怎样才能活得不累 蛙泳怎样才能游得又远又不累呢？

蛙泳怎样才能游得又远又不累呢？  

蛙泳怎样才能游得又远又不累呢？

学蛙泳窍门：
手－－向侧后“下”方划水。划水时手心向下。争取最大浮力和推动力。出水时手成“刀”形（即手心对手心），将阻力减到最小。
腿－－向下向后蹬腿。收回时大腿和膝盖开启，两脚相蹦。（想想青蛙）
配合－－手推水和脚蹬水交替进行。
换气－－学蛙泳，换气比较难掌握。要多体验几次。当手向下推动水流，身子会往上浮，抓紧时间让头部浮出水面，换气。
初学者首先在齐肩深的水里学习手部姿势（水太浅找不到感觉）。练习时身子要前倾。学会让手控制身体的平衡。找到感觉后，脚轻轻蹬。就能试着浮起来。这时就可以试着手和脚的配合了。
在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。马上用嘴哈一口气，一秒钟左右。（记住，蛙泳用口呼吸，别用鼻，免得呛水。）最初可能只能抬一两次头，而且几乎来不急哈气。但是姿势对了，多练习几次，自然就能手脚配合好，换气自如了。
只要用心体会,考试完全可以应付!!!加油

游自由泳和蛙泳怎样才能尽力游得最快？

游泳讲究要配合好，其次是自己对游泳的理解。
所谓配合，说起来容易做起来难。手脚动作和呼吸需要练一段时间才可以配合好。蛙泳是亚洲人强项。蛙泳配合教自由泳简单许多，一般无论在世锦赛还是奥运会，大多采用一个动作一换气。动作要领即蹬一次蛙腿。停留2-3秒（顺惯性往前游一点），划手，注意划手要往下按，头才可以抬起来换气，使两个胳膊肘加紧胸部，手尽量跃出水面（最减少阻力），配合一次换气，即完成一个动作。
自由泳想配合好不是那么容易的。
在自由泳动作熟练后，6次腿配合2次划手，及3次划手一次呼吸（如果肺活量大可以做到6次划手一次呼吸）左右交替换气。想游得快，刚出发不要换气，刚转身不要换气。

怎样游蛙泳不累

首先，平时还是要锻炼，保证有充足的体力。在游泳过程中，跟跑长跑一样，要保持固定的动作和呼吸频率，尽量放松身体，尤其是背部肌肉，不要紧张。

在水里蛙泳怎样才能有劲的蹬出去，游得远

1．头和肩部上下动作幅度超过向前动作幅度时，属波浪动作过大。在这种情况下，上体出水时，应避免背部出现反弓动作。
2．蹬水将结束时，臀部出水过高，属波浪动作过大。腿部下蹬时，臀部应露出水面，但出水部位不宜过大。
3．臂前伸时，如双手和头部入水过深，属波浪动作过大。双手和头部前伸过深会拖长手、头返回水面的时间，并浪费体力。臂前伸时，头部应稍没入水，双手稍前下伸，以便双臂、上体和腿部保持直线下倾姿势。

游泳怎么既游得快又不累

保持一定频率,不要太快也不要太慢.然后注意划水效果.保证每次划水都有最佳效果.

游蛙泳有什么游快又不累祕诀吗

蛙泳的腿部动作是蛙泳的主要动力来源。
蛙泳的腿部动作分为：收腿、翻脚和蹬夹水
收腿：小腿向大腿靠拢，大腿和躯干90-100度夹角，小腿和大腿30-40度夹角（不要收腿时厥屁股）
翻脚：双脚外翻对准水，也就是斜下方
蹬夹水：蹬腿的同时夹水，
手部动作：摸水、划水、夹水
有一个顺口溜：划手腿不动，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手脚不动漂一会。
也许我的文字功底太差了，没有身体语言和示范动作我只能表达这些了，毕竟游泳是水中的运动，在陆地上是学不会的，更何况是电脑上。希望我说的对你有帮助。

蛙泳怎么可以游得又快又不费力

指点二字够我写几千字了...
没有又快又不费力的游法...放慢你的节奏，提高速度要从脚的姿势做起，我也是用了几年才领悟老师说的“收翻蹬夹”。不过之前我已经能够连续一两千米了。诀窍就是放慢节奏。这次25，下次就争取到30！注意要用最标准的姿势游，这样才有进步，不要为了多游几米而变回不正确的动作。
至于具体怎么做，游泳池里问老师（救生员也可以问啊）或者朋友吧！随便抓个老鸟也可以问，他们很乐意解答的。

怎样才能又不累又不花钱又减肥？

节食 过午不食 21天减肥法 三天苹果 蜂蜜减肥法等
吃的少 ~ 既可以减肥又可以免去开支 还减去不少平时的开支

怎样才能学习好又不累呢？

很高兴为你解答，谢谢采纳 学习要是找对了方法就可以了 但好方法需要经验 上网查查有什么好方法吧

蝶泳怎样能游得不累?

蝶泳需要腰腹腿手的配合，配合不好一定会累。刚练不要手腿一起练，做分解动作。从腿开始，开始不需要浮板儿，手放在前抓在一起，腰部以上控制尽量保持不动，用腰带动大腿，大腿带动小腿至脚踝，鞭状打腿（自己用皮带什么的抽动一下感觉一下什么叫鞭状）。记得要柔和，不要用蛮力，多练习。腿练的能控制的比较顺了，就加上一只手，单臂划手，水下的动作基本上与自由泳相似，空中移臂需伸直，从身体的侧上方平移放入水中，记得不是砸入水中，与腿的配合是 入水的同时打一次腿，推水的同时打一次腿，身体不可僵硬，入水时要压肩打腿，手不能伸入水下太深，要几乎与水面平行。做动作时2-3次换一次气，保持你的身体位置，如果刚开始练就一次一换气，一个是会很累，二是身体位置下沉，迎面阻力会很大。单臂划手左右交替著练，基本熟练后，可用前交叉的方式再巩固动作，就是一只手做一次动作接着换另外一只手，这样交替进行，练习的距离保持在15-25M之间，短了体会不到动作，长了肌肉会僵硬，保持不住正确的动作。当以上的练习都基本掌握，就进行手腿配合的练习，以上的练习一定要掌握好动作的节奏，控制好自己的上半身。
游泳不管什么泳姿，腿是基础，腿做不好速度和技术动作都上不去，还有就是游泳千万不要使蛮力，一定要柔和顺着水的劲儿做动作，反之则肯定游不好。所以平时一定多练一下打腿，和柔韧的练习，后期打腿可借助浮板练习。即便你的配合比较自如了，但是还是要多练练腿和分解动作，这样会让你的技术水平有更多的提高。 这上面也只能说这么多了，太多理论和专业的一些东西文字表达很难懂，最好能找个教练指导你一下，会有意想不到的效果。