减肥好方法 每天跑个三千米能不能达到减肥效果哦？

每天跑个三千米能不能达到减肥效果哦？  

每天跑个三千米能不能达到减肥效果哦？拜托各位了 3Q

摔跤运动员的训练不比三千米少吧，还是胖！所以要控制高热量的食物摄入，在加已运动作辅助。

草药能不能达到减肥效果

您好，建议您阅读本人网站内关于减肥方法的文章，进行自己身体的评估，适当选择减肥方法。欢迎质询天津微创外科中心 天津市南开医院-微创外科中心-秦鸣放主任医师 检视原帖>>

每天喝八杯白开水能不能达到减肥效果

真正要想由喝白开水来达到减肥的目的当然是不能有很满意的效果啦. 但是人每天清晨起床后,空腹喝一杯凉开水,对身体的好处真的很多.如果长期坚持,它会有利于您体内的毒素的排出.最主要的是它会使您的大便有规律,即每次早上喝水后半小时之内一般就会有便意.从而很有可能会使您的体重有所下降吧. 我一直以来都坚持这个习惯的.真的很好.它还被称之为"复活之水"哟! 有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。 减肥者少饮水为何反而会患上“水潴留”？原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。所以，减肥者切莫“减水”，而恰恰相反，在控制食物热量的同时，充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。喝下的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久地滞留在身体里。当然，有心、肝、肾功能衰竭的人例外。事实证明，不少肥胖者在适当控制饮食后，多喝水，使体重恢复了标准体重，健康状况也得到了改善，胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。

多出汗能不能达到减肥效果？

总的来说是这样的。因为出汗就等于排毒了，所以会瘦哦！

运动出汗可以减肥，但也要适量节食，特别是晚餐！祝你成功！

喝荷叶茶能不能达到减肥效果？

有的。荷叶的主要成分是荷叶碱,荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体内的脂肪,并且强劲排出体外。荷叶碱能强悍密布人体肠壁上,形成一层脂肪隔离膜,阻止脂肪吸收,防止脂肪堆积。荷叶碱改善油腻饮食习惯,其具有较强的油脂排斥功效从而让你对荤腥油腻的食物渐渐产生反感。

紧紧靠 跳绳能不能达到减肥效果

可以 一天2000以上
跳前喝水 跳完别吃东西少喝水
所以建议晚上6-9点间进行
我按自己情况总结的 最好坚持一个月