吃药后多久可以锻炼身体 不想再吃药想锻炼身体但不知道什么运动适合

不想再吃药想锻炼身体但不知道什么运动适合  

不想再吃药想锻炼身体但不知道什么运动适合

先做有氧，慢跑，把体质练好点再考虑其他运动，骑脚踏车也可以。
如果体质不是糟糕到练跑步都需要适应的话，可以开始小重量力量锻炼了，但最好请个教练帮你制定计划以及饮食营养计划，花点钱，但安全

我想学瑜伽锻炼身体，但不知道哪里好

建议方法：开启百度地图，然后再查询瑜伽馆，周围瑜伽馆都出来了。 包括糯米、美团等都可以查询到本地有哪些瑜伽馆。
瑜伽馆好不好很难说，环境是一方面，但关键是你和瑜伽教练 是不是喜欢上了，包括音乐风格，声色，负责态度，关心上面，风趣幽默上面等。
我觉得瑜伽教练为第一，其次是环境。
瑜伽方面有不明白的，可以关注我并交流，希望能帮助您！

我想锻炼身体,但不知道怎样锻炼最好,请指教一下

慢跑算是比较科学的锻炼方法。 如果学习紧张 建议慢跑加上适量的活动就足够了 比如 打打篮球 乒乓球之类的

我想健身，但不知道什么运动好

首先向你推荐跑步！ 早上早点起来去跑跑步， 跑完步后压压腿， 然后再抖抖，让腿部肌肉放松放松。 大概放松两三分钟后就马上去做俯卧撑， 如果有条件的话 就做引体向上，做3次极限。 之后就去吃饭， 如果当时觉得不饿的话就去四周走走，然后去吃饭 早饭一定要吃！ 中午也要吃好！ 晚上睡觉前也要做适量的运动， 比如仰卧起坐之类的！

我想锻炼身体，不知道怎么办啊？

其实锻炼身体不一定就要去健身房啊，可以自己在小区里晨练，也可以再加练瑜伽

大腿骨折，想锻炼身体适合做写什么运动

骨折着呢，还想做什么运动？此时需要的是静养，顶多手按摩按摩加快血液回圈！

每天早上锻炼身体，但不知道用什么方法，需要注意什么

跳高摸墙啊
十次一轮
30分钟
俯卧撑

春天什么运动最合适锻炼身体？

可以打打球，跑跑步，还可以买辆脚踏车骑着去散散心。

我的体重90公斤 1.74 身体容易感冒 29岁 想坚持锻炼身体 但不知道怎么个锻炼法！请明师指点！谢谢

你是严重的虚胖，你不爱动吧还是缺少锻炼的主，呵呵，你最好每天坚持跑步一小时，仰卧起坐50个。

男的身体不好 体虚想锻炼身体，什么样的运动合适？

体虚的人要避免高强度负荷和大力量的运动，所以一开始只能练习快步走一般人不行速度4-8KM每小时，你按照不低于5KM每小时去就行了几个月后，身体应该会有很大改善，但是要注意：每次练习必须达到至少30分钟，而且要背部出汗才行，所以速度不要太慢，那样就只是散步 PS：如果有条件，游泳和练习太极拳也是很好的提升体质的方法