跳绳一个月能瘦多少斤 每天跳绳1000下可以达到减肥的效果么？我是晚上跳，不知道郑多燕小红帽减肥操效果好，还是跳绳效果好，

每天跳绳1000下可以达到减肥的效果么？我是晚上跳，不知道郑多燕小红帽减肥操效果好，还是跳绳效果好，  

每天跳绳1000下可以达到减肥的效果么？我是晚上跳，不知道郑多燕小红帽减肥操效果好，还是跳绳效果好，

跳绳不能按多少下来算的，要正确的跳才能达到期望的效果。每天跳够半小时。跳到跳不动了休息两分钟继续跳，跳够半小时，这样减肥的效果和慢跑1小时一样的。你可以一三五跳绳二四六做减肥操，但是按消耗脂肪来说跳绳要比减肥操消耗的多很多。要正确减肥不要吃药或者节食减。晚饭少吃就行了，坚持锻炼才不会反弹。

每天跳绳1000下可以到达减肥的效果么？我是早晨跳，不知道郑多燕小红帽减肥操效果好，还是跳绳效果好，

跳绳不能按多少上去算的，要正确的跳才干到达希冀的效果。每天跳够半小时。跳到跳不动了休息两分钟持续跳，跳够半小时，这样减肥的效果和慢跑1小时一样的。你可以一三五跳绳二四六做减肥操，但是按耗费脂肪来说跳绳要比减肥操耗费的多很多。要正确减肥不要吃药或许节食减。晚饭少吃就行了，坚持锤炼才不会反弹。

我晚上睡觉前跳1000下跳绳，不知道可不可以减肥，郑多燕小红帽效果好还是跳绳好

肯定是跳绳好啊 不过吃的也要节制 晚上最好不吃米饭 可以吃菜但不要多吃

每天跳一套郑多燕小红帽那操对减肥有效果吗？

坚持就有效果的 查看原帖>>

郑多燕减肥操小红帽版跳多久会有效果

至少要坚持半年吧，减肥最重要的就是坚持运动，还有国外流行一种叫【轻断食】的减肥法，可以看看。

减肥是郑多燕小红帽有用还是跳绳有用？

郑多燕的小红帽会好点，你挑小红帽的那个，那是有氧操，针对全身瘦，等你见到理想体重可以跳塑身操
1、晚上跳
2、每天两集，中间休息15分钟，跳小红帽的和塑身操（或哑铃操）
3、针对一个
4、食谱其实效果不大，重要的是食量，要少吃，每顿饭最好不超过一碗饭
5、只能吃一个，不能再多了
我还建议你5点前结束晚饭，5点后什么也别吃

怎样跳绳减肥的效果好？

初学时，仅在原地跳1分钟，3天后即可连续跳3分钟，3个月后可连续跳上10分钟，半年后每天可实行“系列跳”如每次连跳3分钟，共5次，直到一次连续跳上半小时。一次跳半小时，就相当于慢跑90分钟的运动量，已是标准的有氧健身运动。

跳绳能减肥吗？早上效果好还是晚上效果好呢？

能减肥，早晚效果都很好，晚上不要太晚以免影响睡眠

我建议你下午空腹的时候跳，4点左右，因为这样会更好的运动。还有跳绳只后一定要按摩小腿，不然会有肌肉的哦！一次不要跳太多，这样会很容易受伤的，小心一点哦！O(∩_∩)O~请采纳哦~