为什么不能节食减肥 我想节食减肥能行不

我想节食减肥能行不  

我想节食减肥能行不

坚持的话能瘦下来，但是这是用你的健康做代价的，我不支援你这样。
我165cm，去年9月体重115斤，减肥时间半年（到今年3月底），瘦了15斤，之后一直到现在体重很稳定，在100—101斤的范围，标准体重，没有反弹。
首先是思想工作：
1.减肥是个长期的活儿，得坚持，别想一天两天就瘦下来，坚持就会有效果而且不反弹；
2.从你想减肥的那一刻开始，就要拒绝垃圾食品，因为它会让你所有的减肥工作都白做，只要你有决心，就能做到。
3.健康减肥，别拿自己的健康不当数。这一点合理安排饮食就能做到。
其次是健康的饮食安排：
早餐：一个苹果，一杯燕麦粥。作用：促进肠道蠕动，加速身体的代谢，苹果有丰胸就作用，能让你减肥不减胸。
午餐：半碗米饭，一碗蔬菜。作用：保证每天最基本的能量，不然你会浑身无力，浑身无力的后果就是，你的新陈代谢速度也跟着下降，这对减肥是不利的。米饭不要太多，半碗就行，不能不吃，不然容易引起疾病。蔬菜清炒的、水煮的都行，不油腻就行。
晚餐：可以不吃，如果饿到胃痛是不行的，可以吃一个苹果或者一个西红柿，只能是一个，不能多。
这就是一天的饮食，别说太多，所有你吃的都是低热量高纤维的，作用你知道的。拒绝零食很重要。还有晚上8点以后不要再进食了。饭后半小时不要坐着，多走动。每星期保证吃两个鸡蛋，时间不定。如果有时间运动，效果更好。接下来要做的就是坚持，别找任何借口放纵。
健康减肥，绿色生活。祝你减肥成功！

190斤节食减肥能行么？

节食减肥是最伤身体的，而且反弹的很快，所以还是不建议这种方法，还是用一种健康安全的方法吧，需要可以推荐给你

我想减肥，不节食

1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

我有150斤，我想节食减肥

节食减肥：
1、无论是如何苛刻的食谱，一日三餐都要进食。
2、固定一日三餐的时间。
3、实在饿到不行，为防止崩溃。
4、少吃碳水化合物的只会减掉水分，最容易反弹。
5、零食减肥法只会让你营养不良，是憔悴不是痩，一旦恢复饮食就会立刻反弹。

我想节食减肥可以吗

晚上不要吃主食 早中餐正常摄入 避免高脂肪的东西 少吃红肉 吃饭时一定要细嚼慢咽 备一些坚果类 实在饿可以吃 水果不要吃芒果 西瓜 夜宵一定不可以 晚饭后散步一小时以上 每天16分钟呼啦圈 顺时针逆时针各八分钟 睡觉前蹬脚 像踩脚踏车一样 200次 就酱 个人经验 三个月 116斤到86斤 减了30斤 之后恢复饮食 避免夜宵 坚持散步 将近三年没反弹 望采纳

我想减肥，不想节食，拔罐好吗，

其实拔罐也不要天天去，只是一个星期去两三次就行了，还有你不想节食的话，那么你试着去运动，比如;吃完饭后，多去散散步，不要一吃饱就开始做，那样容易起肚腩。

我感觉自己好胖想节食减肥，你们说能行吗？

适当节食加运动。推荐我的方法：早饭一定要吃。中饭晚饭减半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。20点后不能吃任何东西（白开水除外）。早上，跑步1小时，中午跳绳300下，晚饭后散步1小时。跑步可以在跑步机上完成。不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很轻松的有氧运动，跑步前稍微吃点东西，如一个包子。另外还有个注意问题是不能贪睡懒觉，7个小时就够了！

节食减肥行么?

饮食不要太节制,不要饿伤了胃~!你可以适当的节食,这样,体内脂肪少了,自然会瘦下去!!
记得采纳啊

一边节食一边吃减肥药行不?

吃减肥药对身体伤害非常大，节食也是，建议平时注意锻炼身体健康饮食，控制食量，下午六点以后不要进食。

生完孩子两个月节食减肥行不行

您好！建议不要立刻就节食减肥，在哺乳期的时候分泌乳汁需要大量的营养，如果刻意节食减肥的话很有可能会造成营养跟不上的情况。
建议平时可以多走动，多吃膳食食物，注意好休息！等到断奶以后，再考虑节食减肥。一定不要吃减肥药就可以了，这样宝宝可能也会拉肚子的！
希望可以帮到您！