现在的高中生面对高考时很多总是心理压力过大 导致高考来临时发挥失常 面对这种状况 要怎么解决呢

现在的高中生面对高考时很多总是心理压力过大 导致高考来临时发挥失常 面对这种状况 要怎么解决呢  

现在的高中生面对高考时很多总是心理压力过大 导致高考来临时发挥失常 面对这种状况 要怎么解决呢

高考之前调整好心态非常重要，特别是要想法克服考试之前的紧张心理，这就要求自己和家长一起努力去克服，家长要多从自己孩子的生活上饮食方面以及学习方面多鼓励多促进，切勿在自己孩子面前要求孩子在高考中一定考到那里那里，这样无形中就会给孩子造成压力，当压力过大就有可能产生一些紧张 心理，这个期间应该让自己的孩子学会放松，有时候也可以抽点时间让他们出去散散心，只要心态调整好了，考场上就不会有怯场心里，有时候甚至还会出现超长发挥的可能呀！

如何面对高考心理压力

因为你太在意了，所以你紧张；结果你考试时思维被你在意的东西充斥着控制着，反而会影响自己正常发挥！
因为你怕输，输不起，所以你不能放松自己（神经、精神），步步小心如履薄冰，从而搞的自己精疲力尽的！
因为你太关注得失成败，所以你输不起，输了就没面子，就辜负了老师朋友家人对你的期望和要求；
既然你经常是班里一二名，那说明你的知识基本是牢固扎实的了，不然能稳坐一二名的位置吗？
所以我强烈建议你做三方面的事情：
第一：调整心态！——
1，不要太过上上下下的心不安，神不定：
总怕考不好，怕遇到不会做的题目，怕考试输给了班里谁谁谁，怕考的比月考模拟考分数还低，怕考不上理想大学，怕名次后退了，
怕“别人”对你失望的眼光，怕考的不好同学疑问不解的目光，怕分数不高，怕没做好题目，。。你什么都担心？我告诉你，全部不
必！真正能让你安下心的救命草是什么？？？？就是——“问心无愧”！只要你知道自己知识扎实，而且经常都一二名，并且复习预
考都尽力了，考得怎么样那是上天的事，已经和你无关了，因为你该做的都做了，剩下就是运气的问题，这是你无法控制的，你不需
要为运气的问题负哪怕是那么一点点的责任！你必须要时常察觉到这种思维和心理并做到“放手一搏，问心无愧”的心态！必须如此
！不然你担心的一切东西，都是你考试时的阻力！就是阻止你拿更多分数的障碍物！你必须忘记你担心的一切，问心无愧，轻松
上阵，放手一搏的考！其他都是阻力！忘记你担心的一切！要如毛那样在战略上蔑视他们：我靠的怎么样关你们（分数，名
次，志愿学校，老师、同学，家长，亲人）什么事？？？！关你们什么事？？？我已经尽力了，我知识扎实，我经常一二名，我
能力强，知识牢，我就是问心无愧，我就是要轻松自在毫无顾虑的考试，我现在就是要放手一搏，你们想怎么样？你们都走开，别走
进我的心理思维中影响我成为我的阻力，请你们走开吧！
能做到以上的思维，那你就真的没任何压力，能正常甚至超常发挥了！想信我！不会错！
第二：复习——
基础知识：40%的时间
重点知识：30%的时间
难点知识：20%的时间
新题形： 10%的时间
说明： 复习包括看书和做题，想题，归纳等活动。 以上的顺序是不能颠倒的，必须是先 基础知识，接着重点，然后是难点知识，最
后是新题型研究和学习。为什么？这是有哲学原理在里面的：心理学上对于学习和认知的研究认为：基础大于重点大于难点大于题型
。因为基础知识是其他高阶知识（重点，难点等）的前提条件——你连走路（基础）都还没学会，你想去追赶别人（重点）？？你想
去跑赢刘翔（难点）？？？？你想搞各种的跑法走法（题型）？？？不切实际，空想而已。所以先看基础知识，过一遍还是过几遍，
看自己掌握程度。然后看重点——所谓的重点，就是指一个活动过程（如考试）里面，它出现的机率最大的事物（老师和国家教育局
最重视最想你掌握知道的知识，最想出题靠靠你看你真的懂还是应付老师的知识）。机率最大的事物你都不把握，那你把握其他很可
能不出现的有何用？人家都不考，你懂了也没机会给你发挥！（就像九九乘法表经常出现在数学计算中的，就是重点，而这个重点
你都不学不记不掌握，那还有什么好说的，人家心算，你要计算器，这样有什么竞争力，连基本的计算都慢过人）而且重点也是由基
础知识组成的，看重点又相当于把基础过了一遍几遍；接着是“难点知识”——难点其实是由一到几个重点内容组合出来的，而且难
点的题型往往年年都有一点点变化：怎么变？就是把一些基础题的新题型放到难点题目里面，让你一看就摸不著路分不清南北的东西
、形式、诡计。把新题型放到难点题目里面，把几个重点内容组合到难点里面，你就晕半天了，除非你做过，遇到过，想到过这样的
组合和题型，不然往往让人流汗。这样的话怎么办？解决办法就是研究新题型！最后就是研究新题型，这步其实就是为了应付重点和
难点题型的，你把绝大多数的问题（题目）形式都做过，见过，想过了，那就心中有数，不至于见光死（新题型第一次出来，就把考
生考死，把自己考死了）。所以“基础-重点-难点-新题型”这条复习路线是有它内在的哲学原理的，不能变动位置！切记！
第三：运动、营养、睡眠
做好了心态，做好了复习，还差什么？？还多着呢！请继续看——
运动：保证身体健康，大脑氧气充足，精力充沛——这是上战场时的物质基础保障；
营养：合理的营养饮食，能让你精神、有力、思维灵活；
睡眠：也没什么好说的了，放松大脑，精力充沛，精神抖擞。
以上都是考试的动力，而不是哪些令你担心的鸡毛蒜皮的小事，它们只会成为你的阻力，你的绊脚石！
最后送你个口号：
轻松而上，万人之上；放手一搏，读研读博；
复习考试，我最得力；十年高考，我得最高！
最好来句辣点的：人人都是吃奶大的，人家做总统做总经理做校长去了，为什么我就畏首畏脚，甘于落后？？不行，我将来也一样
牛，高考算老几，怕个pi啊，冲啊！少壮不努力，老大徒悲伤，冲吧同学们！

