心理有问题 其实我懂你的心——致有心理困扰的求助者

其实我懂你的心——致有心理困扰的求助者  

题记：

生活也许不是想像中的容易　或太难

难免觉得有点支撑不住　有点想放弃

有谁不是活在挣扎中　拚命为了争一口气

千万别在重重诱惑里　无意间迷失了自己

是我们选择了生活　还是生活选择了我

要追求的梦幻太多　却又得到什么

是我们选择了生活　却又想要努力摆脱

在绚丽的霓虹迷惑　却又装作冷漠

－许美静 遗憾专辑第八首歌 生活

当我开始要写这样的文章时，想起了这首歌，生活不是那么的容易，生活也没有那么的困难。到底是我们选择了生活，还是生活选择了我们？生活上遇到如意的事，我们高兴，遇到失意的事，我们悲伤，到底是什么决定了我们的快乐和悲伤？当自己心里有困扰的时候该如何面对？

先记住一句话：“天助自助者”。没有人能够帮助你，除非你愿意帮助你自己。同样地，没有人能够放弃一个人，除非你先放弃了自己。有些时候，我们却宁愿等待奇迹降临、等待别人主动发现自己的困扰、等待别人来爱自己。当你自己先去爱自己时，别人才会来帮助自己、别人的帮助才有效果。

接下来就让我们探讨一下当你遭遇心理困扰时有哪些资源是可以用来帮助你自己的。

一、寻找朋友。

会成为朋友，多少也是因为有相同的个性，相似的喜好，也许还有着类似的成长背景。一个人只有一个人生，但是通过朋友我们能够看到更宽广的世界。也许大家能够聊聊，分享彼此的经验，我想如果彼此是朋友，有什么困难必然会给予帮助。但是有时候我们并不想找朋友谈心理的困扰，为什么？

首先是因为谈的是自己的心事，通常一个人是不想让太多人知道自己的心事的，当要找朋友谈心事的时候，就必须冒一个将心理话讲出去的危险。

其次，因为是朋友，大家彼此都很熟，会有一些固有的印象，把自己的困扰低估了。

第三，心事是很难讲给男性朋友听的，传统价值上总是把男孩训练成所谓的强者，自己要解决自己的问题。

朋友本身就是一种社会资源。朋友间现成的亲密和信任能提供最有效的情感帮助，因此若是每个人都能学会助人技巧，对于整个社会来说是很有帮助的。有一个技巧，是用来解决上面提到的两个困难，那就是学会真诚的倾听。我们不用担心不能给朋友“正确的”建议，只要听他说，帮助他对自己的困扰和想法作整理就可以了，如果觉得比较严重，那就一起寻找专业的协助。另外就是不要当大嘴巴，该保密的，要替别人保密。