174体重多少标准体重 想增肥，现在身高175CM，体重115斤，介绍一套比较健康的增肥方案，我是在校大学生

想增肥，现在身高175CM，体重115斤，介绍一套比较健康的增肥方案，我是在校大学生  

想增肥，现在身高175CM，体重115斤，介绍一套比较健康的增肥方案，我是在校大学生

在学校一个快速又有效的增肥方法
以下必须坚持做下去才有效果:效果测试时间2个月
在这两个月内不能放弃,中途不要停止!
每天早上7点起床,然后喝一杯高糖牛奶加几个巧克力!必须要配合巧克力吃!中午,晚上如果吃得不多可增餐,比如多一餐或两餐,平时也应该多吃点巧克力,养成一种习惯,刚开始可能不习惯,渐渐就会习惯!
晚上睡觉时一杯牛奶加巧克力,11点前入睡!
只要使用上面的方法坚持两个月,可增5斤以上,这是最常见的增肥方法,对于增肥药都是不可信的,不是含有激素就是骗人的广告,所以大家不要对增肥药抱多大的希望!
我170 50公斤,用这方法试了两个月后到了55公斤了,效果真的很好,不管什么人都有用!

小弟身高175体重110感觉自己很瘦现在想增肥 并健身 哪位大哥给个健康的增肥方法 理想体重130

多补充蛋白食物
含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克；
含蛋白质最多的动物是鸡肉，每100克含23.3克；
含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
在新增每天的运动会逐渐变得结实强壮

如何快增肥，我身高1.8，体重100多斤不到110……有效健康的，增肥。

制定健身计划，动的多吃的自然就更多，肌肉长起来就不会看着特别干瘦了。

男 身高175CM ,体重48KG 吃不胖 怎么增肥啊？

难,很难.....要问必胜绝招的话可能只有去问何晶晶了.这我曾经也想过.虽然身体比例正常,但能有更强壮的身体是没哪个男人会放对的.但真正的方法却没几个实用的. 就说个增肥后短期有效的. 一个月内.多吃,吃完后不动.有本事的马上睡觉.月内不要有强体力消耗.就等着肉肉慢慢长出来把!
希望采纳

身高165cm，体重44公斤，求增肥的方法

其实有人也是怎么吃都不胖的火柴棍 过度的消瘦也是与肥胖同样令人苦恼的 增肥不能靠摄入高热量的垃圾食品 也就是楼上列举的许多零食 要摄取优质的蛋白质 例如牛肉 鸡肉 等 另外运动也是增肥的必要措施 加强身体代谢回圈 强壮肌肉 才是增肥的目的 另外增强力量的练习

本人身高175cm，体重才104斤，无论什么吃都长不胖，请问该如何健康增肥？

如果瘦的人，一般的都是干吃不胖的，其实，我觉得应该是你脾胃比较虚弱的问题，说白了就是不爱吸收，所以不论吃什么都不爱胖的，我告诉你现在最好的办法就是找中医去开些补脾的药方，脾是管吸收的，所以想胖起来，必须得找出根本正确原因哦。脾补起来了，你自然是想胖就会胖起来啦

我要增肥吖. 我是个男孩.16周岁了.身高有175CM.体重只有55公斤.我要增肥.！

一、在放假时间里尽量不做运动好保持体形
二、多吃一些含脂肪的东西，例如一些油炸食品，反正就是一些多油的，一个假期下来应该就能胖了吧，我估计
三、日常中就像懒羊羊一样(不是说要完全像）的多吃东西，但不要暴饮暴食，早上睡得迟一点再起床(如果你还在学校的话尽量不要引用这条）然后吃了就睡，睡了就吃，并告诉家长这是为什么，当然，你也要抽出时间写作业
四、按以上方法坚持大概30天就好了，若不行的话，就应该去问医生了

大学生如何健康减肥，我170斤，175cm

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