跑步属于健身吗 晚上健身或跑步对身体有影响吗？比如8点，还有运动完吃什么比较好？

晚上健身或跑步对身体有影响吗？比如8点，还有运动完吃什么比较好？  

晚上健身或跑步对身体有影响吗？比如8点，还有运动完吃什么比较好？

根据美国运动医学会的建议，晚上跑步健身，最好坚持一周3次以上，每次30—60分钟。运动强度应掌握在“跑步5分钟后脉搏跳动不超过120次/分，10分钟后不超过100次/分”的范围内。如果心率过速，必须减少运动量；如果一边锻炼还能一边与旁人交谈的话，则说明锻炼强度尚可。
没有锻炼习惯的人可以从每天散步20分钟开始做起，第二周走25分钟；第三周增加到30分钟；第四周加些慢跑；第五周时散步、慢跑并重；最终慢慢跑起来。
所有的运动都需要做准备活动，晚上跑步也不例外。矫玮介绍说，跑前轻压腿，做做下蹲，可以让心脏和肌肉更快进入运动状态。如果一开始走几步，然后快走、小跑，最后正式开始跑，也能有效热身。
跑步时，步幅略大，挺胸、收腹，目视前方，上半身略向前倾，双臂自然在身体两侧摆动，注意力集中，呼吸自然均匀。
跑步时尽量选择人流车流少、通风、空气好的公园小径、学校操场等地方，而且最好是泥地、草地等有弹性的地面。
跑鞋需要经常换
矫玮说她经常看到有人一开始跑就穿得很少，虽然可能并不冷，但在跑完步放松的时候容易着凉，所以注意保暖还是很必要的。
虽然晚上跑步强度不大，但是运动鞋仍然要合脚、软底，最好换上专门的跑鞋，这样能更好地缓冲压力，减少关节受伤的几率。跑步鞋不能一穿一两年，经常换换有利于纠正跑步姿势。
矫玮告诉记者，由于跑步强度不大，饭后半小时就能跑了。因为这项运动不会影响睡眠，所以如果晚饭吃得不太多，就是晚一点也没关系。
如果跑完步用温水洗脚15—20分钟，能使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入梦乡。
饭后一个小时以后，最好是晚饭后。因为空腹，体内主要能源靠"脂肪燃烧"，在没有糖的情况下，"脂肪燃烧"不充分，会产生不完全燃烧物--酮。没有糖，大脑也不能正常做工作，这就需要肝脏强度工作，同时也需从肌肉中分解一部分糖分。所以，空腹运动时越需要能源，就越消耗脂肪和肌肉，心脏负担就越重。晚间体力和肢体反应的敏感及适应性均达高峰，心跳频率最平稳或偏低，运动而导致心跳增快和血压上升的幅度均较缓慢，对健康有利。

晚上洗头对身体有影响吗

晚上洗头老来头痛 工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低。晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。如在冬天，寒湿交加，更堪为患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，头部巅顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易 感冒 。年深月久，渐觉头巅顶部明显麻木，伴头昏头痛，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。 这种头病，称为头皮皮下静脉丛炎。体征检查可触及局部的头皮增厚、增粗，乃至皮下肿块隆起，多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索形筋结形态，也可见于巅顶，可触及颗粒状结节。如果我们有晚上洗头的习惯，且不注意完全擦干，那么我们如患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患这种病了。 洗头本是为了 健康 卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了。预防措施首先得改变晚上洗头的习惯，实在要洗，洗后要擦干，或用电吹风吹干。 我们知道，人的阳气在晚上最弱，工作了一天，疲劳不堪，人体抗御病痛的能力降低，晚上洗头，又没有擦干，使水分滞留于头皮，夜而冷凝，长此导致气滞血淤，经络阻闭，郁疾成患。 如在冬天，寒湿交加，更堪为患。疾病之患初起，头皮局部有滞障麻木感，头部巅顶多见，伴绵绵隐痛，或洗头后第二天清晨，头痛发麻，且易感冒。年深月久，渐觉头巅顶部明显麻木，伴头昏头痛，这也是临床大量慢性头痛患者的主要病因之一。 这种头病，称为头皮皮下静脉丛炎。体征检查可触及局部的头皮增厚、粗，乃至皮下肿块隆起，多见于颅骨沟缝上，呈节段性、条索型筋结形态，也可见于巅顶，可触及颗粒状节。 如果我们有晚上洗头的习惯，且不注意完全擦干，那么我们如患有不明原因的头晕头痛并伴有麻木感觉的头疾时，可能就是患了这种病了。 洗头本是为了健康卫生，但却会洗出病来，这就要引起我们的重视了，预防措施首先得改变晚上洗头的习惯，实在要洗，洗后要擦干，或用电吹风吹干。

跑步健身一年多了,最近不想跑了,对身体有影响吗

没有太大影响，但长时间不锻炼，肌肉会陷入疲软期，力量是会有下降的。可以想象你的肌细胞陷入沉睡。
如果长时间不锻炼，再想回到巅峰状态还是会有一段过渡期的。
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晚上比较饿,睡前喝杯牛奶,吃个苹果,对身体有影响吗

基本上不会有什么太严重的影响
只不过就影响你会肥得很快而已

跑步跑到休克之后对身体有影响吗

影响很大 “重力性休克”是运动医学名词。指疾跑后立即站立不动而引起的晕厥或休克症状，有
的甚至发生猝死。因为突然停止运动，下肢毛细血管和静脉失去肌肉收缩时的节律性挤压作用，加上血液本身的重力，使血液大量积聚在下肢血管中而使得回流心脏的血液显著减少，导致心脏输出血液相应减少，血压下降，血液不易压向头部，使脑部发生暂时性贫血而晕倒。这种现象因与血液重力作用有关，所以有“重力性休克”之称。其主要症状是:昏倒后血压下降、血流减慢、脉搏弱且慢、四肢发凉、脸色苍白、体温下降、神志淡漠、瞳孔缩小等。如果救治不及时会有生命危险的

早上吃完药出去运动会对身体有影响吗?

有影响，不过要看运动量 和您的病情， 还有就是 看您吃的是什么药， 要是有比较严重的病建议您最好休息，适当的运动 比如走路，感冒的话 通常没什么影响，只要不是很严重，既然生病了，就好好休息吧，病好啦再运动哦

女性尿比较频繁，对身体有影响吗

你好 你说的这个症状在医学上称为尿频，尿频是泌尿系统感染的常见症状．你很可能有了泌尿系统的感染．不过你放心对以后的生育不会有影响的．但是建议你还是要及时的治疗．平时多喝点水避免着凉,最好吃点抗生素. 祝你早日康复!!!

赤脚在橡胶跑道上跑步对身体有影响吗

当然有影响，赤脚跑的时候不仅会和地面产生高强度的摩擦对自己的脚皮肤不好，最重要的是当你赤脚跑步的时候人体在缓冲的时候冲量会远远大于你穿鞋时候的冲量，也就是对你的身体将要承受更大力量！这样对你的足弓和内脏器官都会有微小的损伤，如果你是运动员的化那将是致命的错误，如果你是一般人的话尽量穿鞋，穿鞋不仅仅是一种保护也是你运动成绩提高的重要因素！

蜂蜜喝多对身体有影响吗?什么时间喝效果比较好?

蜂蜜过量只会导致肥胖啦。。 一般不会胖的。 早上空腹喝一杯温水冲的蜂蜜水最好了、。
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晚上1点到2点洗澡对身体有影响吗？

应该没有