特别严重的社交恐惧症 我有很严重的社交恐惧症，几乎和陌生人无法交流，我该怎么办？

我有很严重的社交恐惧症，几乎和陌生人无法交流，我该怎么办？  

我有很严重的社交恐惧症，几乎和陌生人无法交流，我该怎么办？

就个人而言，我认为你是太重要了，别人的想法，缺乏自信。我不知道当你面对的是你的亲人，将不会出现在这？如果没有，那么你就把那些陌生人，我想看到??你的亲人，你会坦荡了很多！有人担心，对他人不信任，总是认为别人会看不起你，或让你受到任何伤害，和外面的世界，缺乏自信和不信任。你可以看一下镜子，自言自语，内镜检查是一个陌生人，你是什么样的反应！

我有很严重的社交恐惧症

你好,你的情况我认真的看了.正如你自己所知道的那样,你是典型的社交恐惧症.你的痛苦和无奈我完全可以理解.你也不必为你妹妹和妈妈感到自责,因为你也不想这样,这不是你的错.社交恐惧症是一种心理障碍,因为你有这个心理障碍才会这样的,当然我们每一个人都不愿意得病,同时我们也不应该因为得了病而自责.试想,如果你刚做完阑尾炎手术而躺在床上,你会因为自己此时不能帮家人做家务而自责吗?你现在的情况也是一样.恐惧症的发病因素有很多.
你现在的认知加工有多偏差,很多是你自己错误的认知.比如,你说在开学自我介绍时,由于你的表现让所有人都感到尴尬,其实这是你自己主观推断的,你不可能使在场的几十个全部都尴尬的,只是你自己觉得所有人都发现了你的表情不自然,完全有可能有几个同学根本没看你也没听你说话,他们在开小差.其他很多情况都是这样的,别人并不一定非常关注你的表情,而是你自己太关注你自己的表情了.
当然只和你说这些对你的情况帮助也不大.现在你有两种选择,一是自救,二是寻求专业的心理医生帮助.你自己要有信心,社交恐惧症是完全可以治好的.下面介绍两种对恐惧症疗效较好的方法供你参考:
一、系统脱敏疗法：
让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系，并对抗回避反应。系统脱敏可通过默想（想象）脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境，以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。其过程为：
1、将引起恐怖的事物或情境根据其刺激的强烈，即根据它们引起恐怖的严重程度，由低到高逐级分类；
2、舒适的坐在沙发上或躺在床上，微闭双眼，想象引起较弱恐怖的最弱刺激，同时放松全身肌肉，直到恐怖感接近消失；
3、由低到高逐级想象引起较强、更恐怖的较严重、更严重刺激，同时配合肌肉放松，以逐渐增强对恐怖刺激的耐受性，直至恐怖反应完全消失为止。
例如在治疗不洁恐怖症（洁癖）时，可让患者先想象自己在触摸家中容易产生不洁恐怖的器具，例如便器、桌子易积尘处等，在产生恐怖反应时，令自己放松肌肉，并设法引起对这些属于自己的器具的亲切感情；再想象自己在商店里买东西触摸柜台、在乘公交车时触摸扶手的情景，当这些刺激引起恐怖时，即令自己继续放松肌肉，并逐步产生其他人在这种司空见惯的情况下必然会出现的正常的情绪反应；最后想象自己的手和衣服被污物弄脏，并不断地放松全身肌肉，告诫自己不必紧张，没什么大不了的，谁都有可能弄脏手和衣服，至多是洗洗手换换衣服而已。这样循序渐进，不洁恐怖也就能得到控制。情况脱敏是用引起恐怖反应的实际刺激去代替对这些刺激物的想象，也就是实际去接触引起恐怖的事物或情境，同时伴以肌肉放松和愉快情绪反应，以克服恐怖情绪。情境脱敏过程与默想脱敏一样，所不同的只是实际刺激物引起的恐怖更为现实，也更为强烈，因而更难忍受，也更难克服，然而恐怖一旦消除，其疗效也更为理想。
二、暴露疗法：
又称满灌疗法。它是鼓励求治者直接接触引致恐怖焦虑的情景，坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。著名行为治疗专家马克斯（Marks）在谈到满灌疗法的基本原理时指出：“对患者冲击越突然，时间持续得越长，患者的情绪反应越强烈，这样才能称之为满灌。迅速向患者呈现让他害怕的刺激，并坚持到他对此刺激习以为常为止，是不同形式的满灌技术的共同特征。”运用满灌疗法，治疗一开始时就应让求治者进入最使他恐惧的情境中，一般采用想象的方式，鼓励病人想象最使他恐惧的场面，或者心理医生在旁边反复地、甚至不厌其烦地讲述他最感恐惧情境中的细节，或者使用录像、幻灯片放映最使求治者恐惧的情景，以加深求治者的焦虑程度，同时不允许求治者采取闭眼睛、哭喊、堵耳朵等逃避行为。在反复的恐惧刺激下，即使求治者因焦虑紧张而出现心跳加快、呼吸困难、面色发白、四肢发冷等植物性神经系统反应，但求治者最担心的可怕灾难却并没有发生，这样焦虑反应也就相应地消退了。或者把求治者直接带入他最害怕的情境，经过实际体验，使其觉得也没有导致什么了不起的后果，恐惧症状自然也就慢慢消除了。“习能镇惊”是满灌疗法治疗的要诀。国外报道，即使病程超过20年的恐怖症，经过3-15次满灌治疗，也有希望治愈。

