有的人为什么害怕社交 我有社交恐惧症 老是害怕人 怕交流 出门就 紧张 出汗 身体僵硬 老是怀疑别人注意我下面有什么药吗怎么办

我有社交恐惧症 老是害怕人 怕交流 出门就 紧张 出汗 身体僵硬 老是怀疑别人注意我下面有什么药吗怎么办  

我有社交恐惧症 老是害怕人 怕交流 出门就 紧张 出汗 身体僵硬 老是怀疑别人注意我下面有什么药吗怎么办

那是心理问题，首先你要自信，自信最美，其次你要多照照镜子，对着镜子说话说，说自己是最棒的，多和家人沟通，如果觉得自己不会聊天不会交际就先到网上聊天室和别人聊，然后我多出门，到公园转转晒晒太阳，我是中学生，也只能劝你这么多，望采纳！

我害怕到人多的地方，人多我就紧张胸闷出汗，害怕别人靠近我，请问这是社交恐惧症吗？

(一)悦纳自己 树立自信
很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
(二)不要对自己要求过高
过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
(三)不要太在意自己的身体反应
紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
(四)勇敢地去面对
有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
克服紧张的最好办法就是勇敢地去面对紧张！就像一位心理学专家指出的那样：“我们害怕的其实并不是事物的本身，而是我们自己！”关键就是看你能不能战胜自己，勇敢地迈出第一步！勇敢地去面对！
有了以上的这些认识后，再结合一些心理学原理和方法技巧，把改变付诸行动：
1 积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”
通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2 系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的，它是一个渐进的过程，我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。
先为自己设立一系列的行为目标，比如说10个自己以往紧张的交际场景，然后再根据自己的情况，将其按由易到难的顺序来排列。这样由易到难地去进行一项一项的社交实践训练，每一项练到很轻松自如了，就可以进入下一项的练习。
要相信，人的能力是在实践活动中经过锻炼而逐渐培养发展起来的，社交能力也是如此。
3 镜子技巧：每天拿10分钟左右的时间，站到镜子前面，看着镜中自己的眼睛，对自己大声说道：“我相信自己可以轻松自如地与别人交往！”“我相信自己一定能成功地改变！” 如此反复多遍，要细细地体验自己内心所发生的变化，感觉一下自己是否相信这句话。
4 放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的身体，有助于克服紧张的反应。
5 阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记，用他们的成长和成功经历来激励自己，使自己树立起愿意改变的勇气和信心，同时，看过这些伟人的事蹟后，还能起到偶像的作用，我们可能会潜在地模仿他们的一些积极的思想和行为(比如：海伦·凯勒、林肯、福特、诺贝尔、拿破仑等的传记)。
6 学习人际交往技巧：检视一些关于人际交往和口才技巧方面的杂志和书籍，多学习别人的人际交往的经验，来提高自己的交际能力，这样，有助于帮助我们树立起与他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一个性格内向的姑娘，不善于在人前说话，尤其是在异性面前，她感到手足无措，面红耳赤，心里“怦怦”直跳，说话声音发抖，为此她十分苦恼。据她的父母回忆，小文过去可不是这样。她原来很活泼，爱说话，同宿舍的大人都很喜欢她。不明白为何长大了，像变了一个人似的。
这都是青春期的缘故。进入青春期，少男少女有了较强的自尊心，对外界的反应敏感，很在乎别人的印象和评价。加上社交圈子扩大，认识的人增多，以前可以毫无顾忌地在家里说话撒娇，现在面对同龄伙伴，有几分羞涩，生怕说得不对，被人瞧不起。如果在异性面前，则更有几分担心，于是在大部分时间里是“免开尊口”，显得很沉默。
如果要追溯家庭成长环境，可以说，女孩来自父母的管束比男孩更多。女孩的家长要求女儿自敛，要像个女孩的样子。这毫无疑问地增加了女孩在与人交往中的心理障碍。她们害怕在别人心里留下不好的印象，于是胆小、谨小慎微，生怕说错话被人取笑。这种心理女孩比男孩强烈得多。
但每个人都要经历社会化过程，都要从家里走向社会，过分羞涩内向会妨碍性格的发展和完善，对学习和工作带来不利影响。
青春时代，许多孩子对自己往往有过高的要求和目标，偶尔没有达到目标，就容易自卑，同时对外界的反应十分敏感。这很正常。但如反应过度，就会缩手缩脚，影响自己的交往，逐渐形成自我封闭。这对性格的完善是有害的。现代人的一个重要的本领，是学会与人相处和合作，没有人际交往的能力是很难取得事业成功的。
要克服社交恐惧症,首先要战胜的是自己.要知道,没有谁是十全十美的,每个人都有不足之处,不要无限夸大别人的优点,扩大自己的缺点.不必仰望别人,只要努力,你也可以很优秀.克服了自卑心理,就会增加交往的欲望。
其次，勇敢走出自我封闭的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的机会。就如学游泳，下过几次水，就不那么可怕了。可以给自己定一个计划，先和熟悉的人交谈，然后循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。平时可以主动找同学说话，慢慢培养在公众场合表达自己意见的能力。如果实在难以做到这一点，可以在家里，设想是在一个公众场合，下面有无数听众，自己对着墙壁说话。经过长期艰苦的心理锻炼，随着年龄的增长，个性的完善，社交恐惧症是可以逐渐克服的。
楼主觉得可以吗？

