国Vl相当于国几标准 四百米跑多久达到标准？拜托各位大神

四百米跑多久达到标准？拜托各位大神  

四百米跑多久达到标准？拜托各位大神

↑面得家伙放P。 放P百米国内是11秒70这么样的省内二级！ 初三49秒，你是国家际运动员啊？ 楼主问的问题要看你什么标准，国家特级、一级还是二级？省内一级还是二级？每个省份之间有差别，但是很小。 楼主多大？男性还是女性？如果是小学的话绝对合格，初中不好说，高中一般女生勉强过不了........
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四百米正常要跑多久

你好，解答如下：
室外400米世界记录是43秒18——创造者:约翰逊一般人就1分钟带点点
谢谢。

四百米穿钉鞋和不穿钉鞋差多少？（塑胶道）拜托各位大神

也没什么差别啦~~只不过穿钉鞋的话能平衡一点。。。。

四百米怎么跑啊？方法？拜托了各位 谢谢

400米跑的速度耐力训练，适宜应用“以短为主，长短结合”的反复跑。 （一）主项与接近主项距离的跑，在速度耐力训练中占的比重较大，对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有： 1、300米×6～8次，间歇6分钟； 2、（300米+200米+100米）组合跑×4～5组，间歇3——4分钟，组间间歇7分钟； 3、（300米快+50米慢+100米冲刺跑）×4～5组，组间间歇8分钟； 4、400米检查跑×1～2次，间歇25分钟到30分钟。 （二）超主项距离的跑，对提高跑的能力是必不可少的，主要练习方法有： 1、500米×5～6次（80%——90%强度），间歇8分钟； 2、800×3～4次，间歇10分钟； 3、（1200米+600米+400米）组合跑×2～3组，间歇5——8分钟，组间间歇15分钟。 （三）在进行速度耐力训练时，还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质，主要练习方法有： 1、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等； 2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法。 3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

怎样才算达到公费标准？拜托各位大神

成绩优秀，排名靠前，还有就是保研的好点

标准四百米跑道图如何画

:wenwen.soso./z/q87784463.htm?rq=95275551&ri=3&uid=0
你参考这个自己画一下
具体的忘了
初中课本里有的

每天睡多久才算标准?拜托各位大神

7到8个小时，如果睡太多会一天没精神，睡眠太短，会影响你的身体健康。

一百米跑步问题拜托各位大神

我180,跳远285左右,总体水平和你差不多,百米现在是12秒5的样子,你想通过自己的锻炼和简单练习想提高一秒有点困难,还是跟着体育队练练吧,3个月保证你稳定的开启12秒

跑步跑多久才有减肥效果？拜托各位大神

最少30分钟,慢跑如果你跑太快了那你坚持不了10分钟的,要坚持多久就要看你想要达到什么目标了!
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四百米跑

这个看不出你的400米成绩，
在短时间内没有办法提高，做一些适应性训练，保持兴奋度，