怎么样才能跑得更快 怎么能在十三分钟内跑完五公里？怎么一点一点练？

怎么能在十三分钟内跑完五公里？怎么一点一点练？  

怎么能在十三分钟内跑完五公里？怎么一点一点练？

平均也就是每分钟400米不到的样子，我从小学到高中都是校长跑队的，老师每天找固定时间上午早自习和下午最后一节课吧把我们拉出来练，有时候是不计时不计圈的跑，有时候是掐秒表跑，有时候是直道冲刺，弯道慢跑。大概也就这几种练习方法吧，都是一点点练，要坚持住

怎么能在3分钟内跑完1000米

只要每分钟能跑400米，那1000米跑进3分没问题。

多少分钟跑完五公里算快？

对于马拉松冠军来说，比如基普乔格五公里三分配速15分钟跑完，算是极快的；对于业余跑者来说五公里跑进20分钟以内，算是极快的。

你好，我经常长跑，一般都是五公里，以前五公里在23分钟以内可以跑完

可能是身体健康情况不好，跑步不要每天都跑，也不要每天都是固定的距离。一定要根据自己的身体情况调整。不要让运动伤害我们的身体。

1000米怎么能在3.30分钟跑完

我也是初三的学生，马上体育测试 1000m 3分21秒 我靠。我现在4分 ， 现在练得都怕了，跑起来呼吸急促，小腿酸的很硬的很。累死了。

六点半减三十三分钟怎么算

六点半减三十三分钟
=6小时30分钟-33分钟
=5小时90分钟-33分钟
=5点57分

五公里23分钟能跑完,那跑30分钟算剧烈运动吗？

这与你的跑步速度有关的，速度太快当然有害，对你的骨骼，韧带，肌肉都会有一定的损伤 ，如是慢跑，没什么坏处了，对身体是有利的，可以增强体质。其实没有必要次次都跑出23分钟这种成绩，有时把速度放慢些反而更好。当你适应了一定的运动强度，速度自然会提高。

一点一点分一点，一点一点合一点，一点一点留一点，一点一点少一点

汾洽溜沙！
刚好四个字！