晚上几点睡觉最好 每天晚上9点或10点左右就睡，早上5点半左右就起床，作息时间正确吗？上班时还是非常困

每天晚上9点或10点左右就睡，早上5点半左右就起床，作息时间正确吗？上班时还是非常困  

每天晚上9点或10点左右就睡，早上5点半左右就起床，作息时间正确吗？上班时还是非常困

你会困应该是因为你没睡午觉，一个人的精力就是一杯水，你总是不停的用当然越来越少，越是工作到后来越是疲惫，中间应适当休息。
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
医生建议：晚上10：00前最好上床休息,
中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！

每天9点左右睡觉，早起6点起床去上班，到了8点至10点之间非常的困

你好，这很正常啊，因为你已经养成了九点睡觉，这都成条件反射，到了这个点身体就会感到困提醒你要睡觉了。

我每天晚上10点左右才睡觉，而且中午有1个小时的午睡时间，为什么每天晚上8点左右就会困了？

可能是习惯了吧、我不久前，晚上都12点睡的，早上7点左右起床，而且不午睡，都不怎么困，现在，晚上11点左右就困了，早上至少要睡到8、9点左右……

我晚上9点半左右睡觉，早上6点半左右起来去上学，上课的时候怎么觉得会很困啊

那是因为你有压力吧，或者上课很枯燥乏味，天气闷热等等。

每天晚上两点左右睡觉，早上七点十分起床对身体好吗？

不好，晚上最好是十点睡觉，晚睡对身体不好，如没不得已的原因，本人建议你还是早睡觉！

那样对身体不好晚，上十一点之前睡觉最好 时间允许的话睡八个小时就足够了，你的睡眠时间不够还是多休息身体要紧啦！

我家宝贝4岁半，每天晚上10点左右睡觉，早上6点左右起床 请问这样会影响她的睡眠吗？

标准
您宝贝的作息时间完全符合中医养生理论。现代人做到这样的已经不多了。如果有条件的话，可以根据四季做一点小小的调整，现在是夏天，可以晚睡早起，中午睡个午觉，睡不着的话躺一个来小时也好。因为午睡可以使血液归肝，有利于养生。

每天晚上11点左右睡觉，早上10点还没醒，是不是贪睡？

是的，你这一定是贪睡，个人建议去医院看看，检查一下。我高中一个同学就是贪睡，没按睡很长时间，现在挺胖的。

晚上十点四十左右睡，早晨六点四十左右起床，这样的作息时间健康吗？

中医认为，人体的内脏器官从晚上11点开始排毒，这个排毒过程是在人体进入睡眠状态时才会开始的，因此10点40分睡是最好的。早上6点多起床也很合理。
这样的作息时间很健康，但贵在坚持，能成为生物钟对身体更加好。
另外，虽然作息时间挺好，还要提高睡眠质量，房间的光线、床垫和枕头的软硬度都应该加以考虑。

为什么每天晚上7点半左右adsl就不能上网，急！

是不是装了什么家长限制之类的软件,然后设置的到7点就断网