为什么老睡不好 晚上睡不好，白天老想睡觉，怎么办拜托各位大神

晚上睡不好，白天老想睡觉，怎么办拜托各位大神  

晚上睡不好，白天老想睡觉，怎么办拜托各位大神

是春困秋发

晚上想睡觉睡的慢，怎么办啊？拜托各位大神

为啥想睡觉睡的慢？睡的快不好吗？？
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白天老想睡觉怎么办？

睡眠不足,但又想事情想太多了,所以才会这样，可以在晚上的时候早一点上床躺好，睡不着也不要做其他事，直到你睡着。第二天要早点起，即使困了，也一定要克制自己不要睡。等第二天晚上你就会很有睡欲，很早你就会睡着的！ 每个人不一样，有的人要几天才能调整好生物钟

老年人白天老想睡觉晚上睡的少怎么回事

人在精、气、神比较充足的情况下，作息时间比较规律，不知道你家老人白天想睡觉，晚上睡眠情况怎么样，如果白天总睡觉，晚上不睡，这个就是作息时间颠倒了，需要调整一下，白天尽量减少睡眠时间。如果白天、晚上都睡的话，可能是由于血脂高造成的，应该体检查一下，同时合理安排作息时间，饮食摄入均衡，适当每天定时运动才会有一个好身体噢！

白天老想睡觉

没事的 年轻人作息时间本来就很不规律 但是时间长的话会引起一系列的疾病 要她白天的时候分散注意力 不要睡 晚上即使睡不着也躺在床上 看会书 泡个澡 容易进入睡眠

每天没精神老想睡觉而且吃不胖怎么办？拜托各位大神

去检查一下吧,可能有点问题了.我吃一点点就会胖,讨厌死了.

晚上睡不着觉怎么办？白天又醒不来。拜托各位大神

可以放点音乐。睡前喝一杯牛奶帮助睡眠
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我最近心情很差，天天晚上不想睡觉，白天没精神怎么办呀？拜托各位大神

要健康就要经常走走，要快乐就要学会放弃。虽然生活中有许多事情不如意，但只要珍惜自己，坦然接受自己，你会发现生活中处处都是美好的。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情。我们的心才不会累。愿你天天有个好心情

晚上睡觉很晚，有事么办法能让白天上课不瞌睡？拜托各位大神

早点睡不就行了:)

冬天晚上睡觉脚冷怎么办呀拜托各位大神

哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 ●哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。 ] 手冷，脚冷的原因有多种，且各人不同，常见的有：①末梢循环障碍；②与缺钙、铁等矿物质及一些维生素有关（经血多的女性多如此）；③运动不足（天冷怕动）；④保暖不够（“秋冻”过度，女孩子为了漂亮，时髦少穿衣、裤———还会导致关节炎）；⑤缺乏热性食物及蔬果（羊、狗肉、海产品等）；⑥颈椎病等引发；⑦与寒性体质有关等。 解决办法： 1 多做手，脚部按摩，促进血液循环 2 戴手套，洗手时多用温水；多用热水泡脚 3 适当多吃些羊肉、鹌鹑、海带、紫菜、动物肝、胡萝卜、桂圆、芝麻、葵花籽及辛辣之物，体质虚弱的喝些鸡汤，月经量多的女性多吃些富含铁、钙的食物 4 睡眠充足、暖和 5 仍要坚持适当运动 6 保持心情愉快 7 保持正确的生活规律，穿得暖些 8 学会休闲，多做户外活动 当然这些举措不仅可防治手冷，脚冷，也可增进全面健康。 哪些方法可以改善冰冷的手脚： 1.睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。 2.洗完澡或是泡完热水澡，擦干后立刻穿上袜子保温。 3.女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水＋米酒＋姜片（热水和米酒的比例是1∶1的比例）泡脚。冬天，在看电视或下班休息后使用，可以改善女性的怕冷症。 4.在饮食方面，多吃一些加了姜片的食物如鸡汤、鱼汤，其他如含有葱、蒜等辛香料的食物也有同样的效果。 哪些维他命有助于帮助末梢的血液循环，以抗拒寒冷？ 1.维他命E，有助于扩张末梢血管，刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢，对于习惯性手脚冰冷的人来说，可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU／天才够。 2.烟碱酸，这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素，并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成，存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中，它的温热效果比较快，例如我们在喝下一杯热咖啡之后，突然全身都温热起来，就是这样的道理。
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