午饭吃饱晚饭吃少 为什么说早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少呢.

为什么说早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少呢.  

为什么说早上要吃饱,中午要吃好,晚上要吃少呢...

早餐最为重要，因为它提供我们全天所需的大部分能量，所以应该是最好的。早餐宜多吃高蛋白、低糖份食物，如牛奶、蛋及含维他命C的新鲜蔬菜水果，可以提神醒脑。午餐应摄取足够的鱼、肉、蛋、豆类，并且主要食物要多样化，多补充蔬菜水果。为不给肠胃增加负担，晚饭要少，同时避免吃多脂肪的食物，饭后也不宜立刻洗澡。
一日三餐，要尽量做到定时定量，严禁暴饮暴食，以八分饱为佳。

为什么"早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少

生物规律啊。，过了一夜的时候这身体激素的话都是属于代谢的。所以早上一定要吃饭。中午的话是正餐到下午的时间很长。就吃饱，晚上为了胃里面不积食所以要吃少，希望帮助你了

晚上身体进入休息阶段，不需要太多营养，避免不必要的负担。

早餐最重要，睡一晚上没吃东西需要营养，午餐不吃饱一下午都没力气，晚餐一般都在睡觉前，吃多了不好吸收消化，容易发胖

为什么早要吃好，中午压要吃饱，晚上要吃少

早上吃好，准备一上午的能量消耗，中午吃饱，一是为身体出错能量，也是根据胃的排空时间来说的，晚上吃少，是为了在休息时减少消化系统的负担，不积累脂肪。

用英语怎么说早上要吃饱 中午要吃好 晚上要吃好 线上等

Breakfast must be enough fill
Lunch must be good nutrition
Dinner must be good nutrition

人们常说“早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少”应如何理解？

完全个人意见：
早上将开始新的一天，所以营养、能量都要达到标准，并且早上刚睡醒，没大有精神~吃点“好东西”刺激一下你的味蕾~~在最短的时间进入到最好的状态！早上吃好了才能维持一上午的工作、学习需要，早餐的好坏决定了一天的状态；
中午忙了一上午，已经将早餐消耗得差不多了，下午还将有更多的活动，同样需要能量，有了早餐的基础所以只需要补充能量就可以了；
晚上，最容易囤积脂肪，吃点水果等就可以了，如果吃多了还会影响到睡眠。

到底是早上要吃好，中午要吃饱还是早上要吃饱，中午要吃少科学点

早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少,这个传统说法有一定的道理。一天最佳的饮食比例为早餐:中餐:晚餐=3:4:3
午餐吃饱不易胖
俗话说“一日之计在于晨”,早晨起来,胃肠道经过一夜的休整,维持人体正常新陈代谢必需的营养物质已极度匮乏,此时需要我们及时补充能量及全面营养,以维持大脑能量供给,保证全天工作效率。此外,早晨空腹时在胆囊里贮存了一夜的胆汁中的胆固醇容易过饱和,及时进食可刺激胆汁分泌及胆汁中胆固醇的排出,从而防止胆结石。因此早餐一定要吃,而且要吃好。
午餐在一天中起著“承上启下”的作用,此时,从早餐中得到的能量已经消耗殆尽,还要为下午准备需要的能量,因此午餐一定要吃饱。另一方面,每天的中午时分体内胆固醇合成的酶活性最低,因此中午吃饱也不易发胖。
而相反地,胆固醇合成的酶活性在晚上逐渐升高,午夜12点达最高峰。因此,晚餐吃得过饱再加上活动量较白天少,久而久之容易造成肥胖和血脂异常等,加上晚餐过饱容易增加胃肠负担、影响睡眠,不建议在晚上吃“大餐”。
都市白领容易吃出亚健康
对于忙碌的都市白领来说,中午只能匆忙吃饭,晚上回家才能吃顿好的,长期这种吃法是不健康的。将来可能会出现疲劳、失眠、腰酸背痛、手脚麻木等一系列亚健康症状,甚至糖尿病、高血压、血脂异常、冠心病等慢性疾病。一般我们建议早餐占全天能量的30%,午餐占40%,晚餐占30%。
一顿营养充足的早餐应该包括粥、粉、面、包、粗粮等碳水化合物,以及鸡蛋、牛奶、豆浆、肉类等优质蛋白质,如条件允许再搭配新鲜蔬菜、水果则更好。
白领一族中午就餐大多选择就近的单位食堂或餐馆,午餐首先应保证充足的碳水化合物,如米饭、面条等。这样才能提供脑力劳动所需要的糖分,应注意避免含蔗糖较多的食物,如甜食、饮料等容易引起肥胖及影响食欲。此外,保证充足的优质蛋白质如瘦肉、鱼、豆制品等,以及丰富的维生素和矿物质如青菜、瓜茄等。在外就餐难以控制用油量,不建议再选择油炸、煎烤的油腻食物或热量过高的西式快餐。注意盲目减少米饭量而增加肉类摄入反而不利于控制体重。
晚餐建议在家就餐,清淡、少油饮食,营养搭配和中午相似。由于现代人饮食过于精细,我们建议三餐适当摄入粗粮,使血糖更稳定,大脑中的糖来源更持久。粗粮可选择玉米、红薯等。另外,三餐时间尽量固定,避免长期不规律进餐导致胃病。
一日三餐餐单推荐
早餐:全麦面包+牛奶/豆浆+鸡蛋(每日一个不会引起胆固醇高)+水果(或者下午吃)。
中餐:米饭(按米计量)75-150克(视体型及活动量定,可搭配玉米、红薯一起吃)+肉类(最好多选择脂肪含量少的豆制品和鱼类,150-200克;瘦肉则75克左右)+蔬菜(半斤左右,自带午餐者可多做瓜类蔬菜、西红柿、菇类和萝卜等)。
晚餐:米饭、肉类可在中餐基础上适当减少,米饭中可适当加入燕麦、小米、红薯等粗粮一起煮。若中餐蔬菜摄入不足可在此时补充,多吃绿叶蔬菜,全天所需要的蔬菜量为300至500克。

早上要吃饱，中午要吃好，晚上要吃少。这个观念是正确的吗？

餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少是了。 这对着呢。

为什么说早餐要吃好，午餐要吃饱，晚要吃少呢？

人在经历了一晚上的睡眠之后，新陈代谢都已经很缓慢了，早饭是将新陈代谢调整起来的动力，如果不吃早饭，新陈代谢仍然保持一个很慢的水平，那么你的消耗就比吃早饭的人消耗要少了很多，减肥的速度也会慢很多，并且对身体尤其是胃口有很大的危害。而且早餐也可以补充身体能量和预防午餐吃的过多。 午餐要吃饱，是因为下午是人体消耗最大的时间，需要补充能量来工作。另外，午餐吃饱的话，也可以减少吃零食的念头。 晚餐要吃少，是因为晚上都在休息，消耗小，而且夜间的消化吸收功能比白天强，所以夜宵都是很胖人的。参考资料： :boohee./posts/list/524.page