跑步早上好还是晚上好 有经常晚上跑步的人吗？早上起不来，起来了也要做点别的，因此锻炼身体想在晚上

有经常晚上跑步的人吗？早上起不来，起来了也要做点别的，因此锻炼身体想在晚上  

有经常晚上跑步的人吗？早上起不来，起来了也要做点别的，因此锻炼身体想在晚上

我就晚上跑步.时间不定.一般在饭后一小时后.有时可能晚到11点,甚至12点.练完后,喝杯牛奶,洗洗澡,睡觉.很爽.
但科学提示,最好每晚固定时间训练,效果比较好.
一个原则:能坚持,就ok

如何在家锻炼身体 我很懒早上起不来 晚上蚊子多 我该怎么锻炼身体啊

有些人白天忙于工作和学习，晚上才有时间锻炼身体。许多室内健身馆，晚上来锻炼的人比白天多，在晚上进行体育锻炼应注意哪些问题呢?
经过一天的紧张工作或学习以后，身体处于比较疲劳的状态，通过体育运动这种积极的休息方式对身体进行调节放松，是有必要的。锻炼应有明确的目的性，这就是应以“活动筋骨、畅通气血”为主要目的。不宜从事以增强身体素质为主的剧烈运动专案锻炼。
对于职业化体育运动，一些专案安排在晚上进行比赛是常有的事，但是，平时的运动训练一般不在晚上进行。如果遇到晚上有比赛，赛前安排有针对比赛的身体调整期，赛后也不安排素质训练，从训练学的角度来看，比赛前后的方法属“恢复训练”。体育锻炼是人体整体的活动，包括运动系统、心血管系统、中枢神经系统的活动。进行体能消耗大或者高技能的运动专案训练，必须有一定的体力与技术储备和充足的训练时间。锻炼者经一天的劳累，尽管“运动欲”很强，但体力已是强弩之末，大强度的体育锻炼会形成运动过度，也容易引发伤害。掌握合适的运动时间。
运动生理学的规律告诉我们：影响体能的重要原因是强度与时间。即使运动不剧烈，持续时间太长，对身体也是不利的，晚上锻炼不同于白天，锻炼以后接下来的是睡觉，身体的生理指标必须在较短的时间得到恢复。如果睡觉时身体尚未恢复正常，就会影响睡眠。长期如此，会出现运动性疾病，如心律失常，植物神经紊乱等。据医生临床观察，在夜间猝死者中，有的就曾患有运动性疾病。有的人下班以后就接着进入健身房，在饥饿的情况下进行体育锻炼，这种做法也是不可取的，运动时会出现血糖降低，引发头晕、心慌等症状，还会使动作失控。如果在器械上进行锻炼，很容易被擦伤、摔伤。
晚上锻炼与睡觉的时间间隔应在两小时左右，至少不低于1小时。

身体素质不好，经常生病，想锻炼身体，早上跑步太早了起不来，请问有哪些锻炼方式可以在家做

想必你一定比较瘦吧？如果本身就比较瘦弱。。还做大量的运动，可能适得其反哦

想通过跑步来锻炼身体，是早上7点跑还是晚上8点跑好些呢？谢谢！

跑步放在晚上8点左右最好，跑完一方面帮助睡眠，另一方面可以消耗掉大量热量防止在睡眠的时候造成脂肪堆积

早上锻炼与晚上锻炼身体，哪个好？

运动时间：
1，专业运动员的训练一般安排在下午，因为下午是人体激素、力量、各种反应最佳的时刻。
2，对普通人而言，时间早晚对体力影响的差异微乎其乎，不需要特别考虑。选择运动的时机应以自身的时间和饮食安排为主。
3，临近入睡应该避免做剧烈运动。大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，做一些伸展性放松性运动促进睡眠。
4，锻炼最好是在饭后一个半小时为佳，至少一个小时。

高三下学期跑步锻炼身体早上跑还是晚上

建议是晚上，早上跑步后肯定有疲劳感，不适合高三高强度的学习
晚上跑步后，有助于睡眠

晚上好困，早上起不来

从运动医学的角度看，晚上跑步更科学。只要掌握好运动强度，晚上跑步还会让人睡得更香。
轻微疲劳正好休息
矫玮介绍说，运动医学已经证明，早晨刚起来时，人体各脏器的运转仍处于较低水平，这时候锻炼，对于心血管功能比较脆弱的人来说是较危险的。而人体的活动能力在晚上被充分开发出来，这时候跑步，身体更容易适应运动节奏。
从外部环境来说，最新的研究表明，清晨空气中二氧化碳指数最高，而且前一天悬浮在空中的尘埃也并未完全消失，这时候运动，远不如晚上的环境好。

？现在晚上经常跑步，可是睡觉时候总出汗，早上起来非常冷

最好改成下午跑步，跑步之后洗个热水澡，然后不要急着入睡，先在床上看会电视或者书什么的，等半小时至一小时后再入睡。
早上起来如果感觉冷的话，被子旁边放一件大衣什么的，后半夜可盖一盖！

我经常睡眠不足,晚上很早就睡,早上起不来!

第一 白天太累了
第二 压力太大了
第三 和体质有关
第四 和季节有关系
其实睡觉时有学问的 按照医学上来讲 晚上10点以前入睡时最健康的
但是 很少有人能这样。。。

每天早上和晚上爬山锻炼身体跑步等是喝什么好?

早上呢千万不要空腹，最好是一个面包加一杯纯奶。晚上就无所谓了，多补充点水分就行
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