健身在家里练好还是健身房 到健身房多久能练出来很强状的型啊、配合增肌粉？

到健身房多久能练出来很强状的型啊、配合增肌粉？  

到健身房多久能练出来很强状的型啊、配合增肌粉？

不清楚你指的“很强壮”是什么意思，
照片上经常出现的肌肉猛男大多都是用了固醇类的猛药的，
普通的练要想成就成那个样子估计很困难，
但至少拥有清晰帅气的腹肌、大块的胸肌、健壮的大腿等等还是没问题
如果在25岁以下开始估计要5~6年才能有那种效果。

去健身房。多久能练出来腹肌

看你自身的状况而定，并不是说你想倒在多久时间内锻炼了，肌肉就有了，你以为买菜啊，要就有，这是要坚持的，日复一日的锻炼啊，坚持下来，不要在意时间长短，那么就会有了，希望你能自勉吧

健身房大多是增肌的，能把弹跳练出来吗？

弹跳练习的方法很多，首先要练习腿部力量，在健身房里加小力量130斤深蹲，大力量260斤半蹲，加脚踝的屈伸训练。做两头起练腰腹肌力量，这样就可以提高腿部的弹跳力了

健身房多久能练出型啊

3个月小成吧。如果脂肪有点多还需要跑步减脂。
每组数量在8到12个，重量调到每组只能做8到12个就力竭，每组做完休息不超过1分钟
第一天
胸部：杠铃卧推 6组
上、下斜卧推 各3组
哑铃飞鸟 4组
肱二头肌：哑铃单臂弯举 6组
杠铃弯举 6组
腹肌
第二天
腿部：深蹲 6组
俯卧屈小腿 4组
提踵 6组
肱三头肌：哑铃俯身臂屈伸 4组
窄距俯卧撑4组
哑铃颈后臂屈伸 4组
腹肌
第三天
背部：宽距引体向上 6组（尽量做10个以上）
杠铃俯身划船 4组
坐姿颈后下拉（在健身房器材上）4组
肩部：推举 4组
前平举 4组
侧平举 4组
哑铃耸肩 4组
腹肌
第四天休息
其他动作练完后再练腹肌
腹肌：仰卧举腿 6组
平板支撑一分钟
腹肌每组做到力竭或者15到25个。每组做完的休息时间为20秒到30秒。
腹肌一周练五次以上

每天在健身房练五个小时 肌肉多久能练出来?

你是想出一身比较恒固的肌肉而且以后不会退缩的?我告诉你.基本上没可能.要练肌肉不必每天五个小时这么可爱的.有恒心的话在家做运动已经可以出肌肉.我现在虽然是一个"二级重度残疾人"但基本上每天洗澡之前都做运动.(夏天有时候还做两次呢.)我每天就在家里做运动都做出比外面大部份的人强壮的肌肉.(大概比外面百份之九十五的人都强壮.像一个经常去健身房的人.)其实我相当不明白为什么现在的人健身都要去健身房.可以自己在家里面练的活要去健身房花钱.(何况花了钱还不一定有效果.)
我把我现在每天基本运动状态告诉你让你参考得了.每次洗澡前50个以上宽距俯卧撑(这对于胸肌极有帮助.)蹲下起立100以上.(你真别以为这动作轻松,你可以马上去试试.蹲完100个你的脚不发软才怪.)十磅哑铃左右手各120以上(你如果以为靠重量就可以的话就错啦.如果靠重量就可以的话干嘛要出小的?)你如果能坚持一个季度的话就又冒一条壮汉出来啦.(但以后如果不坚持的话只会令你"发福"的.)

健身房的增肌粉多少钱

我有买过一桶188元，增肌粉最少都要上百，一般都是200左右的~

吃增肌粉健身多久见效

首先回答您的问题，不确定！

仁者见仁智者见智，这个话题在健身圈中经常谈及。可谓是茶余饭后的谈资，每每说到这儿肯定有很多人跳出来。哎呀你这个不对，哎呀你那个才不对呢……诸如此类的话。我也是基于对增肌粉的理解，咱们坐下来心平气和的说道说道。如果哪块说的不好，还请帮我斧正。

一、什么是增肌粉：

增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白，和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物。这是一种优秀的蛋白质营养补充剂，而且男女性皆宜。补充超能肌肉动力因子后会给机体带来一系列的益处。肌肉=能量+蛋白质+促合成营养素。在实际生活中，动物食品中的蛋白质都是完全蛋白质（很容易理解，人也是动物），所以动物蛋白质更容易被人体利用。而植物蛋白质都是不完全蛋白质，需要几种植物食品一起吃，通过互补才能得到这8种必需氨基酸。

二、对增肌粉的误区：

①增肌粉是一种促进运动后恢复和肌肉生长的营养补剂。但是，要想使增肌粉发挥最佳的增肌效果，还应制定科学合合理的训练计划及膳食营养计划。事实证明，科学地使用健美补剂将大幅度提高训练效果，而随意不科学使用将无收效。

②即便是你求胜心切又没有经济上的烦恼，也不要为了在短时期内快速增加体重和肌肉而过量地食用增肌粉。因为过量食用不仅会肠胃不适以及消化和吸收不良，而且还会使体内血清素含量过高，抑制毛细血管血流速度，特别是脑部，易造成困倦。

三、健身增肌=合理膳食+科学训练：

以我亲身经历来说，从来没有接触过健身补剂。我向来都是通过饮食配合训练，当然我们也不能妖魔化补给。我看好多人在B站刷弹幕，说吃药打针balabala之类的词。其实大家心里明镜着呢，真的能吃药打针变成肌肉男。哪还有胖子和瘦子，满大街不都是俊男美女了。其实你只要知道增肌，是通过摄取蛋白质而转化的过程。同样是食物，也是可以代替的。如果你真的想使用补剂，那也不要急功近利。自己要有个目标，制定一个实施方案。不要用战术上的勤奋，掩盖战略上的懒惰。祝君早日成大神，希望我的回答能帮助到你

健身房的太贵了增肌粉要700多rmb。赛霸增肌粉的哪能买到正品？

答：你可以上MET-Rx官方电子网站去看看，会员还有优惠的。价格相对店铺要优惠，只是要注意，如果在淘宝购买，可能碰到假货。

在健身房练腹肌最快几个月能练出来

和勤奋+坚持是分不开的
我当兵5年 现在复原，一般来说2、3个月就能显现6块 加上合理的科学饮食 建议负重练习
8块是最难出的一般非意志坚定者根本练不出来的
小伙，你加油吧

胸肌怎么练出来 别说健身房什么的

俯卧撑，双手微微内扣！还有，你要学会用胸发力，这样能够刺激到胸更深一些！给你介绍一些视讯，:u.youku./user_video/id_UNjM5NTg5NDQ=.，这上面有 在家练胸肌，慢慢练吧。
哑铃是不好控制的，而且没有人教你动作，所以你就练 俯卧撑吧！收效不错的！呵呵
练习胸肌，而且想成型，也是很不容易的一件事情！得坚持！
愿你实现大胸肌吧！呵呵