运动员寿命一般是多少 运动员长时间不运动怎么恢复状态比较快？且对身体没有害处？最好是有详细计划！

运动员长时间不运动怎么恢复状态比较快？且对身体没有害处？最好是有详细计划！  

运动员长时间不运动怎么恢复状态比较快？且对身体没有害处？最好是有详细计划！

当然是先做心肺锻炼，比如跑步，变速跑，适应一下，然后就做你要做的项目就可以了。

身体休息太久了。即使之前是运动员，要恢复的话，也要从基础慢慢来。
首先要为自己制定有序的计划，运动量要在身体能承受的范围之内。一般一星期3次，每次1-2小时即可，健身前的有氧热身一定要做。
锻炼一段时间(一阶段可分为6次锻炼，即半个月）后，体能增强了，再慢慢加大运动量。。凡事都要循序渐进，过渡消耗的运动，只能增加身体负担，造成反效果。
至于饮食方面，应该以清淡为主，仍然遵循早好，中饱，晚少的原则。蔬菜以西蓝花和西芹为首选。少吃，尽量不吃油腻的食物，尤其肥肉。
锻炼中间可以穿插实用香蕉牛奶，鸡蛋白或蛋白粉。

田径运动员怎么恢复状态

这个可以选择你自身的条件，可以慢慢的去加强度，刚练几天强度不易太大，不然你的身体会接受不了高强度的运动，等过1个星期的小强度适应训练，在慢慢的加强度进行上去，前天是训练不能死练这样很容易受伤，尤其是小腿骨容易疲劳损伤，运动完后一定要进行放松运动20分钟，缓解运动后肌肉的乳酸堆积，有条件可以每天训练完半小时泡杯奶粉，小包装的，差不多一包里有12包小的，这是运动后的补充营养，最后就是休息了要多休息，睡觉是缓解疲劳的最好方法。

长时间不运动，怎么才能让自己尽快恢复状态

就是开始运动，运动多了，自然身体就会慢慢开始恢复原来的状态的，这叫肌肉记忆。

为什么篮球运动员长时间不训练就会没有状态？

锻炼与不锻炼将使人的身体处于两个不同的状态，如果长时间不锻炼，身体的体能，机能（如血液循环，肌肉，呼吸）等都会发生明显的改变，这种状态的转变过程是相对较慢的。因此，当你长时间不锻炼后突然再锻炼时，你的身体是从长时间不锻炼的状态突然去进入锻炼的状态，但是不可能很快适应锻炼的状态，所以你就会感觉不舒服和不再状态！

体育运动员训练对身体有害

过度会使关节磨损，但适当运动有以下好处：
体育运动至少有四大好处：
1、驱除忧虑，焕发精神。烦恼的最佳“解毒剂”就是运动，当您烦恼时多用肌肉，少用脑筋，其结果将会令您惊讶不已。没有人能在健身房或爬山作激烈运动的时候，还对刚才发生的不快之事耿耿于怀。不管是什么人，体育运动都能使您的精神为之一振。一个人身体越健康（包括心理的健康），抵抗疾病和工作、家庭压力的能力越强。
2、减肥健美，改善胰岛素抵抗。肥胖常常伴随着高血压、2型糖尿病和血脂异常，都是心血管疾病的危险因素，被称为胰岛素抵抗综合征或X综合征。美国的一项研究证实，身体能量是消耗与发生2型糖尿病之间呈反比，每天用敏捷活泼的步伐行走1小时可使2型糖尿病的发生降低一半，危险最低的是采用有氧运动及健美操练习者。
3、促进心肌灌注，降低男性卒中发病危险。日本京都大学对有医疗保险的心肌梗死、心绞痛、心脏手术后、有冠心病危险因素的67例患者采用了集体运动疗法，运动处方视患者个人状态而定，运动项目包括慢跑、步行、伸展运动、乒乓球、微型网球、郊游、滑雪等，以需氧运动为主。平均随访70个月，经科学测定确认54．8％的患者心肌灌注改善，患者抑郁倾向明显减少。美国哈佛大学Lee的一项新研究也表明，不活动是一个与吸烟或高血压同等重要的卒中危险因素，中等量的运动可使男性卒中发病危险几乎减半。
4、增强骨承受负荷，减缓骨质疏松。1999年第三届国际骨质疏松研讨会上，美国骨科教授Frost介绍了骨质疏松的新概念——在神经系统调控下的肌肉质量（肌肉容积和力量）是决定骨强度（包括骨量及骨结构）的重要因素。澳大利亚的另一研究发现，股四头肌越弱，骨质丢失越多。可见，运动在保持肌肉强度的同时也减缓了骨质脱钙、疏松。

运动员在高强度训练下多长时间能恢复到最佳状态？

运动员在高强度训练下多长时间能恢复到最佳状态？
------------------两周左右！

长时间不运动给身体带来的害处？

长期不运动会导致：
1、引发全身肌肉酸痛，脖子僵硬和头痛头晕。
2、会使人的脑供血不足，导致脑供氧和营养物质减少，加重人体乏力，失眠，记忆力减退。
3、容易引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状。

长时间处于勃起状态而不射精对身体有没有害处？

1、男性在热恋期间都会出现类似的情况。
2、长期充血倒不至于有什么太严重的后果，但会让男性感觉会阴及阴囊的胀痛与不适。如果时间太长，容易诱发前列腺的炎症。
3、建议：A、如果不能做爱，尽量避免过多的身体接触；B、约会时不要穿过紧的裤子；C、约会结束后如果胀得过份难受，可自慰减压；D、有不适感时，可用冷水浸泡或冲淋睾丸及会阴部位。

运动员身体疲劳了怎么恢复.

1.保证睡眠
睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
2.整理活动和肌肉按摩
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。
3.温水浴
运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
4.及时补充营养
合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。