小腿肚子松弛怎么紧实 是怎么让小腿更紧实但又不长肌肉，可以减少脂肪。

是怎么让小腿更紧实但又不长肌肉，可以减少脂肪。  

是怎么让小腿更紧实但又不长肌肉，可以减少脂肪。

去美容院做塑身，专门做腿部。这个有点疼，但效果很好。一次腿部大概能够瘦1-2公分，价格的话我在三线城市，一次是个150元的样子，我有大概两个月没有做过了，没有反弹。

如何减小腿脂肪又不长肌肉

那必须是跳绳了，跳绳除去有减脂的功效，最重要的就是由于前脚掌先着地，给小腿带来的线条修塑功能了。

什么运动可以减少腿部脂肪？

友友，想来 是个 热爱健康的人。
在下，有所 引用：
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小时内身体能恢复正常。
为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤。可以先做一些准备活动、如原 地慢慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1―2小时左右。比如清晨和下午。
进行大腿健美的局部运动
伸展运动是使大腿健美的最有效的一种方法：两臀下垂，―腿屈膝下蹲，背部保持挺直、另―腿向后伸直至与地面平行；或者在同―位置，另一条腿向侧伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3组(每组10次)这种运动这种锻炼也可以在身体站立时进行，―腿站立并保持身体挺直。另一条腿侧伸和向后伸、尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行。在床上或地板上身体平直地侧卧，―腿紧靠地板，另―腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角．然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上。再抬起紧靠地板的下腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是像以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。
在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些“跨步走”向前大跨一步。直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组10次这种动作。然后逐渐增加次数与其它的锻炼―样，可以先慢―些。并让两腿部得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处之―是：可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。
讲究吃的合理
专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
在于 生活中的 细节把握。
愿 你 永远充满着 青春活力，年轻 漂亮！好运常在！

只长肌肉，不长脂肪，怎么办？

提出这样问题的我想多半是位女性！首先不想锻炼后有脂肪产生，最主要的方式就是轻重量练习，其次是锻炼后一定要记得放松！例如跑步要慢跑，跑完后拍打腿部，令肌肉完全放松！其次就是饮食不要过于挑肥拣瘦，脂肪也必须摄入，这样才能使新陈代谢达到统一，也能使皮肤更加有光泽和弹性！

减小腿上的脂肪又不怎么长肌肉，可不可以慢跑然后完了拉伸和按摩，揉小腿啊？

对
运动完以后一定要放松小腿肌肉
这样比较不容易长肌肉

塑身衣只能防止脂肪游离外扩。让肌肉脂肪更紧实。是什么意思

脂肪细胞是会变大的，塑身衣能控制脂肪细胞的扩大，让身形看起来更紧实，不过这治标不治本

怎么样可以减少肝脂肪？

肝脏既是合成器官又是解毒器官，由于日常的进食不注意，加之过量的饮酒，往往会对人体的肝脏系统造成损害。有时也会因为病毒的侵入使肝脏出现病变，导致肝细胞长期慢性炎症，部分细胞死亡，肝脏纤维组织增生，残存肝细胞结节性增生，导致供血阻断和减少。此时的肝细胞已不再具有正常的结构、形态和功能，并且丧失了合成、代谢、免疫、解毒的功能。金相伴花粉中磷脂能防止脂肪在肝脏中的堆积。
有关专家通过研究发现，金相伴花粉作为一种纯天然的物质，对于肝类疾病有一定的治疗作用。金相伴花粉是一种“浓缩的营养库”，它的药理作用包括防腐、杀菌、制菌等，另外它还有抗氧化的作用。在多种肝细胞微粒体的研究中发现，每天服用金相伴花粉后，会增强肝细胞的解毒功能，使进入肝细胞内的毒性物质能够有效地被分解掉。金相伴花粉中含有丰富的B族维生素，服用后，B族维生素合成各种酶类物质，参与脂肪的分解，从而能够清除掉人体内肝细胞的三酸甘油酯。由此表明，金相伴花粉是可以预防肝细胞中脂肪的存积，从而对脂肪肝进行有效地预防及治疗。

不长脂肪长肌肉，怎么练？怎么吃

有氧+无氧+饮食控制，看具体训练方式可以建议你去权威健身网站：男神女神吧 进行学习和交流！

用力捶打腿上的肉可以减少脂肪吗

有这么一则说法，但是要看怎样实践了，或许需要捶打1000次才有效果。

怎样才能减手臂但又不长肌肉

靠着墙 把双手抬起举到头上的位置 双手握紧夹住头胳膊拉直， 头，屁股，小腿，肩部，尽量都贴着墙 晚上下班 后或者饭后 坚持半小时，看着电视做会忘记 疲乏 ，一定要坚持，这个是 模特 训练的一部分，当做生活一部分，时间久了会发现自己形体会变的更美， 手臂 线条也会变的漂亮了。（尽量少做重量活，变成肌肉减起来就会麻烦些了）跳绳也是 减手臂 的最佳方法 每天晚上坚持跳500下，（分阶段跳不用一次性跳完）还可以全身 减肥 不长肌肉