是感觉紧张.出门也是，社交恐惧症吗

建议如下：
树立正确的理想、信念，适当读一些励志、心理、历史、文学类的书籍，不断提高思想觉悟，增加心理方面的知识（知道人人都会紧张，适度紧张也有它的益处，等等），并多向历史人物、成功人物学习。
不断开阔心胸、视野，以长远、发展、变化的眼光看问题，知道人都是要慢慢进步、提高的。所以，不要过度计较于暂时的失利或次要的细节，而要积极地实践、尝试，增加见闻、阅历，积累经验，提高能力。很多事情，一回生，两回熟，经历多了（比如十次八次）之后，情况便会好很多。
在日常生活中，要多与他人交往、交流，包括多与亲友们来往、交谈。问题严重的话，还可以看看心理医生，咨询、调理一下。
平时注意多参加一些体育锻炼、户外活动。把身体素质搞好，心理素质也会提高的。特别是多进行一些双人、多人类的运动专案，则更会有所收益的。
感到紧张的时候，要多给自己积极、豁达、潇洒的心理暗示，也可以尝试一些常见的心理调节之法。比如：深呼吸，伸展四肢，等等。

我有社交恐惧症怎么办啊？都不想出门了

不出门也没啥啊
现在出门也很没意思的
到处都是一堆坑
不出门能赚到钱也算本身

社交恐惧症 额头出汗（怕演讲）

怕演讲?是不是很怕在很多人面前表达自己的想法,怕会有人不同意或不友好.
对于演讲我还是有点话说的,我也经理过一些演讲.最开始没演讲前会有点怕,但是次数多了就好了,也没什么怕了
就是要心里有数,要有底,那就没事了...
如果害怕也可以在上台前握住第四指.这样会缓解紧张,我在电视上看到的.不过我没用过,因为我紧张都是在演讲过后.所以就没用了...
手心出汗?很正常啊.那你是不是会在手心擦手霜呢,如果不擦就好了.不就出汗了.
其实就是放松就好了.不要对演讲有惧怕的心理,要相信自己没问题的,人一放松了就什么事也没了
不过要参加演讲比赛还是要适当的紧张,不然太松心也许会有不太好的结果哦.
记住.要想自己可以不断进步就要善于做那些不喜欢做的事,如果那都可以做好,那其他的事就都OK啦...说的比较多了.哈哈
过年好啊.

