上夜班白天几点睡好 现在上夜班 白天最多只睡五小时 对健康有影响吗？

现在上夜班 白天最多只睡五小时 对健康有影响吗？  

现在上夜班 白天最多只睡五小时 对健康有影响吗？

肯定有影响的。人体的生物钟都给找乱了。不过也不用太担心。如果没感觉特别不舒服，不用太在意，现在也有很多上夜班的人。

大家好我经常上夜班，一晚最多睡五小时，对身体有影响吗，现在有眼袋了

年青人再补一个小时！……

白天睡觉夜里上班对健康有影响吗

影响不大的，建议的多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。保证休息时间和质量。
采纳哦

晚上上夜班。白天睡觉有影响吗

日出而耕，日落而息，这是自然赋予我们的生活规律。如果长期黑白颠倒，对身体是有影响的。

上夜班对健康有什么影响？

经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛及脑部的伤害比较大。时间长了就会出现体力不支、易累、心烦等现象，这样会老得比较快。

上夜班对身体健康有影响吗？应该注意什么？

朋友你好！下面我来为你回答： "夜班族”晨昏颠倒,人体正常昼夜节律的生物钟被打乱,从而带来一些生理障碍,诸如失眠,头昏脑涨,乏力,食欲不振,腹痛,腹胀,便祕等.这些症状如果长期得不到缓解,就会严重影响身体健康. 长期上夜班的女性容易得癌症.患癌的机率提高50%症状,乳腺癌风险增48%.造成类情况的主要原因是长时间热爱人造光照射. 意见建议: 夜班人员由于体内生物钟（昼夜周期）的改变,往往睡不着,吃不好,浑身无力,精神委靡.这类人群如何在膳食安排上动番脑筋,改善饮食质量,以保证健康呢? 营养学专家建议：首先进食总量要足够.营养学家认为,营养合理首要的一条是摄入的总热量须满足需要量,因此除了早,中,晚餐外,还需吃一顿夜餐. 其次,注意调配饮食品种和花样.由于夜间胃纳差,食欲不好,故应多食富含蛋白质,维生素的食物及一些清淡,美味可口的食物,不宜吃油腻食物,力求做到品种多,花样新,色香味俱全,以刺激食欲. 第三,多供给富含维生素A的食物.夜班易使人的眼睛疲劳,而维生素A参与调节视网膜感光物质——视紫质的合成,能提高人体对昏暗光线的适应能力,维生素A大多存在于动物性食物中,特别在动物肝脏中含量最多,其次是蛋黄,鱼子,牛奶.此外,夜班工作对维生素B,C的需要量也增多,应予适量补充. 最后,要增加优质蛋白质.最好是动物蛋白能占一半,因动物蛋白中有人体必需的8种氨基酸. 希望我的回答令你满意！（本回答个性拥有，请勿复制）
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夏天只睡在凉蓆上，对健康有影响吗

在凉蓆上睡觉 建议在上面铺一个床单或薄的毛毯 要不然身体会不舒服的

天天上夜班对健康有害吗？

上完夜班能有一个好的、安静的环境睡足八小时左右，真正把白天当黑夜、黑夜当白天，又有适当的体育活动，对健康无什么害处。

有害 人也是需要阳光的滋润的。
希望采纳

上夜班对面板有影响吗

恩…那是绝对有的！
总结下自己的大半生生活都是在白天活动而夜晚休息的吧！
虽说晚上上班白天休息和以前一样的工作时间和休息时间，但这有本质的区别…
白天面板早年习惯活动或者经受日光的洗礼…新陈代谢速度加快…
如果颠倒来过的话无疑提高新陈代谢的负荷率！
但要长年这样身体也会自动适应吧！只是时间问题！这也是人的“条件反射”吧！