高中生面对高考怎么对待生词

你好 其实 如果正真的高考现场时就不会在意这些生词不生词的
只会考虑会做不会做的 祝你成功

高中生怎么面对高考

很理解你，有压力很正常，但是要学会调整心态！
真正高考以前的所有考试其实都算不上什么，
真正决定你命运的还是真正高考那3天，
你说你老是肚子疼，那是你紧张想太多的缘故，
考试方法你还得学习，你们老师也应该讲过，像理科之类的，你一定要把
最最基础的牢牢掌握，考试时遇到觉得比较难的先放一下，把容易的基础的分一定要确保拿到手，再说真正难的题目也就那么几题，你把该得的分都拿了就算难题做不出来分数也不会低到哪去！
平时觉得学不进的时候多放松放松，不要一点效率都没还在那硬著头皮学习，这个时候多做做体育锻炼，听听音乐什么的，等真正静下心来了再好好学。
学习方法一定要对，平时作息时间安排也要合理！
加油，祝你高考成功！

高中生：现在的你准备好面对高考了吗

1、所有的高中生现在已经准备好面对高考了，因为目前他们已经正在参加高考第一门科目的考试了。
2、全国统一高考今天正式开始，预祝高考考生都能够正常发挥，以平和的心态考出理想的成绩。

面对高考，高中生有什么压力，如何减压

首先，要正确认识焦虑。焦虑是过分注重个人所做事情的后果而产生的紧张、担忧的心理反应。适度焦虑能激发内在的学习动机。要学会承认自身压力的存在，明白有压力是正常的，变压力为动力，促进成绩的提高。
其次，要调整对高考的态度。高考是对自己知识和能力的检验，是一次重要的人生机遇，但不是命运的大决战，也不是人生的终点。正确的态度应是少想成与败，不问收获，但问耕耘，以沉静和冷静的心态，接受考试。
第三，要相信自己。相信自己十几年寒窗苦读的知识积淀，已在体内埋下了成功的种子。高考试题所涉及的内容全部是自己学过的内容，各种题型平日都多次练过。只要充满自信，使自己的知识和能力得到充分发挥，仔细寻找解决问题多问题会迎刃而解。
最后，要学会减压的一些具体方法：
呼吸调整法闭上眼睛，将意念集中在呼吸上，用鼻子用力吸气，吸到饱满时，再将气体通过鼻腔拨出。反复几次，可以达到放松的效果。
放松肌肉闭上眼睛，选择手臂或其他任何一处肌肉，先让该处肌肉慢慢紧张，紧张到极限，突然放松，然后再紧张，放松。如此反复几次，同时配合呼吸，可以让全身放松下来。
想象放松闭上眼睛，想象自己进入高考考场，开始考试，体会到那种真正进入考场的紧张状态，然后用呼吸放松法或是其他方法放松下来。多练习几次，模拟体验紧张和放松，待真正进入考场时，能较快地适应考场气氛，放松下来。
转移注意力学习较长时间后，可做些运动、听音乐、散步等与学习无关的事情，转移注意力，使紧张的神经有松弛的机会。
注意安排好日常有规律的生活秩序将复习、锻炼、休息、营养、睡眠五个方面科学地结合起来，统一安排。要尽可能做到作息定时，保证充分的睡眠，并适当进行一些娱乐活动，如看电影、电视，听音乐，唱歌跳舞等。

