貌似一切 我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊

我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊  

我貌似得了社交恐惧症, 朋友不多 我害怕和陌生人接触 我自卑没自信 也不想恋爱~~ 怎么办啊

首先要树立自信心，要想着你和别人不差什么，都是一个鼻子，两只眼睛，多看看书，看看新闻、八卦，和朋友或者同事，就可以有很多谈论的话题，锻炼自己的语言、交际能力。相信自己。

我得了社交恐惧症，我害怕交朋友，怎么办。

跨出第一步 你就会看到很多人在向你招手

貌似有些得了社交恐惧症了，怎么办啊？？？

这个简单啊，输入 猫爵士 搜索一些就好

我很自卑，有社交恐惧症 害怕跟人接触 觉得自己不如别人 都瞧不起我

你不用自卑，有你这种想法的人不少，你现在最重要的是要自信心，是因为你没自信才会觉得别人瞧不起你。

有社交恐惧症怎么办，我从小性格就内向，胆小，和陌生人接触就会害怕，不敢说话，自卑，现在面临找工作，

男的女的？ 在这种情况下多出去走走见人。 天天面对镜子跟自己说我能行，来自我暗示。

我有社交恐惧症啊，见陌生人会紧张，所以朋友不多，着可肿么办？

社交恐惧症的自我调节方法：
1、积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍“我接纳自己，我相信自己！”通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。
2、放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方，舒适地坐下来，闭上眼睛，想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方，心境变得平和起来。现在开始放松，从头部到脚部依次想像变松变软……每天至少一次，通过经常这样的练习，能帮助我们控制自己的　身体，有助于克服紧张的反应。
3、别太在意自己的反应：紧张总是伴随着一系列的身体上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。
4、具体可以用系统脱敏法来消除恐惧心理。它是反复接受恐惧的刺激，接触恐惧目标，从而逐渐适应这种刺激，逐渐消除这种恐惧，其刺激强度可由弱到强，循序渐进地呈现，否则会加重恐惧感。
5、可以用厌恶疗法：最简单的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐惧情绪或想法就用力弹一下，要感到疼痛才行，这也是一种强化，过段时间症状就会缓解。

我貌似得了社交恐惧症，或者特发性震颤

想想在剪头发的时候，你在想什么？你是不是很害怕，当年被气体喷到眼睛的那种震颤！
建议你在剪头发的时候，做些其他的思考，转移注意力，聊聊天，或是看电视之类的。
如果还是不行，干脆就好好抖，然后让理发师照样减头发，看看最后是啥结局，慢慢练习！

我很自卑，不自信，怕陌生，胆子小，跟人接触又怕别人的不一样的眼神，特敏感，怎么办，社交恐惧症吗?

你这个有点不容易改啊，说实话，我以前也挺内向的，现在也有一点吧。只要想着改变，就会慢慢变好的了

本人社交恐惧症，没自信，感觉很自卑

其实我觉得这些都是你自己的一些想法，每个人都会有优缺点，马云长得也很一般，为什么人家能够做的很好，自信是源于自身的，所以希望你能找到自己的闪光点。

我有社交恐惧症，害怕同龄人陌生人打量我，我敏感多疑，害怕去人多的地方，怎么办？

如果直接让你去 勇敢的与同龄人陌生人聊天 这肯定是不现实的 所以你可以先对着镜子说一些日常话语，多站在对方的角度来思考问题 敏感多疑也不是坏事，起码遇事谨慎，不知你是男是女 害怕别人打量自己 这个我有个很好的方法可以克制，就是谁在看你 你就一直盯着那个人的眼睛看 直到他移开视线，久而久之 你对别人看你的目光就习惯了。千万不要产生自闭的心理，人多的地方我也不喜欢去，但是不应该害怕 比较人类是群居的 实在不行你走在马路上得时候就当做周围的人都是木头 都是树就可以了。