我怀疑我有社交恐惧症的可能很大，该怎么办？

你这根本不算什么 我小时候被我家人关在家里一直到小学 学前班都没去过 小学就遭欺负遭男生打 我从小性格就懦弱 男的女的都来欺负我 我8岁时候被别人指责太孤僻 一直到现在 我看见熟人不是去打招呼而是绕着走 生怕他看见我 我从来都不会社交 别人说什么我接不上 还老说错话 而且我心里素质还差 我初中时候得奖了要上台 我害怕上台奖状都不要了 ，不过我说这么多 是 你自己还是要靠自己慢慢的解开自己心结，实在不行就去看心里医生，但是自己还是最重要的 或者找一个好朋友倾诉一下 让他带你走出这个阴影

社交恐惧症，害怕找工作怎么办？

你有工作经验，这说明你你以前还是不惧怕职场，会不会是，上一份工作给你造成什么 隐型的心理恐惧，这其实没什么的，很正常，你可以选择在休养一段时间，随便补充一下自己。

社交恐惧症怎么办，人际关系不会巧妙处理，总是紧张害怕，

朋友，你好！
别人帮助你的时候，你会担心哪些后果呢？你紧张害怕是因为怕别人对你好？
社交恐惧症有其严格的诊断标准的，从时间上看，症状持续3个月以上，内心痛苦无法消退。并且社恐的朋友往往担心自己表现不够好或者担心别人对自己有负面的评价而紧张不安，常常会伴随出汗、发抖、脸红等躯体症状，而且也会习惯性的回避，不能正常与人接触。
你目前的经过专业的评估了吗？

我老公有社交恐惧症怎么办？

理解你的心情。不过你老公可以寻求一些专业人士的协助，你可以在当地问问一些专业的咨询师，或是在当当网上找几本书籍先参考，看看是否也会有帮助。
我过去看过一本书籍，还可以，叫《走出焦虑风暴》，豆瓣评分也比较高，好像专门是为社交恐惧症，恐惧症，焦虑症，自卑症苦痛心灵所写。
我复制一段书籍中的观点，你参考看看，愿能帮助到你老公：
作者:最根本的原因是对这颗心了解太少
在我看来原本人的出生本来就带着一股纯净神圣的能量来到这个地球上，但是在其生命的旅途中渐渐被各种恐惧的教育污染了，逐渐忘记了自己生命能量的源头，忘记了自己内在的声音，变得离真我越来越远。原本纯净喜悦的能量在长期压制的教育下变成了恐惧，强迫，焦虑，抑郁等负向能量，它们慢慢地积累在我们的身体里，积累在我们无意识的心智里。
在我们大部分人内心深处，由于从小到大不合理的各种恐惧教育与不安的成长环境导致内心深处埋藏着一个机制，它只接受内心认为美好和舒适的经验（感觉），拒绝被知觉过程认为是丑陋和痛苦的经验。 由这个机制引起的极端心态，如灾难性思维，强迫性对立观念，恐惧性条件反射，患得患失，排斥苦受等。 而在系统的心灵疗愈中我们则要防止它们继续升起。这样做，不是因为它们是恶劣的，而是因为它们的强制性，因为它们把我们的心整个都接管过去，完全夺取了个体意识的注意力，它们令个体思绪在小圈子内旋转不息，让我们自己把自己一层一层的包裹起来，原先自由的心俨然被它们催眠了一般，恶作剧了一般，让我们与生动活泼的当下强行隔开厖 因此，我们是时候来勇敢的面对它们了，是时候让我们的心找到回家的路，而且最好就是在离家近的地方找。心导引相，心是行动的主因和先驱；以压制的心来行事，痛苦就尾随而至，如车随马行； 相被有定力的心引导，快乐就跟随而至，如影随着形。节选自《走出焦虑风暴》，我也有社交恐惧症，青春期大爆发，几个月不敢出门，在自救学习中成长起来了，这本书我反反复覆看过好几遍，对我帮助非常大，作者分享了十多种科学的情绪平衡策略，看看是否对你老公会有参考价值。

社交恐惧症老是心谎脸红怎么办

一开始，总是觉得很困难的事，当你尝试着去做的时候你会发现其实也没有很难。哪个成功人士不是在经受了无数打击之后才成功的？勇于接受挑战，你最怕的是什么你就做什么，错几次都不要紧，第二天睡起来重新来过就是了。你不是怕和别人交流么，那么你就试着主动和人交往，怕被人问路，那么你就从问别人开始。只要你肯付出你的真心，总有一天你会成功地！加油吧