有氧运动和无氧运动的区别 有氧运动跟无氧运动哪个更能把肌肉练出来

有氧运动跟无氧运动哪个更能把肌肉练出来  

有氧运动跟无氧运动哪个更能把肌肉练出来

哪个更能练出肌肉?必须是无氧
有氧运动主要针对的是减肥
而无氧训练才是增加肌肉
当然，你也不能只练有,或者无氧,也需要有氧
训练,但不要过多,一星期一次最好

有氧运动与无氧运动练肌肉哪个更快速？ 肌肉酸痛无所谓？

无氧运动 有氧运动是用来减脂的 有氧超过1小时就会开始消耗肌肉

有氧运动和无氧运动哪一种更容易练出肌肉？（不懂和乱说的爬）

当然是有氧运动了----练肌肉，需要适当的负荷（85%力量）多组次的刺激，然后还要营养根得上---你可以去健身房练，找专业人士指导---无氧是爆发性质的（如短跑），对肌肉增大刺激很弱---

有氧运动会不会把肌肉练出来昂，还有什么是有氧运动

有氧运动主要功能是提升心肺功能，减少体脂。有氧运动无法增长肌肉含量，过量的有氧运动甚至会分解肌肉，因为当体内的糖原耗尽以后，蛋白质和脂肪就会供给能量。无氧锻炼是增长肌肉的最好方法。
当心率能持续维持在220-年龄X70%时，保持30分钟以上，身体主要依靠有氧氧化系统提供能量，消耗糖原和脂肪，代谢出二氧化碳和水，即为有氧运动。
所以只要能持续保持这个心率，很多运动都是有氧运动。比如慢跑，快频率的器械锻炼等。

有氧运动能和无氧运动一起练吗

有氧运动 运动的状态是节奏缓慢的，是耐力和持久力训练...
无氧运动 运动的状态是高节奏，瞬时性的，是爆发力的训练...
锻炼肯定要两方面都练习的...不然你玩什么运动都没劲...
运动专案基本都要求有耐力和爆发力两方面...

有氧运动和无氧运动锻炼出来的肌肉有各有什么特点？

有氧更具力量，无氧更具耐力。

中午有氧运动晚上无氧运动

如果是减肥推荐先做无氧在做有氧，无氧启用肌肉达到一定的心率，然后有氧燃脂效果会更好

有氧运动还是无氧运动，哪个会让人更显年轻

应该结合起来，无氧锻炼肌肉让你更加挺拔，有氧可以让你面板变好，更好年轻。

做有氧运动能练出肌肉吗？能练出哪几个部位肌肉？

首先答案是肯定的，可以练出肌肉，不过看你做什么有氧运动了，不同的运动锻炼不同的位置。比如慢跑可以锻炼腿部肌肉，在健身房做器械也可以锻炼上身肌肉，还有锻炼背阔肌和胸大肌的。
所以想用有氧运动锻炼是很不错

有氧运动和无氧运动区别在哪里

能量来自细胞内的有氧代谢（氧化反应），就是有氧运动；但若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动。
是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气； 因此，它的特点是强度低，有节奏，持续时间较长。要求每次锻炼的时间不少于30分钟，每周坚持3到5次。这种锻炼，氧气能充分燃烧（即氧化）体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动，像慢跑、骑脚踏车。
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于脂肪的有氧代谢。以脂肪的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。