中午吃多了晚上吃什么 早上吃什么好，中午吃什么好，晚上吃什么好。

早上吃什么好，中午吃什么好，晚上吃什么好。  

早上吃什么好，中午吃什么好，晚上吃什么好。

早上吃一个鸡蛋 喝一杯牛奶 中午吃点鱼肉牛肉海鲜 晚上吃点蔬菜 睡前冲一杯奶粉 11点前保持熟睡 还有早晚做些伸张运动

晚上吃什么好

面条，米饭都可以

一般吃清淡一点的，最好睡前3小时不要吃！

晚上建议吃点营养的但是不谊吃多

女人晚上吃什么好之香蕉
香蕉中含有的精氨酸可以刺激人体中的生长荷尔蒙，是可以起到防止老化的效果，让我们身体的脂肪加速燃烧。睡眠中是人体内生长荷尔蒙分泌最佳时机，女性如果在晚上吃香蕉效果就更好了。
女人晚上吃什么好之酸奶
人体肠道活跃的时间段在晚上22点~2点之间，晚饭后进食酸奶的话，对我们的肠道环境有很大的帮助，如果在睡觉前三个小时吃的话，那么效果更好。
女人晚上吃什么好之纳豆
纳豆中富含一种名为“纳豆菌”的酵素，可以溶解血栓，吃一次的话，它的效果持续时间可以达到十个小时到十二个小时，所以对于血栓病患者非常有效，要知道血栓也是引发脑梗塞的重要原因。而且，一般在睡觉后6-8小时之间，最容易形成血栓的，与“纳豆菌”的有效时间相结合的话，晚餐吃纳豆好。
女人晚上吃什么好之味增汤
味增汤中含有促进人体睡眠荷尔蒙褪黑激素分泌的氨基酸，对女性内容有极其大的帮助。另外，如果女性在吃晚饭的时候，有味增汤的话，会更好，增加饱腹感，多喝味增汤，不仅仅是减肥还有助美容。
女人晚上吃什么好之柿子
柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，如果在早上没有吃饭时服用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，所以要在晚饭后或者睡觉前吃最好。

首先告诉你，晚上特别是睡觉前吃水果很不好，还不如放著烂掉。这是我在一个养生网看到的，具体危害不记得了
晚上喝牛奶正如前面的所说，喝牛奶有助于睡眠，而且多喝牛奶面板会变得又白又嫩，也有助于长高。不过我个人不大喜欢太高的女生，感觉就是和其他女生不一样。还有，喝牛奶的时候最好适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包，因为空腹和牛奶，牛奶中的蛋白质会被胃中的蛋白酶水解也有可能氧化供能，这样牛奶中的大量营养成分就浪费了。
如果你晚上比较早睡其实没必要吃东西，因为晚上吃东西睡觉时肠胃不能休息。如果每天睡前会觉得饿，可以适当吃东西，但是不要吃太多，还晚上要吃东西就要养成习惯，就是每天晚上都得吃东西，不要今天有吃夜宵，明天就没吃，隔三差五的不好。人不管是生活抑或工作都要有规律进行，这是谐之道的一种表现。
这是我自己的经验，希望对你有帮助。

晚上吃的东西营养要好一点，但是不能吃得过多过饱，可以饭后吃一点水果。正常就炒个青菜，再弄一个荤菜和煲个汤就可以了，想吃鱼的话可以吃鱼啊，不想的话就买个凤爪去卤或者买个鸡翅吃咯

肉啊 肯定吃肉啊

有营养的，对身体好的