有很严重的社交恐惧症

多出去走走，从与一般人的交流开始做起么，不知道你以前与同学之间的相处是不是也有这种情况。
其实不敢当众讲话客服起来应该没那么难，主要是第一次，不是说生存法则有三条么：1、坚持 2、不要脸 3、坚持不要脸。
之所以不敢再公众场合讲话是因为你怕丢脸，怕说错了别别人笑话，而这别人是那么得一大帮人，所以就逃避，能不说就不说，渐渐得就有了恐惧症了.... 放下面子，就算你说错什么，别人其实也不会太在意，人往往都太把自己太看成一回事了，其实在别人眼中你并不是那么得重要的，比如说你连着好几天都穿同一套衣服，你大概会觉得不自在，想别人会不会嘲笑我这么多天都穿一样的衣服，其实他们心中压根就没关注过你穿过什么，说过什么...就算是闹了笑话，也就一笑了之...
所以主要是克服自己，脸皮要厚....

我有很严重的社交恐惧症，应该怎么治疗

社交恐惧症，除了去正规医院看心理医生，医生会根据你的情况用药，你也可以自我调节。社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

我患有严重的社交恐惧症，我该怎么办？

循序渐进，增强自信心。

我有很严重的社交恐惧症 医生 求救！

除了和自己所熟悉的人出去以外，还要做事学着自己思考，学会独立自主，要找到自己的观点，吸取别人的长处来改正自己的短处，时间长了你就会感到周围的很多人不如你，到那时，你就不害怕了。

我得了严重的社交恐惧症 我该怎么办？

尝试让自己多点其他爱好呀 看看书也好啊 多给自己一些知识和认知是有好处的 别让自己这样恶性循环 你要坚强的靠自己走出去

严重的社交恐惧症折磨着我，我该怎么办？

现在不就流行中性美么。干嘛自卑？
找点工作干吧…
要是没有一技之长。
可以先洗洗盘子，找点重活也行。
然后有钱再学点技术。
好好学，以后就靠技术货吃饭。

我有很严重的社交恐惧症，对视恐怖症 我今年20

你好!首先要给自己足够的信心，去勇敢地面对生活中自己的不足，出现这种现象首先还是你自己本身不自信导致的，另外也不排除和性格有关，每个人都有优点和缺点，及时的更正不足，把自己的闪光点展示出来，祝你快乐！

我有严重的社交恐惧症怎么办

根据弗士心理学 你这是属于幼年时候心理创伤留下的后遗症 不要反驳 因为你的反驳就是你的防御机制在起作用 呵呵~~
开玩笑
既然你已经意识到了 事情就已经好办了一半了 你可以采用认知疗法 也就是说 在心理上你要认识到这是没有必要的 社交恐怖 根植于害怕别人的负面评价 其实一但评价产生无论其负面与否 紧张感就消失了 也就是说你必须认识到其实别人对你不是很关心的（当然这只是一个假设 我的意思是你的期望值过高） 你只管融入其中就好 好比如说你可以采用心理暗示在心里面自己对自己说 别人也和一样的 来使自己松懈 也可以采用转移法 融入到其中的时候 你只管享受社交带来的愉悦 久而久之你就会不治而愈的 偶尔去旅行也不错 现代社会高强度的作息 人与人确实缺少交流 技巧也不行了