使前列腺充血减轻、炎症消退，对于预防和辅助治疗前列腺疾病有很大帮助。提肛运动对提高女性的性功能也大有裨益。通过这项锻炼，可以使阴道收缩有力，增强女性对性生活的感受。还有一些中老年人在大笑、咳嗽时会出现漏尿的情形，这在医学上称为“尿失禁”。练习提肛一段时间之后，便能得到缓解。练习提肛对中老年人易患的痔疮、肛裂、脱肛、便祕、慢性结肠炎等均有较好的防治效果。
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提肛运动的做法
做法：每天3－4次，每次20－40下，3个月为一个阶段。收缩到顶点时停留一秒钟，不要憋气。
提肛是一种即简便、又实用的肛门功能锻炼方法，具有预防和治疗肛门疾病的双重作用，国内外都很提倡该方法。其基本的方法可采用站、坐、卧等多种姿态进行，使用意念及内功，将肛门上提至脐中，做肛门上收的动作，自然呼吸或吸气时提肛缩腹，呼气时将肛门放下。此法不受时间和场地等条件的限制。

提肛运动既收缩脏门（肛门）运动，，具体做法如下： 收缩脏门并不困难，如实在不知道怎么做有一个很简单的方法可以掌握，就是在小便的过程中强行中断，这时所做的就是提肛运动！ 练习方法：采用站立或者端坐姿势均可，站立时两腿分开与两肩同宽，端坐时腰要坐直，双臂放松，深呼吸一口气（不需要弊气），然后做提肛运动，此时会感觉到一股酥麻感由下至上传达到脑部，随后继续保持提肛动作，不要松懈，直至无法坚持。 这样每天练习2-3次，常做这个动作可以按摩前列腺，对于防止前列腺疾病很有帮助，并且可以调理五脏，起到很好的养生作用！

常做扩胸运动对身体有什么好处？

男性也会得乳腺疾病啦，只是发生率不如女性高而已。但是，男性好像不用增大胸部哦。呵呵。
焦虑症患者，不但是精神会紧张，不知觉中肌肉也会跟着紧张，呼吸、血液都会受影响，建议你不止做扩胸运动，可以试试瑜伽的放松功和冥想，在做冥想前，先做十分钟的胸式呼吸，练上两个星期，你会有意想不到的良好感觉，再坚持，直到情绪可以被掌控。同时，面对生活或工作压力时，要学会一种方法可以让自己不那么在意、在乎，放宽心，学会淡定处事。多笑笑，多与人交流，把心理话尽量说出来，哪怕是对着一面墙说。以前看过梁朝伟演的一个戏，就是一个焦虑症患者，他把心里话对着一个树洞说。
好了，祝健康！

做扩胸运动对身体有什么好处

做扩胸运动对身体的好处有：扩胸运动以为主的自我锻炼方法:既可以促进治疗颈椎病 又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止上述疾病与症状发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10~20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。
扩胸运动，以胸部内侧的肌肉为中心展开训练。这套动作充分利用生理优势、并能摆脱重力对胸部的影响、改善你的仪态。