高考生面对复读时压力大怎样解决

我觉得这个还是要靠自己承受和想办法，毕竟别人的经验对你来说都是空谈。 适当地调节自己，找老师谈谈。我觉得最重要的是能有个能说话的朋友或者长辈

面对高考压力，怎么解压?

运用冥想宽广无际的草原，无拘无束的环境，或冥想其他无关联考的宽广舒服情境，来减轻当时的压力。

运用各种不同的音乐来唤醒，或借由轻音乐的流转，或重级音乐的跳动，达到身心舒畅。静坐，使用轻音乐或重音乐均可，全依个人喜好来选择，注意自己呼吸的频率，慢慢将呼吸调整，并随音乐起伏。

泡热水澡、打太极拳、练瑜珈⋯⋯等均有放松的效果。

适量的睡眠与休闲，每天至少应睡六小时，中午最好能小睡片刻。休闲：每天能有30~60分钟的时间进行休闲活动，例如：打球、慢跑、听音乐等。

有句话说：「适当的压力是最好的垫脚石」，但是过度压力却也可以造成一些文明病的发生，就像忧郁症、一些精神病等。这些并不是无法避免，而是大家要去学会如何的面对压力、纾解压力，比如今天发生了某件事，而造成了你的困扰，这时就该去学习如何的面对，并不是一昧的逃避，这样只是一直在壮大自己肩膀上的压力，这样压力永远不会减少，只是一直在那恶性回圈。要如何调适到所谓的「适当压力」却是大部份的人没有办法做到。当然也使它变成一个非常重要的课题。

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怎样面对高考压力

同学你好。相信步入高三的你瞬时间对你的大学生活充满了向往！在充满向往的同时还伴随着大学的入门关—高考。的确，高考压力大是的的确确有的。提问提的不错！怎样面对高考压力！以过来人的身份和你说吧。其实，你不必要给自己太多压力。平时上课跟着老师走。看着那些复习资料，多做做题就够了。不要总是每天晚上熬夜想这想那的，不实在。自己给自己压力，又是何苦呢？只要有精神了，学什么都会认认真真的。你一没了精神，什么都学不好。加上课堂上开个小差也是难免的，开小差不要紧，万一你一想到高考，怎么办？你又会开始担心，所以说，休息好，是最重要的。平时多注意健康，有个健康强健的体魄才能有信心战胜高考，决胜明天。心态好。好好学习吧。多努力。相信你自己，你一定能成功！加油。

高中生应以怎样的心态面对高考？

现在最重要的就是端正态度。。。保持一种平常心 首先要自己给自己良好的心理暗示，每天要做计划，并按照自己的计划进行复习 现在的学习可能在分数上不会帮助很多了，但是每天看见自己的进步，就是调节心态的一大法宝 这样就可以是自己不会太紧张 其次 就是要明晰高考的目的 虽然高考是一次很关键的考试 但是它并不意味着所有 而且 高考的改卷有的时候真的很离奇！这是我自己的亲身经历 所以 很有可能会有意想不到的事情发生 然后就是复习过程中 现在不要再去看那些难题了 这样会打击自己的信心 要回归书本 回归知识点 有什么还不太明白的地方 要及时的从老师那里得到解答 在这段时间里 可能会经历一些很低迷的时期 那个时候千万不能自暴自弃 要坚持自己的学习习惯和作息时间 不能急躁 在自己觉得有什么心理状态不好的时候 要及时的和老师谈谈心 老师经验丰富 会使你受益无穷 饮食方面宜清淡……劳逸结合！不要忘记适量的体育运动！ 考试之前一定要调节好自己的心态，否则考试失利的可能性真的很大的！ 祝你能早日得到一个好心态，加油啦