有效能值 如何做有效能的父母

如何做有效能的父母  

　　1. 良好的亲子沟通

　　建立良好的亲子关系是父母教育子女的基础，若没有这个基础，一切的管教策略和方法形同空谈。建立良好的亲子关系，首先要开启和增进亲子沟通的管道，而良好的沟通方法是透过积极倾听、接纳、注重语气声调、反应倾听、清楚的自我表达等方式达成。

　　（1）一般而言，父母与子女沟通时，虽然很愿意了解子女的内心感受，接受孩子的情绪，不过常常在无意中流露出某些传统的角色，而造成亲子沟通的障碍，打消了孩子情绪表达的勇气。例如：

　　司令员的角色：时时对子女下命令、要求与威胁。

　　道德家的角色：一再对子女采取说教的方式，告诉他们什么是“应该”与“不应该”做的行为。

　　万事通的角色：好像无所不知、自己很行，喜欢替别人解决问题。这类父母常对孩子讲：“看！和我告诉你的结果一样吧！”

　　法官的角色：时常没有经过审判就给孩子定罪，认为父母永远是对的。

　　批评者的角色：这一类型的父母一直嘲讽、批评或论断子女，处处证明自己是对的。

　　抚慰者的角色：这类父母以为轻拍孩子的肩膀，是对孩子保证或是给孩子一杯热腾腾的汤就可以解决孩子的问题所在，而且常将问题归于孩子身上。

　　（2）沟通的正确方式：

　　A. 积极倾听。积极倾听的技巧如：对孩子的谈话感兴趣、放下你的判断与批评、让孩子把话说完、察觉非言语的讯息、反映孩子的感受。

　　与孩子沟通，就是父母、子女彼此互相尊重，让孩子能放心表达自己的感受，而不怕被拒绝。要成为一个有效的倾听者，就需要有“全神贯注”的功夫，包括眼神的接触及散发“我正在听”的讯息，能适时给对方一些反应，孩子感受到了之后，才有可能打开心扉与你沟通。

　　B. 接纳。孩子常常很诚恳的想表达自己内心的感受，渴望被接受，希望父母能重视、了解他的想法。在沟通的过程中，一方面固然可以让父母对子女有更多的了解、更重要的是表达出父母对孩子的接纳。

　　父母对子女的接纳可以提供一个安全互信的关系，在这个关系中，孩子得以成长、做建设性的改变、学习解决困难、迈向心理健康实现更多潜能。表达接纳的方式如：不干预的态度、静听、自由发言以及上述的积极倾听的方法。

　　C. 注重语气声调。当孩子来向你倾诉，父母以接纳的心情倾听的方式来响应，但是如果没有适宜的语气声调还是不行。同样的一句话，用不同的口气说出，会有不同的效果。因此可用“你的意思是……”，“你是怎么知道的？”来替代问孩子“为什么”，并使用一些友善温和及信任的口气，避免批判或说教的方式。

　　D. 反应倾听。当父母听了孩子所表达的感受后，应该对孩子有所回馈，让孩子觉得“我被了解了”，但是父母不可能完全明白孩子的意思，因此你可以用反映内在感受的方法，看看你是否完全了解他的意思。例如子女说：“希望我也可以去，小莉每次都可以去。”此时妈妈可问：“你觉得这样对你不公平？”另外父母可用该句子的方式，引导孩子继续说下去。孩子：“你从不让我做任何事。”妈妈：“你很生气，觉得我不公平？”孩子：“对！你老是把我当小孩子看。”妈妈：“你觉得我不信任你？”直到问题明朗化或孩子声调和行为告诉你想停止互动为止。