如何走出人生低谷多走几步 如何应对职场挫折，从心理低谷中顺利走出

如何应对职场挫折，从心理低谷中顺利走出  

如何应对职场挫折，从心理低谷中顺利走出

美国加州大学圣地亚哥分校的精神病学副教授金华指出：“与离婚、丧偶一样，职场上的挫折也是一种引发人心理压力的负性事件，而现今美国最通用的处理办法就是：把人面对挫折时的心理反应过程分为五个阶段，再逐个击破。”
首先是震惊和否定期。
不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧！”“是不是搞错了？”
记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏这一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。
“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。
之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。
依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。
金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。
第三个阶段是讨价还价，想挽回局面。
“现在许多变动大都出于全域性考虑，支援老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。
第四个阶段就进入了抑郁期。
对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。
当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求专业帮助。”
最后是接受期。
在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。

如何快速走出职场挫败心理

面对挫折，人很容易感到消极，产生对自己能力的否定，对此给予你几条建议。

面对挫折，坦然接受，不急不躁，心平气和的接受它

学会分析挫折，寻找原因，并采取相应的改善措施

重建自信，将目标化小，降低期望，完成每个小目标时，给予自己鼓励，逐步增强自己的信心

人失败并不可怕，可怕的是失去了再奋斗的勇气。

该如何走出心理低谷

　首先是震惊和否定期。不管是面对像降薪一样缓慢而长期的“折磨”，还是像解雇一样速战速决的“残酷一刀”，一般人的第一反应往往是“不会吧!”“是不是搞错了?”记者一个朋友早上9点钟高高兴兴去上班，10点钟就捏这一张粉红色的解雇信，被保安“押送”出公司大门。“当时脑子里一片白茫茫的。”他这样说。“这种反应会自然而然地过去，一般不用处理。”金教授认为。
之后，人们会进入第二个阶段：愤怒或不平。依据打击程度和个人承受能力的不同，人们会出现不同程度的怨天尤人、推卸责任甚至攻击行为。金教授认为，这时身边亲友要当好“耳朵”，帮当事人合理宣泄情绪，以免牢骚或愤恨积累得不可收拾。
第三个阶段是讨价还价。“现在许多变动大都出于全域性考虑，支援老板的决定、不给他找事最为明智。”金教授说。
第四个阶段就进入了抑郁期。对受挫折者出现的一系列身心抑郁症状，无论是当事人还是亲友都不要强迫他立刻“再续辉煌”，而是给他一个休整期和冷却期，让情绪有自然的出口。当然，这不意味着要自我封闭，而是多与人交往、接近大自然，用享受“长假”的心态来度过事业的低谷。“不过要是两三个月还这样，就要寻求专业帮助。”
最后是接受期。在这一阶段受打击者可以为“东山再起”积极准备了。“中国人爱面子，在非常时期要谋求发展，一定要能降格以求。”金教授特别指出，即使从经理降成清洁工也要干，还要干得让人刮目相看。

中学生该如何应对挫折

微笑着去面对，不管结果会是如何，毕竟自己努力过了，自己问心无愧的...硬著头皮往前冲，不要因为这次的挫折而放弃了前进的动力，找一个好朋友，可以说真心话的朋友去把自己内心的委屈和不如意说出来，让他们帮助你走出困境，也可以寻求老师和家长的帮助，应微笑去面对挫折，它使我们又可以长大一岁....

如何能快点的从失恋低谷中走出来？

累了就休息呀 !!!!!别人都说失恋要快点找另一段感情呀 可如果说真爱过会哪么简单就放下嘛 我就不会呀 如果说是我 我就会休息一段时间呀 让时间冲淡一切!!!!!!!!等自已感觉好了呀 再出发呀

如何应对苗木行业低谷

目前，花木产业面临的问题十分多。从管理机制到缺少扶植政策，再到产权保护不完善，因此想要发展，必须要进行结构调整。据前瞻产业研究院《中国绿化苗木行业市场需求预测与投资战略规划分析报告》资料显示，全国苗木存圃量约600亿株，但年使用量包括造林苗只能用250亿-300亿株，产能过剩的严重程度可见一斑。
专家分析，目前行业要想调整产业结构，就是要先消化过剩产能、淘汰落后企业、加快创业创新步伐，使产业从增量扩能为主转向调整存量、做优增量。转方式，就是从规模速度型粗放增长转向质量效率型集约增长。增动力，就是产业发展不仅仅依靠传统增长点，还要发掘新增长点。
我国花卉苗木产业要走特色发展之路，加强特色花卉研发非常必要。花卉苗木产业要注重并加大新花卉和苗木种类开发力度，不断发掘行业新增长点。

怎样从人生低谷中走出

坚强、、坚强、、再坚强

考研中如何应对心理受挫情况

同道中人啊！
我也在准备考研，前些日子状态也不好，不过这几天好多哦了、
人家都说考研打的就是心理战术，所以坚持到底就是胜利者，
情绪问题很棘手，但是根据本人经验，你可以试着矛盾暂时转移，状态不好就歇几天，出去逛逛街，野外呼吸一下新鲜空气、做做运动都挺不错的。心里受挫，有时需要一点阿Q精神，自己给自己鼓劲！找朋友或者师长亲人等聊聊天，也可以放松心理压力的。
一起加油哦！希望我们都可以坚持到2012年上考场。

中学生如何应对心理挫伤

找一个排遣方式。
写下来，或者找一个陌生人说出来（这个时候网上的陌生人最好。不要提供具体的隐私就好）
有时候刻意选择忽视那个挫伤也是好的。刻意忽视，也许就可以忘记了。

如何应对大学里面对的挫折

1、正确认识挫折
挫折的产生既是必然也是偶然。人的一生，总是或多或少或轻或重地遇见各种不同的挫折。说其偶然，即在人生路途中，每个人可能遇到什么样的挫折，什么时候发生是很预料的。了解到挫折的特征，我们就从容地应对人生挫折的。
2、冷静且客观地分析挫折产生的原因
3、积极有效的寻求战胜挫折的办法
1）、热爱生活
2）、锻炼意志力
3）、重建目标
4、要有成败两手准备
这是前人人生经验的总结，更是生活辨证法的揭示。有了“最坏”的准备，就等于增强了心理承受力。有了对挫折较强的心理承受力，再加上向“最好”处努力，就能构成积极的人生态度，注重汲取前人的经验，在人生实践中把握自学性，减少盲目性，增强主动性，减少被动性。
当你遇到挫折时，我们可以采用这样的方式渡过挫折：
以积极的态度面对挫折，把挫折当成生活的大课堂，看成是自己宝贵的锻炼机会，提高个人品格修养的难得磨砺，是未来取得成功不可或缺的准备。
向自己的朋友们倾诉你遭受的挫折，心中不快以及今后打算，改变内心的压抑状态，以求身心的轻松，把目光投向未来。
面对挫折冷静下来，从各方面找出受挫的原因，采取有效的补救措，渡过难关，战胜挫折。
相信自己能够做好，做得很好。