健身对身体坏处 健身不對易傷身，這些醫生自己都不做的運動，看完後你還會堅持嗎？

健身不對易傷身，這些醫生自己都不做的運動，看完後你還會堅持嗎？  

現在很多人為了追求完美的體態，比如馬甲線、人魚線等，都會選擇去健身房鍛煉、健身，很多堅持不懈、持之以恆的健身達人擁有了令人羨慕的健美身材，並不斷在朋友圈曬「身材」，引起了健身熱潮，很多人紛紛加入了健美的隊伍之中。
毋庸置疑的是，運動健身確實可以使人更加健康。比如慢跑可以加快新陳代謝，游泳可以鍛煉肺活量、增強心肺活力。有醫生指出，適當、安全地選擇運動方式對人體大有好處，但如果選擇的運動方式不當，甚至出現運動過量的情況，不僅無法起到促進健康的作用，還會適得其反、危害人體。
哪些運動方式會給人體帶來極大的風險呢？
足球和籃球
足球和籃球是備受青少年和年輕人喜愛的運動項目，可以促進人體骨骼生長、身體的靈活性和協調性等。但足球和籃球運動會給身體帶來極大的衝擊，尤其是頭部、腳部等容易受到球類衝撞的部位，而這些部位較為脆弱，一旦受到傷害，就會出現不同程度的損害，比如腦損傷、扭傷和骨折等。因此很多醫學專家提出，不要讓孩子過度進行足球與籃球的運動，並且在運動過程中要對頭部、腰部和足部等容易受傷的部位進行預防保護。
攀岩和登山
攀岩和登山是現在較為流行的運動健身方式，很多人為了追求刺激、考驗自己的膽量與能力而進行攀岩或登山。但攀岩和登山對人的體能要求很高，還對身體的靈活性以及柔韌性要求極高，這就使得這兩項運動充滿危險。如果稍有不慎，就會造成手臂脫臼、韌帶受損等情況。因此，醫生建議沒有經過特殊訓練的人不要參加這種極限類的運動，以免使自己的韌帶、軟組織等受到傷害。
體操
體操運動員的體型體態優美，令人讚歎，因此很多年輕女性就想通過學習體操動作使自己同樣獲得完美身材。但體操這項運動看似簡單，實則有很多高難度動作，這些動作會使人體關節進行摩擦，造成關節磨損，而且體操動作需要極強的柔韌度，會使人體韌帶等持續拉伸從而造成損傷。另外，這些體操動作，一旦發生方向或肢體動作的偏移，就會造成脊椎損傷。
很多醫生表示即使自己再喜歡上述運動也不會去做，因為對於需要精細工作的他們來說，這些運動可能會對他們的肢體造成傷害，從而影響工作。雖然，運動是人們追求健康的一大方式，但錯誤地進行運動可能會給人體帶來無法彌補的損害，比如腦損傷、韌帶拉傷、脊椎損害等損害大且恢復緩慢的損傷。那麼，人們應該如何選擇適合自己的運動方式呢？

不同年齡段的人群適合不同的運動方式，對於老年人來說，心臟的承受力較低、關節等不宜大幅度活動，就要選擇一些低強度、較為溫和的運動方式，比如散步、健身氣功等方式。而對於身體強健的年輕人就可以選擇一些跑步、游泳和羽毛球等強度較高、鍛煉效果好的運動方式。另外，人們在選擇運動方式時，要避免選擇與自己身體狀態不符合的運動甚至是極限運動。
雖然運動可以起到促進身體健康、提高身體免疫力的作用，但如果人們選擇了錯誤的運動方式，這就會對人體的器官、部位等造成傷害。因此，選擇運動方式時不僅僅要關注這項運動是否流行，還要注意運動是否適合自己。